DOLAR
32,3976
EURO
34,6825
ALTIN
2.428,59
BIST
10.082,77
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
17°C
Perşembe Az Bulutlu
19°C
Cuma Az Bulutlu
18°C
Cumartesi Az Bulutlu
19°C
Mavi Haşhaşlı Çilekli İrmik Tatlısı
Mavi Haşhaşlı Çilekli İrmik Tatlısı
Tahinli Pekmezli Kek
Tahinli Pekmezli Kek
Meyveli Baton Yaş Pasta (Pratik)
Meyveli Baton Yaş Pasta (Pratik)
Ahududulu Muffin
Ahududulu Muffin

Sahip Oldukları Protein Miktarıyla Gönlümüze Taht Kuran 23 Besin

Yüksek protein ölçüsüne sahip yiyecekler, protein gereksiniminizi karşılamak için illa ete gerek olmadığının ispatı. 1. Nohut 1 su bardağı …

Sahip Oldukları Protein Miktarıyla Gönlümüze Taht Kuran 23 Besin
Yemek Tarifleri
22/07/2021 16:16
0
185
A+
A-
Yüksek protein ölçüsüne sahip yiyecekler, protein gereksiniminizi karşılamak için illa ete gerek olmadığının ispatı.

1. Nohut

s 4a9c2c9a6b803d3307f59a1be17e09e14ac1a469

1 su bardağı nohuttaki protein ölçüsü: 16 gram

2. Kinoa

s f511ccdcd00c7918ac974d5a3f469dab6abfca2a

1 su bardağı pişmiş kinoadaki protein ölçüsü: 8.14 gram

3. Brokoli

s bbf9b120404d9a89ea9287fcc8a0097cbf7768fa

1 su bardağı çiğ brokolideki protein ölçüsü: 2.57

4. Chia

s 71a058e8b6ed0131e0be154ed864961a1fc6471a

1 su bardağı chia tohumu protein ölçüsü: 38 gram

5. Ispanak

s 207540022c180e22603295bf8b396c8c644a3a49

Bir su bardağı çiğ ıspanaktaki protein pahası: 1 gram

6. Pirinç

s 40d2d5dcbcf755fa1dc47fff35fedd72e054a7c2

1 su bardağı pişmiş pirinçteki protein ölçüsü: 4 gram

7. Avokado

s 8e111c33f030a658882888937b6bd8333019ecc5

1 su bardağı avokadodaki protein ölçüsü: 4.6 gram

8. Karnabahar

s cfc244dcb2f375bd3c26bf68c540f0ad06dc1acd

1 su bardağı karnabahardaki protein ölçüsü: 2 gram

9. Kaju

s 7eb6268213ed4a98ba47b467e054c2bd25257fc5

1 su bardağı kajudaki protein ölçüsü 22 gram

10. Börülce

s cd34ba58e79e03e68731ec5501d73a7d6af6b88b

1 su bardağı börülcedeki protein ölçüsü: 12 gram

11. Fasulye

s 6cf4b039abc621f7faa40146f792ec3dc15b5afd

1 su bardağı pişmiş fasulyedeki protein ölçüsü: 15 gram

12. Salatalık

s 562b6b6f0e13785f601a6118780882afc9379232

1 su bardağı salatalıktaki protein ölçüsü: 1 gram

13. Badem

s a520053eb82af89ea1163b6f21efe3c66ef5f52f

Bir su bardağı bademdeki protein ölçüsü: 30 gram

14. Roka

s 25d66deee27254a3538afcae123ddce718f2cd60

1 su bardağı rokadaki protein ölçüsü: 1 gram

15. Mercimek

s 914b2f39401ae76c555dca22669405ffa98948b2

1 su bardağı pişmiş mercimekteki protein ölçüsü: 17 gram

16. Bakla

s 9310599972a88497d4bbf720ee58cb04992bdd0f

1 su bardağı bakladaki protein ölçüsü: 13 gram

17. Kabak çekirdeği

s e56f8df93e203c75441cbc8ad877b476787c5be9

1 su bardağı kabak çekirdeğindeki protein ölçüsü: 36 gram

18. Susam

s 7d00cb6a5551ae24f2a5b6849b517eec25970726

1 su bardağı susamdaki protein ölçüsü: 25 gram

19. Ayçekirdeği

s 5bf4d494724e8d4b465dfeb352a63c6baa43a45d

1 su bardağı çekirdekteki protein ölçüsü: 30 gram

20. Bezelye

s edfd09100dee8e4e78dde87f3883ca6e62470ad1

1 su bardağı bezelyedeki protein ölçüsü: 16 gram

21. Taze fasulye

s f49a0d8d96426ec2c88c37a83ea3004571550047

1 su bardağı taze fasülyedeki protein ölçüsü: 2 gram

22. Kuşkonmaz

s ea2af7c0faa741143985ef1ae6a70abf0100608c

1 su bardağı pişmiş kuşkonmazdaki protein ölçüsü: 4 gram

23. Badem sütü

s ed8abffc69bf18157b565a2675b1e835d650d19d

1 su bardağı badem sütündeki protein ölçüsü: 5 gram

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.