Kışı grip ve nezle olmadan geçirmek, viral enfeksiyonlara karşı kalkanımız olan bağışıklık sisteminizi yükseltmek, güçlü tutmak ister misiniz …
Bu yazımda size ayurvedanın kış mevsimi için önerdiği gözetici tıp protokollerinden bahsetmek istiyorum. Ben yıllardır bunları uygularım ve hem fizikî hem de zihinsel açıdan çok önemli faydasını görürüm.
Öncelikle ayurveda nedir, bilmeyenler için kısaca açıklamak isterim:
Ayurveda, WHO-Dünya Sıhhat Örgütü tarafından bu gezegende kabul gören üç bütüncül tıp sisteminden biridir. Ayurvedayı alopatik batı tıbbı ve Çin tıbbından ayıran en değerli özelliği Esirgeyici tıp alanındaki çok tesirli, büsbütün hayat üslubu düzenlemesine dayalı geniş protokolleridir.
Wellbeing Ajandası | EKİM Ayı Günlük Rutinleri
Şunu bilmelisiniz ki doshanız yani bünye tipiniz ne olursa olsun, her dönemi temsil eden dosha niteliklerinden etkileniriz. Zira doshalar yalnızca insanlara has vücut ve zihin birleşimi olan bünye tiplerini temsil etmez. Doshalar tıpkı vakitte 24 saatten oluşan bir gün içerisindeki farklı saat dilimlerini yani sirkadiyen ritimleri ve mevsimsel döngüleri de temsil ederler. Buna nazaran yaz mevsimini Pitta, sonbahar ve kışı Vata, ilkbaharı ise Kapha dosha nitelikleri temsil eder.
Eğer prakrutiniz baskın bir Vata ise; yani kendinizi bildiniz bileli sistemsiz sindirim sistemine sahipseniz, zihniniz hiper-aktifse, el ve ayaklarınız ekseriyetle soğuksa, tuzlu besinlere düşkünseniz, cildiniz çok kuruysa bu tipik bir Vata’sınız demektir ki, bilhassa kışın Vata mevsiminde bünyenizi dengelemek ve bütünsel sıhhat halinizi korumak için çok daha fazla dikkat etmeniz gerekmektedir.
Eğer prakrutiniz baskın bir Pitta yahut Kapha ise ve patalojik bir semptomunuz yoksa, o halde tekrar mevsimlere nazaran değişen tabiat ritimlerinden etkileneceğinizden, her mevsim için önerilen rutin ve tekliflere dikkat etmeniz bağışıklık sisteminizi müdafaaya almak için çok düzgün bir fikirdir.
Özetle 15 Ekim-15 Mart ortası yüklü olarak kuru, soğuk, hafif ve değişken nitelikleri barındıran Vata sezonuna girmiş bulunuyoruz. Ekim, kasım, aralık, ocak ve şubat ayları boyunca devam edecek olan Vata döneminde hem fizikî hem de zihinsel istikrarınızı müdafaanız, kendinizi sağlıklı, dinç ve enerjik hissetmeniz için aşağıdaki tekliflerim çok yarar sağlayacaktır. Bu teklifler patalojik bir rahatsızlığı olmayan, detoks yahut kilo verme sürecinde olmayanlar için geçerlidir.
Vata kış mevsimi boyunca ayurvedik teklifler: