DOLAR
32,1275
EURO
34,9215
ALTIN
2.427,73
BIST
10.656,96
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
21°C
İstanbul
21°C
Hafif Yağmurlu
Salı Parçalı Bulutlu
25°C
Çarşamba Açık
26°C
Perşembe Az Bulutlu
26°C
Cuma Açık
27°C

Bilimsel araştırma: Ağırlık çalışması beyni de çalıştırıyor

Spor yapanlara müjdeli haber… Yapılan bir araştırma, tartı idmanlarının bedenle birlikte beyindeki kasları da güçlendirdiğini buldu.

Bilimsel araştırma: Ağırlık çalışması beyni de çalıştırıyor
14/05/2024 16:28
0
A+
A-

Ağırlık idmanları, beynin glikoza erişme ve glikozu sürece yeteneğini geliştirerek, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi rahatsızlık risklerini azaltır.

Uzun müddet boyunca kan şekerinin istikrarsız olması iltihaplanma ve insülin direncine neden olabilir, bu da beyin hücrelerinin muhtaçlık duydukları güce erişmesini pürüzler ve uzun periyodik hasara neden olabilir.

British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan bir çalışma, tek bir direnç idmanının bile kan şekeri ve insülin seviyelerini 24 saate kadar azalttığını tespit etti.

Araştırmalar, antrenman yapmanın sadece beyin işlevlerini güzelleştirmekle kalmayıp birebir vakitte beyin hacmini de artırabileceğini öne sürüyor.

BEYİN HACİMLERİ ARTTI

Alzheimer Hastalığı Mecmuası’nda yayınlanan diğer bir çalışma ise, 10.000’den fazla kişinin beyin taramalarını tahlil etti ve nizamlı antrenmanın (birkaç bin adım atmak kadar küçük olsa bile) daha büyük beyin hacmiyle bağlı olabileceğini buldu.

Beyin hacmi beyin sıhhatiyle bağlıdır, daha az hacim bilişsel gerilemeyi gösterir ve daha geç bunamayı sağlayabilir. Araştırma takımına nazaran beyin kütlesindeki bir artış yahut bu artışın devam etmesi “potansiyel nöro-koruyucu etkilere” sahip olabilir.

Pasifik Sinirbilim Enstitüsü Beyin Sıhhati Merkezi Yöneticisi, çalışmanın ortak müellifi Dr. David Merrill, “Günde 4.000’den az adım atmak üzere orta seviyedeki fizikî aktivitenin bile beyin sıhhati üzerinde olumlu bir tesiri olabileceğini bulduk” dedi.

Araştırmada, yürümek, koşmak yahut spor yapmak olsun, orta ila şiddetli aktiviteye katılan bireylerin, hafızadan sorumlu olan hipokampus üzere birden fazla bölgede beyin kütlesi daha fazla çıktı.

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.