bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
9,2620
EURO
10,7921
ALTIN
526,44
BIST
1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
17°C
İstanbul
17°C
Sağanak Yağışlı
Pazartesi Sağanak Yağışlı
17°C
Salı Çok Bulutlu
18°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
18°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
17°C

Yüksek tansiyonu düşürmek için 7 doğal içecek

Kan, atardamarlardan geçerken zorluk çektiğinde basınç yükselir ve tansiyon pahaları yükselir. Bu, olağanda içlerinde yağ plaklarının birikmesi …

Yüksek tansiyonu düşürmek için 7 doğal içecek
28/06/2021 13:06
0
A+
A-

Kan, atardamarlardan geçerken zorluk çektiğinde basınç yükselir ve tansiyon pahaları yükselir. Bu, olağanda içlerinde yağ plaklarının birikmesi nedeniyle oluşur. Fakat, kimi durumlarda örneğin makûs haber alınca, fazla heyecanlanınca, ağır bir yemekten sonra yahut çok ağır fizikî efor sırasında yükselebilir.

Buna ek olarak, zati sık sık yüksek tansiyonu olan bireylerde besbelli bir sebep olmaksızın tansiyon yükselmeleri olabilir. Bu nedenle, her vakit tansiyonunuzu ölçmek, tabibin gerekli gördüğü ilaçları almak ve tuz ve yağ oranı düşük bir diyet ve hafif ila orta fizikî aktivite üzere tabip tarafından belirtilen sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek kıymetlidir.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 5954

HİPERTANSİYON BELİRTİLERİ

Baş dönmesi, bulanık görme ve uzunluğunda ağrı üzere hipertansiyon belirtileri ekseriyetle tansiyon çok yüksek olduğunda ortaya çıkar, fakat rastgele bir semptom olmadan da ortaya çıkabilir. Bu yüzden şüpheleniyorsanız ve yüksek tansiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, yapmanız gereken meskende, eczanede yahut sıhhat merkezinizde tansiyonunuzu ölçmektir. Hakikat ölçmek için, ölçüm aygıtını yerleştirmeden evvel 5 dakika oturarak dinlenmek kıymetlidir.

Tansiyonun çok yüksek olduğunu gösterebilecek belirtiler şunlardır:

  • Hasta ruh hali
  • Baş ağrısı

  • Uzunluğunda ağrı

  • Uyuşukluk

  • Kulaklarda çınlama

  • Gözlerde küçük kan lekeleri

  • Çift görme

  • Nefes almada zorluk

  • Kalp çarpıntısı

Hipertansiyonun bu semptomları çoklukla tansiyon çok yüksek olduğunda ortaya çıkar, bu durumlarda ülkü olan en yakındaki bir sıhhat kuruluşuna gitmek ve çabucak hekim tarafından verilen ilacı almaktır.

Tabip tarafından reçete edilen ilaçların yanında bilhassa birtakım doğal içeceklerle de tansiyon seviyelerinizin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. İşte yüksek tansiyonu düşürmek için 7 doğal içecek:

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 7756

SARIMSAK SUYU

Sarımsak suyu kan basıncını düzenlemenin eksiksiz bir yoludur zira güçlü bir vazodilatör (damarları genişleten) tesire sahip bir gaz olan nitrik oksit üretimini uyarır, bu da kan deveranını kolaylaştırır ve kalp üzerindeki basıncı azaltır.

Buna ek olarak sarımsak, kalp ve damar sıhhatini korumak için harika bir yardımcıdır, zira ateroskleroz üzere sıkıntıların ortaya çıkmasını önleyen inanılmaz antioksidan ve hami özelliklere sahiptir.

Sarımsak tüketmenin eksiksiz bir yolu, gün boyunca sarımsak aromalı su içmektir.

Materyaller

  • 1 diş çiğ sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş
  • 100 ml su

Tanım

Bir diş sarımsağı bir bardak suya koyun ve 6-8 saat demlenmesini bekleyin (örneğin uyurken) ve sonraki sabah aç karnına bu suyu için yahut bir litre sarımsak suyu hazırlayıp gün boyunca için.

Bu suya ek olarak sarımsak, gün boyunca yemeklerle birlikte alınabilir. Uygun bir ipucu, zeytinyağına biraz sarımsak ve karanfil eklemektir. Böylelikle zeytinyağı kullandığınızda, uygun bir yağ tüketmenin yanı sıra sarımsağın özelliklerini de kullanmış olursunuz.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 9237

LİMONLU HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU

Hindistan cevizi suyuyla karıştırılmış bir limonata içmek, yüksek tansiyonu denetim altında tutmak için yeterli bir tahlil olabilir. Zira bu meyve suyunun kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan idrar söktürücü özellikleri vardır.

Gereçler

  • 3 limon
  • 200 ml hindistan cevizi suyu

Tanım

Gereçleri uygunca karıştırın ve akabinde için. Günde 1 kere alın.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 8217

YABAN MERSİNİ SUYU

Yaban mersini, eksiksiz bir antioksidan kaynağı olmasının, kanser üzere hastalıklarla savaşmanın ve erken yaşlanmayı önlemenin yanı sıra, bilhassa günlük tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur.

Tıpkı biçimde, obez yahut metabolik sendromlu şahıslar üzere kardiyovasküler riski yüksek olan şahıslarda tesiri daha bariz görünmektedir ve hekim tarafından belirtilen tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılabilir.

Gereçler

  • 1 su bardağı yaban mersini
  • Yarım bardak su

  • Yarım limon suyu

Tanım

Tüm materyalleri homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Bu meyve suyu günde 1-2 defa tüketilebilir.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 5592

HİBİSKUS ÇAYI

Hibiskus olarak da bilinen ebegümeci çiçeği, kilo verme sürecinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, bu bitkinin kan basıncını düşürmek üzere öbür kıymetli tesirleri de vardır. Bunun nedeni, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan flavonoidler olan antosiyaninler açısından varlıklı olmasıdır.

Bununla birlikte, en uygun sonuçlar için daha koyu çiçek kaliksleri kullanılmalıdır. Kaliksler, çiçeği taç yapraklarına bağlayan yapılardır. Çiçekler ne kadar koyu olursa, antosiyanin ölçüsü o kadar fazla olur ve kan basıncını düşürme üzerindeki tesiri o kadar fazla olur.

Gereçler

  • 1 ila 2 gram ebegümeci çiçeği
  • 1 su bardağı kaynar su

Tanım

Ebegümeci çiçeğinin kalikslerini bardağa koyun ve 5-10 dakika dinlendirin. Akabinde süzün ve günde 1 ila 2 kere için, bir fincan ile oburu ortasında en az 8 saat tutun.

Hala kanıtlanmış bir çalışma olmamasına karşın, ebegümecinin günlük 6 gramlık dozun üzerinde toksik olması olasıdır. Bu nedenle belirtilen dozun artırılmaması tavsiye edilir.

Hibiskus çayının tadı epey acı olabilir, bu nedenle gerekirse tatlandırmak için küçük bir yemek kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 2370

AT KUYRUĞU ÇAYI

At kuyruğu çayı, idrar üretimini ve bedendeki fazla sıvıların atılmasını artıran harika bir doğal idrar söktürücüdür. Bedendeki fazla su, kalp üzerinde daha fazla gerilime neden olarak, hipertansiyou kötüleştirdiği için, sıvı tutulmasından muzdarip şahıslarda kan basıncını düşürmek için harika bir yardımcıdır.

Lakin bu çay yalnızca orta sıra öteki usullerle basıncı denetim etmenin sıkıntı olduğu ve sıvı tutulmasının çok olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Bu nedenle bu çay, idrar yoluyla değerli minerallerin atılmasına da neden olduğu için 1 haftadan fazla tüketilmemelidir.

Materyaller

  • 2 ila 3 yemek kaşığı kuru at kuyruğu otu yaprağı
  • 500 ml kaynar su

Tanım

Atkuyruğu yapraklarını kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demleyin. Akabinde süzün ve ılık olarak için. Bu çay günde 2 ila 3 kere tüketilebilir.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 4590

KEDİ OTU ÇAYI

Kedi otu kökleri, kan deveranını düzgünleştirmeye yardımcı olan harika sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikler içerir. Buna ek olarak, çok sakinleştirici olduğu için kedi otu, bilhassa tansiyonun yükselmesine neden olabilen sık anksiyete atakları yaşayan bireylerde kullanılabilir.

Gereçler

  • 5 gram kedi otu kökü
  • 1 bardak kaynar su

Tanım

Kedi otu kökünü kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Günde 2 ila 3 defa süzün ve için. Birtakım bireylerde bu çay gün içinde uyuşukluğa neden olabilir ve bu durumlarda yalnızca uyumadan evvel kullanılmalıdır.

yuksek tansiyonu dusurmek icin 7 dogal icecek 4826

ZEYTİN YAPRAĞI ÇAYI

Zeytin yaprağı, yüksek tansiyon için en âlâ doğal tahlillerden biridir, zira polifenollerinin tesiriyle, hipotansiyon riskine neden olmadan kan basıncını düzenlemeyi ve düşürmeyi başarırlar.

Buna ek olarak, daima korku çeken şahıslarda semptomları denetim etmeye yardımcı olan hafif sakinleştirici ve rahatlatıcı bir tesir de gösterirler.

Gereçler

  • 2 ila 3 yemek kaşığı kurutulmuş zeytin yaprağı
  • Yarım bardak kaynar su

Tanım

Zeytin yapraklarını bir bardak kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Gün boyunca süzün ve 3 ila 4 bardak sıcak için.

Bu içerik sırf genel bilgi sağlar, hiçbir halde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için her vakit bir uzmana danışın.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.