enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
31,3634
EURO
34,0393
ALTIN
2.103,21
BIST
9.097,15
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
12°C
İstanbul
12°C
Az Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
15°C
Pazartesi Gök Gürültülü
14°C
Salı Hafif Yağmurlu
11°C
Çarşamba Az Bulutlu
13°C

Aç Karnına Kahve İçtiğinizde Vücudunuzda Yaşanan Değişimler

Dünyanın dört bir yanından insanlar sabahları sıcak bir kahveyle uyanırlar. Bununla birlikte, sabah aç karnına kahve içmek beyniniz ve vücudunuz için uygun bir şey midir? Devamı içeriğimizde… Yataktan kalkar kalkmaz kahve içiyorsanız, mide …

Aç Karnına Kahve İçtiğinizde Vücudunuzda Yaşanan Değişimler
05/11/2023 16:52
7
A+
A-

Dünyanın dört bir yanından insanlar sabahları sıcak bir kahveyle uyanırlar. Bununla birlikte, sabah aç karnına kahve içmek beyniniz ve vücudunuz için uygun bir şey midir? Devamı içeriğimizde…

Yataktan kalkar kalkmaz kahve içiyorsanız, mide ağrılarından ve stresten kaçınmak için favori içeceğinizin ne zaman içildiğini gözden geçirin.

s ad29bdc0cc851d139bc85b268629b9aa81c83a3c

Çünkü pahalı latte her yudumuyla değerlidir. Diyetisyen Christina Manian, ‘Kahve, mide asidi üretimini uyarabilir, bu da mide rahatsızlığına veya asit reflüye neden olabilir’ diyor. Kahve ayrıca stres hormonu olan kortizol üretimini de artırabilir. Sabahları zaten stresli bir zaman geçiriyorsanız, bu uygun değildir.

Güneşin doğuşunda rahat hisseden sabah insanları, yemeden önce kahve içmenin titremelere neden olabileceğini fark edebilir.

s ff00b6d1f9854cafe05606849b52dac4f076c31d

Kahve içtikten sonra birçok insan mide bulantısı veya titreme yaşamaz, bu nedenle vücudunuzu dinlemeniz önemlidir. . Günün ilk kahvesini nasıl ve ne zaman içeceğinize karar vermek kişisel tercih olsa da, kahvenizle birlikte küçük bir atıştırmalık almanızı önerir. Bu, kahvenin mide asidine dönüştürülebilecek bir şeyler sağlar.

Kahvenin tadı ve kokusu sizi sabahları yataktan çıkarabilir, ancak kahve, midede başka ne olursa olsun gününüze başlamanıza da yardımcı olabilir.

s cb02a8a95232ffe90704d7c0238f5479ed0e6a1c

Diyetisyen Manian, ‘Kahvenin konsantrasyon seviyelerini artırdığı gösterilmiştir ve araştırmalarda, bunun önceden yemek yiyip yemediğinizle değişip değişmediğini görmedim’ diyor.

Kahvenizde tatlandırıcı kullanmak, enerjinizi en çok etkiler. Bununla birlikte, kahvenizle birlikte tüketilen tatlandırıcıların etkileri hafifletilebilir.

s 9780a9f8b8a0ade4faf9ec93e47c8d8a867f430b

Lif, protein veya sağlıklı yağlar içeren bir yiyecek veya atıştırmalık özellikle böyledir. Ancak kahve içme alışkanlıklarınızla en iyi sağlığa ulaşmayı hedefliyorsanız siyah kahve tercih edilir, ancak yağsız süt veya alternatif süt de tamamen iyidir.

Sonuç olarak, aç karnına kahve içmek bireysel bir tercihtir.

s 41eecfda1b3cd826537484b3dbcab40a81220d7d

İlk fincanla birlikte mümkünse biraz yiyecek tüketmeniz gerekir. Böylece bedeninize zarar vermeden rahatça günün ilk kahvesini yudumlayabilirsiniz.  Deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün!

Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.