Su yerine farklı içecek türlerini tüketmenin zararları

Dünya Sıhhat Örgütüne nazaran 65 yaş ve üstü, kronik kalp ve böbrek hastalığı, şeker hastalığı ve hipertansiyonu olan şahısların böbrek sıhhatinin korunmasında su tüketimine daha da dikkat etmeleri gerektiğini tabir eden Demir, “Böbrekler, bedenimizde su ve tuz istikrarını koruyan, bir kadro az yahut fazlası bedene ziyan  veren unsurların atılımından sorumlu organlardır. Böbreklerin bu fonksiyonlarını sürdürmesi için kâfi su tüketimi son derece kıymetlidir.

Rastgele bir hastalığı olmayan yetişkin birinin tüketmesi gereken günlük su ölçüsü kabaca kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin; 70 kilogram yüküne sahip yetişkin birinin günlük alması gereken su ölçüsü kabaca 2 litreden az olmamalıdır; lakin sıcak yaz aylarında su muhtaçlığı, güneşe maruz kalma ve bilhassa yürüyüş, bisiklet sürme, tabiat yürüyüşleri üzere toplumsal aktivitelerle kıymetli ölçüde artacaktır” diye konuştu.

Bu hakikat bir yaklaşım değil

Doç. Dr. Demir, yetersiz su tüketimi sonucunda böbreklerin gereğince fonksiyonlarını yerine getiremeyeceğini kaydederek, şunları söyledi: Yetersiz su tüketimi sonucunda kişi kendini yorgun hisseder ve genelde de bu duruma baş ağrısı eşlik eder. En büyük yanlışlardan biri su yerine farklı içecek tiplerinin tercih edilmesidir. Su muhtaçlığının gazlı ve alkollü içecekler, ayran, soda ve çeşitli ölçülerde besin hususu içeren farklı sıvılarla yerine konmaya çalışılmamalıdır.

Bu yanlışsız bir yaklaşım değildir. Bu usul içeceklerin ihtiva ettiği su ölçüsü fakat içinde barındırdığı besinlerin metabolizmasına yetecek kadardır. Bu yüzden de bedenin su kayıplarını tamamlamaya yetmez. Ayrıyeten yetersiz su tüketiminin sürdürülmesi yahut erken fark edilmemesi durumunda böbrek fonksiyonelliği kalıcı derecede bozulur, böbrek bozukluğuna başta kalp olmak üzere öteki organların da fonksiyonlarını kaybetmesi eşlik edebilir.

Ayrıyeten şeker ve kalp hastalığı olan ya da çeşitli nedenlerle idrar söktürücü ilaç kullanan şahısların, yaz aylarında su tüketimine daha dikkat etmeleri ve bilhassa bu aylarda takiplerini yapan hekimlerden bilgi ve dayanak almalarının göz gerisi edilmemesi gerekiyor. Su hayattır ve hayat için gerekli en değerli organlardan biri de böbrektir.