DOLAR
32,5593
EURO
34,9943
ALTIN
2.437,47
BIST
10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
30°C
İstanbul
30°C
Açık
Perşembe Açık
30°C
Cuma Parçalı Bulutlu
28°C
Cumartesi Az Bulutlu
29°C
Pazar Az Bulutlu
30°C

Sıcak çikolata kilo vermenize yardımcı olabilir

Bir uzman, çoğunlukla aksi düşünülse de, sıcak çikolata içmenin aslında kilo vermenize yardımcı olabileceğini sav ediyor.

Sıcak çikolata kilo vermenize yardımcı olabilir
27/05/2024 18:09
1
A+
A-

İngiltere merkezli sıhhat koçu Steve Bennett, Sun’a yaptığı açıklamada, günde bir fincan sıcak çikolatanın, lif içermesi sebebiyle insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söyledi.

Bennett, “Diyetinizde daha fazla lif bulunması, daha az yemenizi ve daha uzun mühlet tok hissetmenizi sağlar. Sıcak çikolatanın ana unsuru olması gereken kakao tozu lif açısından zengindir. Lakin içeceğin şekersiz olması gerekiyor.” dedi.

Uzman, marketlerde satılan hazır karışımlar yerine, bir bardak süt, iki yemek kaşığı kakao ve tatlandırıcı kullanarak sıcak çikolatasını hazırlıyor.

Lif, güzel bakterilerin gelişmesini ve sağlıklı bir bağırsak için kâfi su emilimini teşvik ederek bedenin sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Healthline’a nazaran, karbonhidrat yüklü bir yemek yedikten sonra kan şekerindeki ani yükselişleri de azaltabilir ve hudutlu araştırmalara nazaran, kolorektal kanser riskini azaltmada potansiyel olarak rol oynayabilir.

Ancak sıcak çikolata içmek istemiyorsanız, lif açısından varlıklı öteki yiyecekler ortasından seçim yapabilirsiniz. Meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado bunlardan bazılarıdır.

Yine de çoka kaçmamak için bunları da dikkatli tüketmeniz kıymetlidir. Uzmanlar, çok fazla lifin birtakım mide-bağırsak rahatsızlıklarına neden olabileceğini söylüyor.

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.