Uzman uyardı: Çok sık yapılan bu hareket omurganızı mahvedebilir

Sırt ağrısı çeken birçok insan omurgasını rahatlatmak için omuzlarını geriye gerçek esnetir ve kalçalarını öne hakikat iter. Fakat ABD merkezli omurga cerrahı Dr. Arthur Jenkins, insanları kendilerini geriye yanlışsız esnetmemeleri konusunda uyardı. 

New York Jets’te omurga cerrahı olan Dr. Jenkins’e göre, kronik sırt ağrısı çeken milyonlarca insan birden fazla için bu hareketler bir diskin yırtılmasına yahut fıtık oluşmasına neden olabilir. 

Vücudu rahatlatmak için bedeni makul durumlara esnetmek, fıtığa yahut disk kaymasına neden olabilir; diskler yırtıldığında yahut yerinden çıktığında da çok ağrı ve hudut köklerinde baskıya neden olur.

Uzman, ağır eşyaları kaldırmanın omurgaya tartı kattığını, bunun da hasarlı diskler üzerindeki baskıyı artırdığını, hareket etme yahut kırılma riskini artırdığını söylüyor.

NE YAPILMALI?

Sırt ağrısı olan şahıslara sırf sırtlarını düz tutarak ve her iki ayağını da yere sağlam basacak formda eşya kaldırmalarını tavsiye ediyor. Hastalar ayrıyeten bedenlerini üstteki üzere bükmek yerine omurgayı düz tutarken esneten hareketler yapmalıdır.

Bu pozlar, çekirdek kasları devreye sokarak sırt ağrısını hafifletebilir ve sırttaki gerginliği hafifletebilir.

Fıtıklaşmış disklerin uygunlaşması uzun sürebilir ve birden fazla vakit hastaları sakat bırakacak kadar acı içinde bırakır.

Sıcak ve soğuk kompresler ve fizik tedavi kullanılarak tedavi edilebilirler, lakin daha önemli hadiselerde hastalara diskin hasarlı kısmının çıkarıldığı ameliyat önerilebilir.

Dr. Jenkins, bazı yasak hareketlerin ortasında bir çocuğun otomobil koltuğunu araçtan kaldırmak için uzanmak, uygunsuz bir durumda bagaj taşımak ve kar küremek olduğunu söylüyor.