DOLAR
32,8148
EURO
35,0974
ALTIN
2.495,38
BIST
10.743,55
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
28°C
İstanbul
28°C
Açık
Cumartesi Açık
28°C
Pazar Az Bulutlu
29°C
Pazartesi Az Bulutlu
30°C
Salı Az Bulutlu
30°C

Uzman uyardı: Çok sık yapılan bu hareket omurganızı mahvedebilir

Omurga sıhhati konusunda uzman bir doktor, herkesin yaptığı ve sırt ağrısını daha da kötüleştiren hareketlere karşı ikazda bulundu.

Uzman uyardı: Çok sık yapılan bu hareket omurganızı mahvedebilir
09/05/2024 15:55
0
A+
A-

Sırt ağrısı çeken birçok insan omurgasını rahatlatmak için omuzlarını geriye gerçek esnetir ve kalçalarını öne hakikat iter. Fakat ABD merkezli omurga cerrahı Dr. Arthur Jenkins, insanları kendilerini geriye yanlışsız esnetmemeleri konusunda uyardı. 

New York Jets’te omurga cerrahı olan Dr. Jenkins’e göre, kronik sırt ağrısı çeken milyonlarca insan birden fazla için bu hareketler bir diskin yırtılmasına yahut fıtık oluşmasına neden olabilir. 

Vücudu rahatlatmak için bedeni makul durumlara esnetmek, fıtığa yahut disk kaymasına neden olabilir; diskler yırtıldığında yahut yerinden çıktığında da çok ağrı ve hudut köklerinde baskıya neden olur.

belfitikjpg ujVRGosU5UK4peJ2kqZ0Ig 21/06/2024

Uzman, ağır eşyaları kaldırmanın omurgaya tartı kattığını, bunun da hasarlı diskler üzerindeki baskıyı artırdığını, hareket etme yahut kırılma riskini artırdığını söylüyor.

NE YAPILMALI?

Sırt ağrısı olan şahıslara sırf sırtlarını düz tutarak ve her iki ayağını da yere sağlam basacak formda eşya kaldırmalarını tavsiye ediyor. Hastalar ayrıyeten bedenlerini üstteki üzere bükmek yerine omurgayı düz tutarken esneten hareketler yapmalıdır.

Bu pozlar, çekirdek kasları devreye sokarak sırt ağrısını hafifletebilir ve sırttaki gerginliği hafifletebilir.

Fıtıklaşmış disklerin uygunlaşması uzun sürebilir ve birden fazla vakit hastaları sakat bırakacak kadar acı içinde bırakır.

Sıcak ve soğuk kompresler ve fizik tedavi kullanılarak tedavi edilebilirler, lakin daha önemli hadiselerde hastalara diskin hasarlı kısmının çıkarıldığı ameliyat önerilebilir.

Dr. Jenkins, bazı yasak hareketlerin ortasında bir çocuğun otomobil koltuğunu araçtan kaldırmak için uzanmak, uygunsuz bir durumda bagaj taşımak ve kar küremek olduğunu söylüyor.

ETİKETLER: , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.