enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
31,3634
EURO
34,0393
ALTIN
2.103,21
BIST
9.097,15
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Pazartesi Gök Gürültülü
14°C
Salı Hafif Yağmurlu
10°C
Çarşamba Az Bulutlu
14°C
Perşembe Hafif Yağmurlu
8°C

Bilimsel Bir Araştırmaya Göre Günde Ne Kadar Kahve İçmelisiniz?

Kahve, enerji seviyelerini artırmaktan metabolizma hızınızı artırmaya, depresyon riskini azaltmaya ve tip 2 diyabet riskini düşürmeye kadar çok sayıda sağlık faydası sağlar. Bununla birlikte, en büyük latte’yi istemeden önce bu yazıyı okumak …

Bilimsel Bir Araştırmaya Göre Günde Ne Kadar Kahve İçmelisiniz?
05/11/2023 12:08
7
A+
A-

Kahve, enerji seviyelerini artırmaktan metabolizma hızınızı artırmaya, depresyon riskini azaltmaya ve tip 2 diyabet riskini düşürmeye kadar çok sayıda sağlık faydası sağlar. Bununla birlikte, en büyük latte’yi istemeden önce bu yazıyı okumak isteyebilirsiniz. Devamı içeriğimizde…

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’nde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, kişinin günlük olarak tüketebileceği kafein miktarı sınırlıdır.

s c71a741439756990a37b0af678e3d05d80ee5bd1

Güney Avustralya Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, günde altı fincan veya daha fazla kahve içmek, kalp hastalığı riskinizi %22 artırabilir.Araştırmanın yazarları, 37 ila 73 yaşları arasında olan yaklaşık 350.000 kişinin sağlık kayıtlarını ve beslenme alışkanlıklarını inceledi. Sonuçlar, araştırma boyunca günde sadece bir ila iki fincan kahve içenlerin, altı fincan veya daha fazla içenlerin kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığının %22 daha yüksek olduğunu gösterdi.

Kafeinin etkilerine çok duyarlı olanların, üçlü espresso içtikten sonra bile titremeyenler kadar altı fincan sınırının üzerinde kalp hastalığı geliştirme olasılığı ile aynıdır.

s 84938929575642f2d3237c21910e88dc3e5a21c0

Araştırmacılar, bu bulguların kafein aşırı dozunun bir yan etkisi olan yüksek tansiyonun, yüksek miktarda kahve tüketiminin kalp sorunlarıyla bağlantılı olduğunu düşündüler.

İnsanların sağlıklı kalp ve tansiyonlarını korumak için günde altı fincandan az kafein tüketmeleri gerekiyor. Altı fincan kahve, kafeinin kardiyovasküler riskleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu noktadır.

s f25a70754afe6c94219ae5a8a966bdf24696838e

Avustralya Hassas Sağlık Merkezi’nin Direktörü Profesör Elina Hyppönen, bulgular hakkında bir basın bülteninde, ‘Birçok insan, çok fazla kahve içtiğinde sinirli, tahriş olmuş veya hatta mide bulantısı hissedebileceğini kabul eder bu, kafeinin vücudunuzu daha hızlı ve daha sıkı çalıştırmasından kaynaklanır, ancak aynı zamanda şu an için sınırınıza ulaştığınızı da gösterir’ dedi.

Dünya Sağlık Örgütü, kalp hastalığı dünya çapında en yaygın ölüm nedenleri arasında ve yine de en önlenebilir olanıdır.

s 6a08db9307c98ec61b88e9a251eb49622edf530c

Araştırmacılar, kahve içmeyen veya sadece dekafsız kahve içen kişilerin, günde bir ila iki fincan kahve içen kişilere göre kalp hastalığı oranlarının %7 ila %11 daha yüksek olduğunu keşfettiler.

“Neyin sizin için iyi olduğunu ve neyin olmadığını bilmek zorundasınız,” diyor Hyppönen.

s 02a33d4418f71348068e4f683031d5dd98428d1b

‘Birçok şeyde olduğu gibi, her şey ölçülü olmalıdır; aşırıya kaçarsanız, sağlığınız bunun bedelini öder.’ Bu yüzden de günlük içtiğiniz kahve dozunuza dikkat etmelisiniz ki bunu sağlığınız ile ödemeyesiniz.

Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım!

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.