bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,3183
EURO
15,0914
ALTIN
763,88
BIST
1.857
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
12°C
İstanbul
12°C
Çok Bulutlu
Perşembe Parçalı Bulutlu
15°C
Cuma Sağanak Yağışlı
17°C
Cumartesi Kuvvetli Sağanak
15°C
Pazar Hafif Sağanak
15°C

Yaz sıcaklarında hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gerekenler

Yüksek nem bedenin terleme ve soğuma ile beden ısısı denetim kabiliyetini kıymetli oranda bozuyorç. Yüksek nem ile birleşen yüksek sıcaklıklar …

Yaz sıcaklarında hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gerekenler
17/08/2021 15:38
0
A+
A-
611ba58686b2452834b8b25a
Yüksek nem bedenin terleme ve soğuma ile beden ısısı denetim kabiliyetini kıymetli oranda bozuyorç. Yüksek nem ile birleşen yüksek sıcaklıklar, ciltte daha fazla kan akışına neden olur ve bu da kalbin daha süratli ve daha sert atmasını gerektirebilir. Bu türlü bir durumda beden serin bir güne kıyasla dakikada iki kat daha fazla kan deveranı yapmak zorunda kalabilir. Yüksek sıcaklık ve nem durumunda görülebilecek tehlike işaretleri;
611ba53986b2452834b8b240

-Baş ağrısı
-Baş dönmesi yahut baş karışıklığı
-Bulantı ve/veya kusma
-Halsizlik
-Aşırı terleme
-Çarpıntı
-Kas spazmları yahut krampları
-Soğuk ve nemli cilt
-Ayak bileklerinde şişlik
-Koyu ve az idrar olarak sıralanabilir.

611ba53a86b2452834b8b24a

Bu türlü bir durum ile karşılaştığınızda daha serin, klimalı yahut gölge bir alana geçilmeli ve bol sıvı alınmalı. Ayrıyeten soğuk duş ve dinlenme yararlı olacaktır. Buna karşın şikayetler düzelmezse derhal tıbbi yardım alınmalıdır.

611ba53b86b2452834b8b256

Yüksek sıcaklık ve nem için alınması gereken tedbirler nelerdir?

-Düzenli sıvı alımı çok kıymetlidir. Susuz hissetmeseniz bile tertipli ve bol sıvı alınmalıdır. Günde en az 2 litre su içilmeli, ağır sıvı kaybı olan durumlarda bu artırılmalıdır.

611ba53986b2452834b8b246

-Çok sıcak ve nemli günlerde şekerli yahut alkollü içeceklerden kaçının.

-Yoğun çay ve kahve tüketiminden kaçının. Bunlar hem kalbin daha süratli çalışmasına hem de idrar söktürücü tesirleri nedeniyle bedenden sıvı kaybına sebep olur.

611ba53986b2452834b8b242

-Sıcak ve nemli havalarda bedenden mineral kaybı da daha fazla olmaktadır. Kas ve organların sistemli çalışması için sodyum, potasyum, magnezyum ve öteki mineralleri yenilemek değerlidir. Bu mineraller, kalp atışınızı düzenlemek ve kaslarınızın kasılmasına yardımcı olmak üzere bedensel fonksiyonlara yardımcı olur.

611ba53986b2452834b8b244

-Sigara içmeyin. Kalbin beslenmesini bozan ve damar sertliğine sebep olan sigara, kalbin iş yükünün ve oksijen gereksiniminin arttığı sıcak ve nemli havalarda önemli sıhhat meselelerine sebep olabilir.

611ba53a86b2452834b8b24c

-Hava alan kumaşlardan yapılmış, bol, hafif, açık renkli giysiler giyin. Şapka kullanımı da yararlı olacaktır.

611ba53a86b2452834b8b248

-Ayağınıza uygun, uygun havalandıran ayakkabılar ve teri uzaklaştıran çoraplar giyin.

611ba53b86b2452834b8b250

-Güneş ve nemin en tesirli olduğu saatler olan 10.0 -16.00 saatleri ortasında dışarıda çok fazla vakit geçirmekten kaçının. Dışarıda çok vakit geçiriyorsanız, gölgede yahut klimada sık sık mola verin.

611ba53b86b2452834b8b254

-Havanın daha serin olduğu sabah yahut akşam saatlerinde spor ve yürüyüş yapmanız daha inançlı ve yararlı olacaktır.

611ba53a86b2452834b8b24e

-Diyetinize dikkat edin. Tuz ve yağ oranı yüksek, sıhhatsiz, hazır besinler ve atıştırmalıklardan kaçının. Bol zerzevat ve meyve tüketin.

611ba53b86b2452834b8b252

-İlaçlarınızı sistemli kullanın. Tansiyon takibi yapın ve tabip denetiminizi ihmal etmeyin.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Enable Notifications    OK No thanks