enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
31,3634
EURO
34,0393
ALTIN
2.103,21
BIST
9.097,15
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
12°C
İstanbul
12°C
Az Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
15°C
Pazartesi Gök Gürültülü
12°C
Salı Hafif Yağmurlu
11°C
Çarşamba Az Bulutlu
13°C

100 Yaşında Bir Influencer: “Jack Amca” adıyla bilinen TikTok Fenomeni Uzun Ömrünün 6 Önemli Sırrını Açıkladı!

31 Temmuz’da 100. doğum gününü kutlayan Jack Van Nordheim emekli bir ornitolog ve doğa bilimci. Nordheim yeğeni Damon’nın yardımlarıyla da beraber aynı zamanda sosyal medyada ‘Jack Amca’ adıyla Influencer’lık yapıyor.  Gelin bakalım Jack Amca’mız bu …

100 Yaşında Bir Influencer: “Jack Amca” adıyla bilinen TikTok Fenomeni Uzun Ömrünün 6 Önemli Sırrını Açıkladı!
09/11/2023 15:12
2
A+
A-

31 Temmuz’da 100. doğum gününü kutlayan Jack Van Nordheim emekli bir ornitolog ve doğa bilimci. Nordheim yeğeni Damon’nın yardımlarıyla da beraber aynı zamanda sosyal medyada ‘Jack Amca’ adıyla Influencer’lık yapıyor. 

Gelin bakalım Jack Amca’mız bu uzun ömrünün sırrını nasıl açıklamış…👇👇👇

Kaynak: https://www.insider.com/longevity-hap…

100 yaşına nasıl ulaştığı sorulduğunda ilk önce şakayla karışık “Bilmem, sen ben gibi uyandığımda hâlâ burada olduğumu görüyorum.” cevabını verdi.

s 048dfe7c83e7bf729cf289db80491b9e1a336483

Sırlarını paylaşmadan önce de hayata karşı çetin olmanın yardımı olduğunu da belirtti.

Çetin olduğunu söylese de 1,7 milyon takipçiye sahip olduğu TikTok hesabında şakaları ve içtenliğiyle öne çıkıyor. Uzun yaşamı boyunca edindiği deneyimler ve en iyi tavsiyelerini paylaştığı bir kitap da yazdı.

s eeb5791797dde07ea9aab25835148d85f05bf087

Kitabında bulunan en önemli sırlarını röportajlarında paylaşan Jack Amca uzun yaşamının sırrı olarak şu 6 maddeyi saydı:

1. Dışarıda ve ‘sihirli ayna’dan uzakta zaman geçirmek:

s c3281972284423c36a96fb5844bc757707858711

Yeğeni Damon, Jack Amca’nın akıllı telefonlara ‘sihirli aynalar’ dediğini belirtti.

Araştırmalar, telefonlarımız yerine açık havada vakit geçirmenin ruh sağlığını ve mutluluğu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

s fccbb96f99486c40f0eae2851302ab756d393b42

Bu nedenle Jack Amca’nın insanlara her zaman bulunduğunu bu tavsiye bizlere gerçekten de yardımcı olur gibi görünüyor.

“Sihirli aynanızı evde bırakın ve dışarı çıkın.” diye bizlere sesleniyor Jack Amca’mız.

s 75243f26da9593b4fa8170448809f4e3da6a4462

Açık havanın tadını çıkarmak için yürümeyi, ağaçlara tırmanmayı, dışarıda olmayı ve doğanın tadını çıkarmayı, yüzmeyi, koşmayı, zıplamayı yani ne kadar aktif olursak o kadar iyi olacağını da tavsiyesine ekliyor.

2. Bol miktarda bitter çikolata ve bal yemek:

s a6d03ecbcead8e0238caae8f3f5a0c918328eb69

Jack Amca verdiği her röportajda bitter çikolatanın önemini ve ona olan tutkusunu vurgulamaya özen gösteriyor. Hershey’s markasının bitter çikolatasını günde iki kez ya da yiyebildiği kadar sık yiyor.

s 17f250aea96986c7f2de6d75de29026c4f742132

Çok fazla şeker yemek sağlığımız için kötü olsa da, abartı olmayan miktarda bitter çikolata tüketmek kardiyovasküler sağlığa olan faydalarla ilişkilendirilmiştir.

