Dr. Öz: Amacımız kilo kaybetmek değil, belimizi inceltmek olmalı

Kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, dünkü Ankara ziyareti kapsamında, Cumhurbaşkanlığı Külliyesi Millet Kütüphanesi’nde tıp, diş hekimliği, psikoloji üzere alanlardan üniversite öğrencisi gençlerle söyleşide bir ortaya geldi.

Söyleşide, gençlere damar sertliği, kalp krizi, cerrahi teknikler hakkında sunum yapan, meslek planlamaları, yapay zeka kullanımı konusunda tavsiyelerde bulunan Öz, öğrencilerin sorularını da yanıtladı.

Sigaranın akciğer üzerindeki tahribatını fotoğraflar üzerinde göstererek, tütün ve tütün eserleri kullanımından uzak durulması gerektiğini aktaran Öz, obezitenin zararlarına da dikkati çekti.

“VÜCUDA BESİN VERİRSEN DAHA AZ YERSİN”

Prof. Dr. Öz, Türkiye’de halkın büyük kısmının kilo vermek istediğine işaret ederek, kelamlarını şöyle sürdürdü: 

“Aslında maksadımız kilo kaybetmek değil, bel ölçümüzü inceltmek olmalı. Bunun da bir hesabı var, kişinin uzunluğu ne kadarsa bel etrafı ölçüsünün onun yarısından az olması gerekiyor. Yani kişinin uzunluğu 1,80 santimetreyse, bel etrafı ölçüsü de 90 santimetreden az olmalı.”

“Peki bel etrafı nasıl inceltilecek? Bunun için diyet yapılabilir lakin iradeye bağlı. Daima devam ettirmek ve başarılı olmak açısından çok güç. Bunun için kimi sırları kullanmak gerekiyor. Örneğin, acı yemekleri yiyen bireyler çok fazla yiyemez, bunun olumlu tesiri oluyor. Fıstık, fındık, badem, ceviz tıpkı yumurta üzere sizi besler. Beynimiz kalori aramıyor, aslında besin arıyor. Bedene besin verirsen daha az yersin. Bu besinlerde de kalori var fakat besin ölçüsü çok yüksek olduğu için çok yararlı. Yaptığımız araştırmalara nazaran fındık, fıstık, ceviz üzere besinleri tüketen şahıslar kilo almıyor. Bir de bel etrafını inceltmek için spor çok kıymetli.” 

Sağlıklı yaşlanmanın kıymetine vurgu yapan Öz, bunun için sağlıklı beslenmeyi öne alan bir hayat stilinin benimsenmesi gerektiğinin altını çizdi. 

“EN AKILLI KARARIM, 40 SENE EVVEL EŞİMLE EVLENMEKTİ”

Mehmet Öz, bir öğrencinin “Siz üniversite süreçlerinizde hayatınızı daha âlâ bir noktaya getirmek için neler yaptınız? Tekrar öğrenci olsaydınız neler yapmak isterdiniz?” sorusuna karşılık, hayatın yalnızca iş değil, aşk, aile üzere birçok tarafının bulunduğuna işaret etti. 

Harvard Üniversitesi’nde okurken spora çok düşkün olduğunu, Amerikan futbolu oynadığını anlatan Öz, şöyle devam etti: 

“Baktım ki futbolda profesyonel olamayacağım, tıbbı seçtim. Babam da doktor olduğu için benim için kolay bir değişim oldu. Sporla tıbbı değiştirdim. Tıp okumaya başladığımda besin ile ilgili hiçbir ders olmadığını gördüm. Tıp okulunun başkanı olduğumda da bu alanda dersleri başlattım. Sonrasında tıbbi icatlar, televizyon programları, siyaset ve bugün de yapay zeka üzerine hakikat koşuyorum. Bunların her biri mesleğimde farklı noktalar. Lakin benim en uygun kararım bunlar değil. Benim âlâ en yeterli ve en akıllı kararım, 40 sene evvel eşimle evlenmekti.” 

“AİLENİZİ, YAKIN ARKADAŞLARINIZI ASLA BIRAKMAYIN”

Prof. Dr. Mehmet Öz, uygun bir hayatın nasıl yaşanacağı, uykusuzluk, gerilimle baş etmek için neler yapılabileceği sorusuna karşılık, sabah uyandığında birinci olarak yoga, meditasyon yaptığını ve bunun kendisine çok güzel geldiğini söyledi. 

“Hayatta motivasyonumuzun devamlılığını sağlamak için neler yapmalıyız? Siz amaçlarınıza ulaşmak için motivasyonunuzu nasıl korudunuz?” sorusu üzerine de Öz, “Kişiye kendinin dışında da bir motivasyon gerekiyor. Bunlardan birincisi aile. Herkes bunu biliyor lakin çok sayıda kişi de bu kısmı unutuyor. Çalışıyorsun, yorgunsun, vaktin olmuyor derken en önemli irtibatları kırmaya başlıyorsun ve bunu tekrar tamir etmek de bazen çok sıkıntı oluyor. Bu nedenle aileyi, yakın arkadaşları asla bırakmayın. Onlar birer nükleer reaktör, size devamlı güç verirler” cevabını verdi.