Yaza Hazırlık Yapmak İçin Spor Yapmakta Zorlanıyorsanız Bu Öneriler Tam da Size Göre!

Egzersiz yapmak, bedeninizin ve zihninizin sıhhati için epey değerlidir. İdman yapmadığınızda, kendinizi gerilimli ve mutsuz hissedebilirsiniz.

Bireysel olarak spor yapmak vakit zaman motivasyonunuzu düşürüyorsa spor salonlarındaki küme dersleri sizi disipline edebilir ve yeni beşerlerle tanışma fırsatı yaratabilir.

Zumba üzere bir küme sporunu  tercih ederek toplumsal kontaklar kurarken; koşu yahut dağ bisikleti üzere kişisel bir spor yaparak da tabiatta kendi başınıza yapabileceğiniz bir aktiviteyle sağlıklı bir hayat şeklini sürdürebilirsiniz.

Motivasyonunuz azalabilir ve hatta kaybolabilir. İdman yapmak istemediğiniz vakitlerde bile spora devam etmek külliyen bir disiplin sıkıntısıdır.

Düzenli spor yapmanın kas ve kondisyon gelişimi, kalp sıhhati, bağışıklık sistemi güçlendirme ve kilo denetimi üzere fizikî tesirleri bulunmasının yanı sıra; gerilimi azaltma, konsantrasyon ve uyku kalitesinin artması üzere ruhsal tesirlerini de göz önünde bulundurmamız gerekir.

Bir müzik listesi oluşturarak işe başlayabilir, spor yaparken en sevdiğiniz müzikleri dinleyerek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz.

Bazı antrenmanlar için muhakkak günleri seçerek sporunuzu nizamlı ve randımanlı yapmanızı sağlayabilirsiniz.

İlk günden itibaren kat ettiğiniz yola baktığınızda elde edeceğiniz avantajları göz önünde bulundurun.

İnstagram’da gördüğünüz abartılı ve gösterişli spor görüntüleri gözünüzü korkutmasın. Haftada en az 3 gün squat, deadlift ve bench press üzere temel antrenman yapmak da işinizi görecektir.

Sporu toplumsal bir aktiviteye dönüştürdüğünüzde yeni arkadaşlar edinmeniz kaçınılmaz.

Hedeflerinize ulaştıkça kendinize büyük ya da küçük mükafatlar vermek sağlıklı ömür stilinizi sürdürmenize imkan sağlar.