Jack Amca şeker yerine bal tükettiğini, bu doğal tatlandırıcıyı waffle ve kahvesinde kullandığını söyledi.

s ea24c354e08d75e3690a5e0a4413df77200b4b0c

Bal, dünyanın en uzun yaşam oranına sahip bölgeleri olan Mavi Bölgelerde yaşayan köylüler için temel bir tatlıdır.

Her üç kişiden birinin doksanlı yaşlarına kadar yaşadığı Yunanistan’ın İkarya bölgesinde, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek çok sayıda ham, işlenmemiş balın tüketildiği de biliniyor.

s 6ba920a7e0e4abf6226722d3a51eb46de412047f

3. Doğa tutkusuna sahip olmak:

s 381b2b59e7b8ddb8d556e95fbe476a6123a8b784

Çocukluğundan beri doğayı sevdiğini de belirten Jack Amca’nın arka bahçesinde keseli sıçanlar, bir çakal, baykuşlar, şahinler, kokarcalar, tilkiler ve bir maymunla dolu kendi hayvanat bahçesi bile varmış.

s 5eecafef0364eef7002df732cd4fc26538a1f24f

Bugünlerde bahçesindeki kumrularla ilgilenen ve geniş koleksiyonundan kuşlarla ilgili kitaplar okuyan Jack Amca en önemli tavsiyesinin sizi açık havaya çıkaracak tutkulu olduğunuz bir şeyi bulmak olduğunu söyledi.

s 1dacee567c348bed888f07052c83623dc9c2c74a

4. İyi beslenmek:

s 5f5fc5109615fe94eeec4a5f69a9030818ffa4ae

Yeğeni, Jack Amca’nın 1920’lerde ve 30’larda, hazır ve işlenmiş gıdalar popüler olmadan önce büyüdüğünü, bu yüzden hiçbir zaman fast food’un tadına bakmadığını söyledi. Bunun yerine her zaman ev yemekleri yemiş.

s c5882fe9b5a149ed89808639982983b4f2b5a225

Jack Amca eskiden ailesinin bir tavuk çiftliği olduğunu, bu yüzden de çok fazla kızarmış ve haşlanmış tavuk ve erişte yediğini söyledi.

s d5142d8ee76f89cd29d2ebd88cfe992b79cb47a0

Araştırmalar, bazı işlenmiş gıdaların yorgunluk ve beyin sisinden kanser riskinin artmasına ve erken ölüme kadar sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini göstermekte.

5. Az alkol tüketmek:

s dbff8781cd778dfad07b44a77434d41d8f5561ce

Jack Amca “Biraz bira ve biraz şarap içtim, hepsi bu.” diye belirtti.

s e4b297c4bb048a84d3cd6e82044df569de3bdc27

Daha önce ölçülü içki içmenin sağlık açısından bazı faydaları olduğunun düşünüldüğünü ancak Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlığınızı etkilemeyecek güvenli bir alkol miktarı olmadığı da belirtilmişti.

6. Aile ile vakit geçirmek:

s 09a649fd6ee0fe287963adb9594879770079360c

Jack Amca hiç evlenmemiş ya da çocuk sahibi olmamış ama ailesiyle yakınlığını ve geçirdiği vakte çok önem verirmiş.

s 2ce48cbac641335a3d936f08af7451b2a4fe434d

Evinin her zaman ‘sevgi dolu’ olduğunu da söylüyor. Ölümünden önce merhum babası ve Jack Amca’nın çok yakın bir ilişkisi varmış.

İster aile ister arkadaşlarla olsun, güçlü ilişkilere sahip olmak uzun ömürlülükle güçlü bir şekilde ilişkilendirilmiştir. Jack Amca, kendisi için ailenin “hayatındaki en önemli şey” olduğunu da önemle belirtmiş.

s 2247d5f5b0600fd1c895d012c4afaf1dbd4bbd1e

Peki sizler Jack Amca’nın bu önerilerine uyuyor musunuz, ya da tanıdığınız uzun ve sağlıklı ömürlü insanların farklı önerileri var mı?

Yorumlarda buluşalımmm…👇👇👇

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.