Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmek için doğal meyve suyu, sizi ek şeker, sodyum ve besleyici olmayan hususlar sağlamaktan öbür bir şey …
Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmek için doğal meyve suyu, sizi ek şeker, sodyum ve besleyici olmayan hususlar sağlamaktan öbür bir şey yapmayan endüstriyel içeceklerden uzaklaştırmayı amaçlayan mükemmel bir içecek teklifidir.
Kolay bir havuç, elma ve kereviz karışımından oluşur, iştahınızı bastırmanıza yardımcı olmanın yanı sıra bedeninizin sulu kalmasını sağlar ve size ekstra vitamin, mineral ve antioksidan kaynağı sunan üç bileşenden oluşur.
İstediğiniz vakit sağlıklı bir ömür üslubuna ölçülü olarak dahil edebilirsiniz. Tanımı öğrenmeye hazır mısınız?
HİPERTANSİYON VE HİPERKOLESTEROLEMİ
Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol, en önemli kalp ve damar hastalıkları risk faktörleri olarak kabul edilir. Düzgün tedavi edilmediği takdirde bedende çeşitli komplikasyonların ortaya çıkması ve bunların geri döndürülemez olması mümkündür. Bu nedenle, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşürmek için tıbbi tedaviyi takip etmek ve hayat biçimi alışkanlıklarını güzelleştirmek kıymetlidir.
Her iki hastalığın değeri, temel olarak, tıpkı hususta birebir anda meydana geldiklerinde telaş vericidir.
Kolesterol yavaş yavaş yükselir ve buna karşılık yüksek tansiyonun gelişmesine ve ilerlemesine katkıda bulunur. Bu nedenle, her iki duruma da çok dikkat etmek ve daha kronik bir duruma yol açmadan evvel bunları vaktinde denetim etmeye çalışmak kıymetlidir.
ÖMÜR USULÜ DEĞİŞİKLİKLERİ TEDAVİ İÇİN ÇOK DEĞERLİ
Kardiyovasküler sistemdeki bu iki değişikliğin olumlu tanısı konulduğunda hayat stili alışkanlıklarının değiştirilmesi ve kimi ilaçlarla tedaviye başlanması kıymetlidir.
Sağlıklı bir diyet uygulayarak ve sistemli fizikî aktivite yaparak kolesterol düzeylerini dengelemek mümkündür, lakin bu iki faktörün tek başına hareket etmemesi gerektiği açık olmalıdır. Her türlü aşırılıklardan kaçının, her gün düzgün dinlenmeye çalışın ve sağlıklı bir ömür biçimi sürdürün.
Diyet kelam konusu olduğunda, bu bir beslenme uzmanının yardımıyla organize edilebilir. Ek olarak, çeşitliliği ve dengeyi korumak için aperatifler ve tamamlayıcı tarifler (birazdan anlatacağımız meyve suyu gibi) yapmayı deneyebilirsiniz.
HAVUÇ, ELMA VE KEREVİZİN DOĞAL GÜCÜ
Havuç, elma ve kereviz suyu, sizi rutinin dışına çıkarmanın yanı sıra, yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmeyi amaçlayan istikrarlı bir diyet sürdürmenize yardımcı olabilecek bir seçenektir.
Bu üç bileşeni bilhassa kullanmanın yararları şunlardır:
Havucun Yararları
Meyve suyumuzda birinci gerecimiz havuçtur. Havuç, A vitamini ve karotenoid kaynağıdır ve ayrıyeten demir, iyot ve potasyum üzere mineraller içerir. Tıpkı vakitte genel sıhhate çok fazla katkıda bulunabilecek su ve lif içerir.
Lif, bağırsak sıhhati için çok kıymetlidir ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Su, bedeni nemlendirir ve bedenin fonksiyonlarını yanlışsız bir halde yerine getirmesine yardımcı olur.
Kerevizin Yararları
Bu meyve suyuna dahil edeceğimiz bir öteki besin ise kerevizdir. Belirli oranda protein, flavonoidler, A vitamini ve potasyum içeren su ve lif açısından güçlü yeşil bir sebzedir.
Besleyici katkısı ve idrar söktürücü özellikleri sayesinde nizamlı tüketimi (dengeli bir diyet dahilinde), böbrek işlevine katkıda bulunur, idrara çıkmayı teşvik eder, sıvı tutulmasına karşı savaşmaya ve makûs kolesterol (LDL) düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
Elmanın Yararları
Meyve suyumuzdaki son bileşenimiz ise elma. Bu lezzetli meyve, antioksidan, kalsiyum, B ve C vitaminleri, demir ve potasyum kaynağıdır.
Bedenin çeşitli fonksiyonlarına katkıda bulunan ve birebir vakitte kolesterolün düşürülmesine ve yüksek tansiyonun denetimine yardımcı olan bir lif tipi olan pektin içerir.
YÜKSEK TANSİYONU VE KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMEK MEYVE SUYU TANIMI
Doğal meyve suyunuzu hazırlamak için tercihinize nazaran hem yeşil, hem kırmızı hem de sarı elma kullanabilirsiniz.
Materyaller
1 bardak su (250 mi)
2 orta uzunluk havuç
2 orta uzunluk elma
Tanım
Öncelikle tüm materyalleri çok güzel yıkayın.
Havuçları soyun ve modüllere ayırın (çok kalın değil). Kestikten sonra pak su dolu bir kaba daldırın.
Kereviz sapını doğrayın ve ayırın.
Elmayı ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve ince dilimler halinde kesin (kabuğu soymadan).
Tüm materyalleri blender kabına alın ve bir bardak suyu ekleyin.
Topaklar olmadan homojen bir karışım elde edene kadar her şeyi birkaç dakika boyunca karıştırın.
Test edin ve gerekli görürseniz materyal ekleyip, çıkarın.
Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmek için doğal meyve suyunuzu isterseniz birkaç buz küpü ekleyerek tüketebilirsiniz.
Şeker eklemezseniz tüketiminden daha fazla yarar sağlayabilirsiniz. Bu nedenle, küçük ölçülerde bile eklemekten kaçınmanızı öneririz.
