enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,4048
EURO
34,5554
ALTIN
2.457,27
BIST
9.745,29
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
26°C
İstanbul
26°C
Parçalı Bulutlu
Salı Az Bulutlu
24°C
Çarşamba Az Bulutlu
21°C
Perşembe Az Bulutlu
19°C
Cuma Yağmurlu
15°C

Ramazan Ayında Sahurdan Hemen Sonra Uyumak Sağlık Açısından Zararlı Olabilir

Ramazan ayında birçok vatandaşın uyku sistemlerinde değişiklikler olmaya başladı. Sahur için uykudan uyandıktan sonra uykuya dalma mühletleri değişebiliyor. Pekala doğrusu nedir?… Uzmanlar, sahurdan çabucak sonra uyku durumuna geçmenin sıhhat açısından …

Ramazan Ayında Sahurdan Hemen Sonra Uyumak Sağlık Açısından Zararlı Olabilir
20/03/2024 15:06
1
A+
A-

Ramazan ayında birçok vatandaşın uyku tertiplerinde değişiklikler olmaya başladı.

Sahur için uykudan uyandıktan sonra uykuya dalma mühletleri değişebiliyor.

Peki doğrusu nedir?…

Uzmanlar, sahurdan çabucak sonra uyku durumuna geçmenin sıhhat açısından sakıncalı olduğunu belirtiyor.

Tüketilen besinler de ehemmiyet taşıyor

Özellikle mide sorunları, sindirimin yavaşlaması üzere meseleler baş göstermeye başlıyor.

Bu kapsamda sahurda tüketilen besinlerin de sindirim müddetini hızlandıracak ve uyku kalitesini etkilemeyecek halde seçilmesi de kıymet taşıyor.

Sizler için oluşabilecek sıkıntıları derledik.

İşte sahurdan çabucak sonra uyumanın birtakım mümkün ziyanları şunlar:

1. Sindirim Problemleri: Sahur yemeğinin sindirilmesi için mide ve bağırsaklara verilen mühlet kısa olduğunda sindirim sıkıntıları yaşanabilir.

Bu; mide yanması, hazımsızlık ve geğirme üzere rahatsızlıklara neden olabilir. Böylece organların yorulması da kelam konusu olacaktır.

2. Uyku Kalitesinin Düşmesi: Çabucak yemek yedikten sonra uyumak, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Sindirim süreci devam ederken uyku sırasında beden rahatlamak yerine sindirimle uğraşabilir, bu da derin uyku evrelerine geçmeyi zorlaştırabilir.

3. Tartı Artışı: Metabolizmanın yavaşlamasına ve bedendeki yağ depolarının artmasına neden olabilir. Bu, uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.

4. Asit Reflüsü: Sahur yemeğini çabucak akabinde yatmak, asit reflüsü riskini artırabilir. Yatarken, mide asidinin yemek borusuna geri kaçma mümkünlüğü artabilir, bu da yanma hissi ve boğazda rahatsızlık üzere belirtilere yol açabilir.

Kaynak: Magazinkolik / Magazin
ETİKETLER: , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.