Araştırma: Hafta sonu uyumak depresyondan koruyor

Çoğu kişi için hafta içinin yorgunluğundan sonra, hafta sonu rahatça uyumak gibisi yoktur. Uzmanlar artık yatakta kalmanız için öteki bir neden daha keşfetti. Buna nazaran hafta içi alamadığı uykuyu hafta sonu telafi edenlerin depresyon belirtileri yaşama mümkünlüğü daha düşük çıktı.

Çin’deki Central South Üniversitesi’nden araştırmacılar, depresif belirtilerin değerlendirmesini tamamlayan ve uykularıyla ilgili bir anketi yanıtlayan yaklaşık 8.000 bireyle ilgili bilgileri tahlil etti.

İnsanların neredeyse yarısının hafta sonları yatakta daha uzun mühlet geçirerek alamadıkları uykularını tamamladığını keşfettiler.

TELAFİ EDEMEYENLERİN İŞİ ZOR

Genel olarak, hafta sonları bir yahut iki saat daha fazla uyuyan şahısların depresif belirtiler gösterme ihtimalinin yüzde 46’ya kadar daha az olduğu görüldü.

Depresif belirtiler ortasında kalıcı hüzün hisleri ve bir vakitler keyif alınan aktivitelere ilgi eksikliği sayılabilir.

Daha ileri tahliller, hafta sonu telafi uykusunun depresyon belirtileri üzerindeki yararının çoğunlukla hafta içi altı saat yahut daha az uyuyan şahıslarda mevcut olduğunu ortaya çıkardı.

Bağlantının erkeklerde ve 65 yaşın altındakilerde de daha güçlü olduğu görüldü.

Ekip, elde ettikleri bulgularla ilgili olarak, “Hafta sonu 0-2 saatlik telafi uykusu, depresif belirtilerin görülme ihtimalinin azalmasıyla alakalıydı. Bulgularımız uykunun depresif belirtiler üzerindeki tesirlerine dair ek epidemiyolojik deliller sağlayabilir.” dedi.