DOLAR
32,1310
EURO
34,9406
ALTIN
2.433,02
BIST
10.656,96
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
21°C
İstanbul
21°C
Hafif Yağmurlu
Salı Parçalı Bulutlu
25°C
Çarşamba Açık
26°C
Perşembe Az Bulutlu
26°C
Cuma Açık
27°C

Yaza Hazırlık Yapmak İçin Spor Yapmakta Zorlanıyorsanız Bu Öneriler Tam da Size Göre!

Bazıları için spor yapmaya karar vermekten daha sıkıntı olan bir şey varsa; bunu tertipli bir biçimde yapmak. Spor rutini  oluşturmakta zahmet çekiyorsanız gereken motivasyonu bu içeriğimizde yakalayacağınızı umuyoruz 🥰 Kaynak: https://www.ranker.com …

Yaza Hazırlık Yapmak İçin Spor Yapmakta Zorlanıyorsanız Bu Öneriler Tam da Size Göre!
10/05/2024 12:40
0
A+
A-

Kimileri için spor yapmaya karar vermekten daha güç olan bir şey varsa; bunu nizamlı bir halde yapmak. Spor rutini  oluşturmakta zahmet çekiyorsanız gereken motivasyonu bu içeriğimizde yakalayacağınızı umuyoruz 🥰

Kaynak: https://www.ranker.com/list/advice-fo…

Hareketsizliğin Ne Kadar Makus Hissettireceğini Kendinize Hatırlatın

s 5c519dc39917a0f63fd57d403a8027e5f833623d

Egzersiz yapmak, bedeninizin ve zihninizin sıhhati için epey değerlidir. İdman yapmadığınızda, kendinizi gerilimli ve mutsuz hissedebilirsiniz.

Grupla Birlikte Çalışmak Hoşunuza Gidebilir

s 045ad6da892c9b86ed08f6f9dd15eaf0035a76b3

Bireysel olarak spor yapmak vakit zaman motivasyonunuzu düşürüyorsa spor salonlarındaki küme dersleri sizi disipline edebilir ve yeni beşerlerle tanışma fırsatı yaratabilir.

Seveceğiniz Bir Spor Kısmı Keşfedin

s afe7c598495f65e0b0b1d4e89b841efb9e04fbd8

Zumba üzere bir küme sporunu  tercih ederek toplumsal kontaklar kurarken; koşu yahut dağ bisikleti üzere kişisel bir spor yaparak da tabiatta kendi başınıza yapabileceğiniz bir aktiviteyle sağlıklı bir hayat şeklini sürdürebilirsiniz.

Disiplinli Olmak Sizin Motive Edecektir

s a420859dd5c0646139751729dca201d47fc1964e

Motivasyonunuz azalabilir ve hatta kaybolabilir. İdman yapmak istemediğiniz vakitlerde bile spora devam etmek külliyen bir disiplin sıkıntısıdır.

Sağlığınıza Olan Olumlu Tesirlerini Unutmayın

s 4dcd0104e7bb76091c2a9ac4577e9c1ce950a7ae

Düzenli spor yapmanın kas ve kondisyon gelişimi, kalp sıhhati, bağışıklık sistemi güçlendirme ve kilo denetimi üzere fizikî tesirleri bulunmasının yanı sıra; gerilimi azaltma, konsantrasyon ve uyku kalitesinin artması üzere ruhsal tesirlerini de göz önünde bulundurmamız gerekir.

Spor Yaparken En Sevdiğiniz Müzikleri Dinleyin

s 02ebf87fa6587ad7043dc5d292f71f3365c68e10

Bir müzik listesi oluşturarak işe başlayabilir, spor yaparken en sevdiğiniz müzikleri dinleyerek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz.

Planlı Ve Programlı Hareket Etmek

s f9e1376846bf0a619f3ba972952bfae5c7c93e59

Bazı antrenmanlar için muhakkak günleri seçerek sporunuzu nizamlı ve randımanlı yapmanızı sağlayabilirsiniz.

Sonuçlarının Güzel Olacağını Aklınızdan Çıkarmayın

s c018e1fbc2905d52a21c820e53346f6dc9e426a1

İlk günden itibaren kat ettiğiniz yola baktığınızda elde edeceğiniz avantajları göz önünde bulundurun.

Belli Başlı Hareketleri Yapmak Kâfi Olacaktır

s 3f3cfad8ca177371786a200a6197e0b8957b4284

İnstagram’da gördüğünüz abartılı ve gösterişli spor görüntüleri gözünüzü korkutmasın. Haftada en az 3 gün squat, deadlift ve bench press üzere temel antrenman yapmak da işinizi görecektir.

Sosyalleşebileceğiniz Farklı Bir Alan Olduğunu Unutmayın

s 811d9e4334c70121a7b43ffd363644ea1d39c964

Sporu toplumsal bir aktiviteye dönüştürdüğünüzde yeni arkadaşlar edinmeniz kaçınılmaz.

Kendinizi Kesinlikle Ödüllendirin

s 0d5722cc968d71b4ef93bccdc0e99c3a4784f638

Hedeflerinize ulaştıkça kendinize büyük ya da küçük mükafatlar vermek sağlıklı ömür stilinizi sürdürmenize imkan sağlar.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.