Pandemi bitse bile kaygısı hala sürüyor

Kaygı bozukluğu yaşayan insanların sayısında son yıllarda kıymetli oranda artış yaşanıyor. Bilhassa pandemi süreci dert seviyesinin en çok arttığı devirlerden biri oldu. Olağanlaşmanın yaşandığı bu günlerde pek çok bireyde korku bozuklukları ise devam ediyor.

YAŞAM FORMLARI GERİLİM SEVİYESİNİ ARTTIRIYOR

Pandemiden bağımsız olarak daha da hızlanan gerilim seviyesini yükselten ömür hali tasa seviyesine artış neden oluyor. Son yıllarda artan toplumsal medya kullanımı savaş haberleri ve savaş mağduru insanları izlemek tasayı tetikleyen nedenler ortasında yer alıyor.

SOSYAL MEDYA TASAYI ARTTIRIYOR

Artan toplumsal medya kullanımıyla birlikte toplumsal gündem ve haberlerin süratli bir formda yayıldığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Filiz Çoban Yıldırım şu biçimde konuştu.

Yıldırım, “Yaş fark etmeksizin bazen denetimsiz halde kullanılan toplumsal medya olumsuz haberler ve içerikler nedeniyle bireylerin korku düzeyinin artmasına neden oluyor. Dünyanın bir ucunda gerçekleşen olay saniyeler içinde hiçbir kontrol sistemi ve sansür olmadan toplumsal medya yoluyla milyonlarca beşere ulaşılabilmektedir. Paylaşılan her içerik her yaş düzeyinin ulaşabileceği halde yayılmaktadır. Bazen reaksiyon ve yaptırım maksadıyla paylaşılan imaj ve görüntüler bireylerde ikincil travma oluşturacak seviyede olabilmektedir. Bu sebeple toplumsal medya ve ulaşılabilecek içerikler telaş düzeyi yüksek bireyler için tetikleyici olabilmektedir” dedi.

HABER İZLERKEN KÜÇÜK ÇOCUKLARA DİKKAT!

Yıldırım,özellikle son devirde gündemde olan savaş, nükleer silahlanma, hastalıklar üzere mevzular ülke fark etmeksizin her insanın endişelendiği hususlar olduğunu belirtti. bu durumu şu sözlerle açıkladı. “En temel muhtaçlık olan güvenlik gereksiniminin tehdidiyle anksiyete boyutunda etkilenebilmektedir. Bu sebeple toplumsal medya denetimli ve filtrelenerek kullanılmadır. Bilhassa küçük yaştaki bireyler için kontrollü formda kullanılması değerlidir. Gazete ve televizyon üzere paylaşım araçları denetlenebildiği ve her yaş seviyesine uygun halde düzenlendiği için toplumsal medyadan daha farklıdır. Dert sorunları yaşayan kimseler için toplumsal medya huzursuz edici ve dertlerinin artmasına sebebiyet verebilir. Toplumsal medya kullanım mühleti, ekran kullanım mühleti azaltılabilir” biçiminde konuştu .

AŞIRI KORKU MUTSUZLUĞA YOL AÇIYOR

Kaygı düzeyimiz arttığında gergin ve mutsuz hissettiğimizi ve bu yüzden tasa seviyemizdeki çok artışların rahatsız ettiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Filiz Çoban Yıldırım, telaşın hayatımızda neden olacağı problemleri ise şöyle özetledi:

“Sosyal yaşantımız, akademik durumumuz etkilenir. Ağır dert durumu ile fonksiyonsuz bir hale gelmemize neden olur. Odaklanma sorunlarına yol açar. Bu yüzden tasa seviyemizin ne düzeyde olduğu, nelere mahzur olduğu değerlidir. Dert fonksiyonel bir his olarak kişiyi güdüleyebilmelidir. Tasa duyduğumuz anlarda gergin olmamız, titrememiz yahut terlememiz, çarpıntı hissetmemiz bedenimizin verdiği doğal bir reaksiyonlardır. Daima olarak telaş, kaygı yaşayan bir kişinin toplumsal hayatı sekteye uğrayabilir, ruhsal sıhhati bozulabilir ve gündelik işlerdeki randımanı azalabilir.” dedi.

TEDAVİ EDİLMEZSE KALICI HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR

Öte yandan Yıldırım, Fakat korku halini günlük gerilim durumlardan ayırt etmek gerekiyor. Baş edemeyeceğimiz seviyede yaşanan telaş çok gerginlik, daima gerilimli olma hali, ağır endişe hissetme hali, terleme, kalp çarpıntısı, daima olumsuz düşünme, titreme, süratli nefes alıp verme, baş dönmesi, mide sıkıntıları, uyku ve yeme sorunları, gerginlik üzere belirtilerle günlük hayatımızı olumsuz etkileyebilir.

TEDAVİ EDİLEBİLİR

Kaygı bozukluğu tedavi edilmezse panik atak, obsesif kompulsif, toplumsal fobi, ayrılık anksiyetesi üzere zahmetlere sebebiyet verdiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Filiz Çoban Yıldırım, Bilişsel Davranışçı Terapi, Emdr terapi üzere formüllerin bireye problemleriyle davranış biçimlerini fark etmesi açısından yardımcı olacağını söz etti. Yıldırım, “İlaçlar anksiyete bozukluklarını büsbütün ortadan kaldırmaz. Lakin birtakım semptomlarında rahatlama sağlayabilmektedir. Nefes antrenmanları, meditasyon üzere sakinleşmek için kullanılan formüllerde tesirli olabiliyor. Spor, antrenman, açık havada yürüyüş, kadro sporları tabiatla iç içe olmak, hobi alanları yaratma telaş bozukluğu yaşayan şahıslara âlâ gelecektir. Uyku rutini oluşturmakta önemli” formunda konuştu.