enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
18,6379
EURO
19,7016
ALTIN
1.083,03
BIST
4.962,97
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Çok Bulutlu
Salı Az Bulutlu
12°C
Çarşamba Az Bulutlu
13°C
Perşembe Çok Bulutlu
15°C
Cuma Çok Bulutlu
16°C

Yeşil çayın 5 büyük faydası

Yeşil çay, dünyada tüketilen en tanınan içeceklerden biridir ve binlerce yıldır kullanılmaktadır. Yeşil çayın tertipli olarak içilmesinin birçok …

Yeşil çayın 5 büyük faydası
25/08/2021 18:05
0
A+
A-

Yeşil çay, dünyada tüketilen en tanınan içeceklerden biridir ve binlerce yıldır kullanılmaktadır. Yeşil çayın tertipli olarak içilmesinin birçok sıhhat faydası sağladığı bilinmektedir.

Yeşil çay, içerdiği kateşinlerle bilhassa kalp ve damar sıhhati için epey yararlı bir içecek olarak görülmektedir.

İşte yeşil çayın 5 potansiyel yararı:

yesil cayin 5 buyuk faydasi 1608

BEYİN İŞLEYİŞİNİ GELİŞTİRİR

Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri kafeindir. Kafein, uykulu hissettiren adenosin ismi verilen beyindeki kimyasal bir haberciyi bloke edebilir. Adenozini bloke etmek uyuşukluğu önleyebilir, bu yüzden birçok insan uyanık ve zihinsel olarak keskin kalmak için kafein kullanır.

Beyindeki çok adenozin üretimi, Alzheimer ve Parkinson üzere bilişsel durumlarla da irtibatlıdır. Araştırmalar, sistemli kafein tüketiminin bu hastalıkları geliştirme riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Yeşil çaydaki kafein ölçüsü kahvedekinden çok daha düşüktür, bu nedenle sonluluk üzere güzel olmayan yan tesirler olmadan kafeinin yararlarını elde elde etmeye imkan tanır.

Yeşil çay ayrıyeten gerilimi azaltmaya ve ruh halini güzelleştirmeye yardımcı olduğu tespit edilen L-theanine isimli bir amino asit içerir. Araştırmalar, kafein ve L-theanine kombinasyonunun, hafızayı ve dikkati güçlendirerek ve tasayı azaltarak beyin işlevini güzelleştirdiğini gösteriyor.

yesil cayin 5 buyuk faydasi 655

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR

Kateşin, yeşil çayın değerli bir bileşenidir. Kateşinler, antioksidan, antiinflamatuar (iltihap önleyici) ve antihipertansif (tansiyon düşürücü) tesirleri olan doğal antioksidanlardır. Kolesterolün bedene emilimini azaltarak kolesterol düzeylerini düşürürler.

10 yıl boyunca günde ortalama iki fincan yeşil çay içmenin LDL kolesterol seviyelerinde değerli düşüşler sağladığı, çeşitli araştırmalarda gösterilmiştir. LDL kolesterol, makus kolesterol olarak da bilinir, zira atardamarlarınızda plak oluşumuna neden olarak kalp krizi yahut felç geçirme riskinizi artırır.

Kimi klinik araştırmalar, yeşil çay içmenin yahut yeşil çay özleri kullanmanın toplam kolesterolü, LDL kolesterolü düşürdüğünü ve HDL kolesterolü (iyi kolesterol) artırdığını gösteriyor. Bunun nasıl olduğu tam olarak bilinmese de teori şudur: Yeşil çayın bir bileşiği olan epigallocatechin gallate (ECGC), kolesterolü düzenlemeye yardımcı olan safra asitlerinin deveranını tesirler.

yesil cayin 5 buyuk faydasi 2840

CİLT YAŞLANMASINI ÖNLER

Yeşil çay içmenin yahut topikal olarak kullanmanın cildiniz için birçok yararı vardır.

Yeşil çay, cilt tamirat özellikleri olan epigallocatechin gallate (EGCG) ismi verilen bir mikro besin içerir. Kimi araştırmalar, EGCG’nin güneş hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidanlar içerdiğini gösteriyor. Ayrıyeten cildin nemini, nem tutmasını artırır ve kırışıklık oluşumunu önler.

Yeşil çayın ayrıyeten yaşlanma aykırısı özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. 2005 yılında yapılan küçük bir araştırma, oral destekleri kullanmanın ve topikal olarak yeşil çay uygulamasının 8 hafta boyunca yaşlanan cilt üzerindeki tesirlerini inceledi. Araştırmacılar, iştirakçilerde topikal ve oral olarak yeşil çay kullanma kombinasyonunun cildin elastikiyetinde bir güzelleşme sağladığını bulmuşlardır.

Yeşil çayda bulunan bir polifenol olan kateşin, topikal olarak kullanıldığında iltihaplı cildi yatıştırmaya da yardımcı olur.

yesil cayin 5 buyuk faydasi 6533

KALBİ SAĞLIKLI FİYAT

Yeşil çayın kalp hastalıklarına neden olan risk faktörlerini azaltarak kalp sıhhatinde rol oynadığı bulunmuştur.

Araştırmalar yeşil çay tüketmenin, tansiyonu kıymetli ölçüde düşürdüğünü gösteriyor. 2006 yılında yapılan büyük bir araştırma, günde altı yahut daha fazla fincan yeşil çay tüketen bireylerin, haftada bir bardaktan daha az tüketenlere kıyasla, tip 2 diyabet geliştirme mümkünlüğünün yüzde 33 daha az olduğunu gösterdi.

Ayrıyeten, 2020’de yayınlanan çok büyük ve uzun vadeli bir çalışma, kalp hastalığı hikayesi olmayan iki kümesi izledi. Birinci küme haftada üç kezden fazla yeşil çay içenlerden, ikinci küme ise hiç yeşil çay içmemiş yahut içmeyi alışkanlık haline getirmiş bireylerden oluşuyordu. Araştırmanın başlamasından yaklaşık 7 yıl sonra yapılan bir takipte, tertipli olarak çay içenlerin, ortalama 50 yaşında, içmeyenlere nazaran 1.4 yıl daha fazla koroner arter hastalığına sahip olma riskinin yüksek olduğunu buldular.

yesil cayin 5 buyuk faydasi 2292

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

Yeşil çay ayrıyeten kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza yardımcı olur. Araştırmalar, kemiklerinizi zayıflatan ve kırılmaya daha yatkın hale getiren bir durum olan osteoporozun tedavisine ve önlenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Çay yaprakları, osteoporozu yavaşlatabilecek florür ve ayrıyeten flavonoidler ve fitoöstrojenler üzere yararlı bileşikler içerir. Flavonoidler ve fitoöstrojenler, kemik oluşumunu güçlendirebilen ve kemik dokusunun parçalanmasını önleyebilen bitki kimyasallarıdır.

2017 yılında yapılan bir çalışmada, zayıf kemikleri ve düşük kemik kütlesi olan 171 postmenopozal bayan dört kümeye ayrıldı. Çalışmanın sonuçları, yeşil çaydan elde edilen bileşikler verilen bir küme bayanın kemik sıhhatinde kayda paha bir düzgünleşme yaşadığını gösterdi.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.