Her Yaşta Gönül Rahatlığı ile Yapabileceğiniz Birbirinden Faydalı Egzersizler

Sakatlanmaların az görüldüğü ve beden üstünde düşük tesirli bir idmana gereksinim duyduğunuzda, yüzme akla gelen birinci spor olmalıdır. Yüzme, engelli bireyler de dahil olmak üzere herkes için uygun olan bir idmandır. Sistemli yüzmek kalbi güçlendirir, esnekliği artırır ve zihinsel aktiviteyi teşvik eder.

Bir saatlik bowlingin en az 250 kalori kaybetmenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bowling, hem büyüklerin hem de çocukların keyif alabileceği eğlenceli ve interaktif bir spordur. Ayrıyeten bowling ileri yaştaki bireyler için büyük bir zihinsel ikazım, fizikî dayanıklılık ve dayanıklılık sunar.

Yoga, her yaş için ülkü olan kapsayıcı bir idmandır. Bu idmanı en idael yapan şey ise yalnızca yerde bir matla yahut bir sandalyede bile yapılabilir olmasıdır. Ayrıyeten bedenin esnekliğini artırmaya yardımcı olur, zihni sakinleştirir, kişinin gücünü besler ve hormonal istikrarınızı denetim altında fiyat.

Golf, açık havada spor yapmak isteyenler için idman yapmanın olağanüstü bir toplumsal istikametini sağlar. Bunun yanında sizi zinde ve sağlıklı tutarken zihinsel uyum ve fizikî istikrar ile ilgili yararlar sunar.

Hobi olarak balık tutmak sizi yalnızca açık havada tabiata götürmekle kalmaz, birebir vakitte gevşemenize ve rahatlamanıza da vakit tanır. Balık tutmak, düzgün bir antrenman olmakla birlikte ayrıyeten aile ve arkadaşlar için de ülkü bir bağ kurma aktivitesi olabilir.

Masa tenisi oynamak yalnızca bedeninizi hareket ettirmekle kalmaz, tıpkı vakitte el-göz uyumunu geliştirmek için de eksiksiz bir yol olabilir.  Ayrıyeten masa tenisi oynamak kolaydır ve çok fazla fizikî güç gerektirmez. Demans, Alzheimer ve öteki nörolojik tıbbi durumların gelişmesini önlemek için de ülküdür.