Kabızlığa iyi geliyor, ishali kesiyor! Günde 1 kez tüketmek yetiyor…

Psyllium olarak da bilinen ”plantago ovata” bitkisinin tohumlarındab üretilen bir lif tipi olan karnıyarık otunun yararları saymakla bitmiyor.

Antik çağlardan günümüze kadar bedenin genel sıhhatini güzelleştirmek ve kimi hastalıkları tedavi etmek gayesiyle kullanılan psyllium, sindirim sisteminden kalp ve şeker hastalığına kadar birçok soruna güzel geliyor.

Bedendeki suyu emme özelliği bulunan karnıyarık otu; kabızlık, ishal, kan basıncı ve kolesterol üzere sıhhat problemlerine da şifa oluyor.

Kilo vermek isteyenler için de epeyce yararlı olan bu ot, tabiatta siyah ve sarı olmak üzere iki farklı renkte bulunuyor.

Siyah olanı daha çok Akdeniz ile Ortadoğu’da yetişirken sarı rengi İran ve Hindistan bölgelerinde yetişiyor.

Bağırsaklarla birlikte bağışıklık sistemine de değerli tesirleri olan bu bitki, dünyanın her yerinde farklı biçimlerde tüketiliyor.

Pekala pisilyumun yararları nelerdir? Karnıyarık otu nasıl kullanılır? İşte sizler için evvelce beri müshil tesiri için kullanılan karnıyarık otunun yararlarını derledik.

Karnıyarık otu (Psyllium) yararları

• Sindirim sistemine güzel gelir.
• Kalp sıhhatini geliştirir.
• Bağırsak hareketlerini artırır ve dışkıyı yumuşatarak kabızlığı çözer.
• Hemoroid ve anal fissür üzere kabızlığın komplikasyonlarını önleyebilir.
• Bağışıklığı güçlendiren ve sindirim sıhhatini geliştiren bağırsaktaki probiyotik kolonilerinin çoğalmasını teşvik eder.
• Psyllium üzere çözünür lifler, kalp hastalıkları gelişme riskini azaltır.
• Kan kolesterolünü ve kan basıncını düşürür.
• Besinlerin sindirimini yavaşlatarak kan şekeri ve insülin düzeylerini istikrarlar.
• Tokluk hissi vererek besin alımını azaltır ve bu sayede kilo denetimine dayanak sağlar.

Karnıyarık otu nasıl kullanılır?

1 yemek kaşığı karnıyarık otu tohumunu 1 bardak sıcak suya karıştırıp aç karnına içebilir yahut karnıyarık otu tohumundan muhallebi yapabilirsiniz.

• 1 su bardağı yoğurdu 1 çorba kaşığı öğütülmüş karnıyarık otu tohumu ile karıştırıp en az 2 saat dolapta bekletin.
• İstediğiniz rastgele bir taze meyveyi doğrayarak üzerine ek edin.
• Bir avuç ceviz içi ve 1 tatlı kaşığı bal ile zenginleştirerek afiyetle tüketin.

Not: Bu lezzetli tanımın tüketiminden sonra en az 1 su bardağı su içilmesi kabızlık tedavisi için epey değerlidir.