İstanbul
Açık
32°C
İstanbul
32°C
Açık
Pazar
Açık
32°C
Pazartesi
Az Bulutlu
30°C
Salı
Az Bulutlu
29°C
Çarşamba
Az Bulutlu
29°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,9449
EURO
35,7631
ALTIN
2.529,53
BIST
10.891,42
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bilimsel Bir Araştırmaya Göre Günde Ne Kadar Kahve İçmelisiniz?
Kahve, enerji seviyelerini artırmaktan metabolizma hızınızı artırmaya, depresyon riskini azaltmaya ve tip 2 diyabet riskini düşürmeye kadar çok sayıda sağlık faydası sağlar. Bununla birlikte, en büyük latte’yi istemeden önce bu yazıyı okumak …
Kahve, enerji seviyelerini artırmaktan metabolizma hızınızı artırmaya, depresyon riskini azaltmaya ve tip 2 diyabet riskini düşürmeye kadar çok sayıda sağlık faydası sağlar. Bununla birlikte, en büyük latte’yi istemeden önce bu yazıyı okumak isteyebilirsiniz. Devamı içeriğimizde…
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’nde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, kişinin günlük olarak tüketebileceği kafein miktarı sınırlıdır. Güney Avustralya Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, günde altı fincan veya daha fazla kahve içmek, kalp hastalığı riskinizi %22 artırabilir.Araştırmanın yazarları, 37 ila 73 yaşları arasında olan yaklaşık 350.000 kişinin sağlık kayıtlarını ve beslenme alışkanlıklarını inceledi. Sonuçlar, araştırma boyunca günde sadece bir ila iki fincan kahve içenlerin, altı fincan veya daha fazla içenlerin kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığının %22 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Kafeinin etkilerine çok duyarlı olanların, üçlü espresso içtikten sonra bile titremeyenler kadar altı fincan sınırının üzerinde kalp hastalığı geliştirme olasılığı ile aynıdır. Araştırmacılar, bu bulguların kafein aşırı dozunun bir yan etkisi olan yüksek tansiyonun, yüksek miktarda kahve tüketiminin kalp sorunlarıyla bağlantılı olduğunu düşündüler.
İnsanların sağlıklı kalp ve tansiyonlarını korumak için günde altı fincandan az kafein tüketmeleri gerekiyor. Altı fincan kahve, kafeinin kardiyovasküler riskleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu noktadır. Avustralya Hassas Sağlık Merkezi’nin Direktörü Profesör Elina Hyppönen, bulgular hakkında bir basın bülteninde, ‘Birçok insan, çok fazla kahve içtiğinde sinirli, tahriş olmuş veya hatta mide bulantısı hissedebileceğini kabul eder bu, kafeinin vücudunuzu daha hızlı ve daha sıkı çalıştırmasından kaynaklanır, ancak aynı zamanda şu an için sınırınıza ulaştığınızı da gösterir’ dedi.
Dünya Sağlık Örgütü, kalp hastalığı dünya çapında en yaygın ölüm nedenleri arasında ve yine de en önlenebilir olanıdır.
Araştırmacılar, kahve içmeyen veya sadece dekafsız kahve içen kişilerin, günde bir ila iki fincan kahve içen kişilere göre kalp hastalığı oranlarının %7 ila %11 daha yüksek olduğunu keşfettiler.
“Neyin sizin için iyi olduğunu ve neyin olmadığını bilmek zorundasınız,” diyor Hyppönen. ‘Birçok şeyde olduğu gibi, her şey ölçülü olmalıdır; aşırıya kaçarsanız, sağlığınız bunun bedelini öder.’ Bu yüzden de günlük içtiğiniz kahve dozunuza dikkat etmelisiniz ki bunu sağlığınız ile ödemeyesiniz. Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım!
Yorumlar