enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
31,3634
EURO
34,0393
ALTIN
2.103,21
BIST
9.097,15
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Pazartesi Gök Gürültülü
14°C
Salı Hafif Yağmurlu
11°C
Çarşamba Az Bulutlu
14°C
Perşembe Hafif Yağmurlu
8°C

Ölüm Riski Yükseliyor: Masa Başı Çalışanlar Ne Kadar Egzersiz Yapmalı?

Çağımızın artan derdi teknolojinin hayatımıza adapte olmasıyla insan doğasının sağlığı için gerekli olan hareket de azalıyor. Özellikle masa başı işlerde çalışanların kalp ve damar sağlığı bundan etkilenirken, daha aktif olan kişilere göre …

Ölüm Riski Yükseliyor: Masa Başı Çalışanlar Ne Kadar Egzersiz Yapmalı?
20/01/2024 16:56
2
A+
A-

Çağımızın artan derdi teknolojinin hayatımıza adapte olmasıyla insan doğasının sağlığı için gerekli olan hareket de azalıyor. Özellikle masa başı işlerde çalışanların kalp ve damar sağlığı bundan etkilenirken, daha aktif olan kişilere göre hastalıklara yakalanma riski yüzde 34 daha fazla oluyor.

Avcı-toplayıcı toplumdan, tarıma, tarımdan da sanayiye geçen insanoğlu hep bir fiziksel aktivite içindeydi.

s 43e77c9d66bffce1e164e8fce65b4b77c061e6b0

Ancak 21. yüzyılda teknoloji birçok fiziki işi devralırken insanoğlu da şehirleşmenin de etkisiyle daha sınırlı bir alanda kalarak hareketsizleşti. Bu da doğası gereği insanların sağlık problemleri yaşamasına neden oluyor.

Özellikle masa başı çalışmanın arttığı çağımızda, “15 dakikalık bir egzersiz tüm gün oturmanın risklerini ortadan kaldırabilecek” diyen uzmanlar heyecan yarattı.

s 6e73bdcbfd2c7b88102270a5a0fbaa7092f1918b

Independent’dan Maira Butt haberine göre, hareketsiz bir yaşam tarzının, ofis çalışanlarının sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri içinde kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle ölüm riskini artırdığı biliniyor.

Çalışma hayatındaki günlük rutinlerde küçük değişiklikler, etkili olarak uzun süreli olumlu değişiklikler yaratıyor.

s 567d96dfc9c12f121d96463c7510eb8bbb10e104

Tayvanlı araştırmacılar, yaş ortalaması 39 olan 481 bin 688 katılımcıyı 13 yıl boyunca incelerken, bu sürede bu kitlenin içindeki 26 bin 257 kişi hayatını kaybediyor.

JAMA Network Open adlı bilimsel dergide yayımlanan çalışma, “çalışırken uzun süre oturmanın” etkisini ölçerken, “çoğunlukla oturan”, “çoğunlukla oturmayan” ve “ortalama” olarak ayrılan kitlede, “boş zamanlarında fiziksel aktivite” yapma oranlarına da bakıldı.

s 525bb9905e4e877bd2fd066e71cc2e7fb5cd7438

Uzun süre hareketsiz bir şekilde çalışanların uzun vadeli sağlık sorunlarının yanında yüzde 16 oranında daha yüksek ölüm riski taşıdığı tespit edilirken, ‘çoğunlukla oturanlar’, ‘çoğunlukla oturmayan’lara  göre, kalp ve damar hastalıklarında yüzde 34 oranında daha fazla ölüm riski taşıyor.

Boş zamanlarındaki faaliyetler günde 15 ila 30 dakika artarsa “ölüm oranının çoğunlukla iş yerinde oturmayan hareketsiz bireylerinkine yakın bir düzeye inebileceği” görüldü.

s fea86875fbc77ea1e92ea3ad7572a5a6f37a63f5

Çalışmada, “2020’de Dünya Sağlık Örgütü’nün fiziksel aktiviteye ilişkin kılavuzlarında ilk kez, sağlık üzerindeki etkileri nedeniyle hareketsiz davranışların azaltılması tavsiye edildi” diye hatırlartıldı.

s 51c16a74b3c1f1828ca82b7a7114e2d52db53e15

Ayrıca “Çeşitli çalışmalarda uzun süre oturanların kardiyovasküler hastalık, kanser ve diyabetin yanı sıra her türlü nedenden kaynaklanan ölüm oranlarının arttığı bulundu” diye belirtildi.

s 25dba5f242ff349644b3e9911b9d4a28ba1ae33c
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.