Çoğumuz yaz aylarında cildimize güneş ışınlarına karşı kremler ve esirgeyici giysilerle bakmamız gerektiğinin farkındayız lakin gözlerimizin de …
Çoğumuz yaz aylarında cildimize güneş ışınlarına karşı kremler ve esirgeyici giysilerle bakmamız gerektiğinin farkındayız lakin gözlerimizin de cildimiz kadar hassas hassas olduğunu unutuyoruz.
Güneşe çok maruz kalmak, konjonktivanın yeterli huylu olağandışı büyümeleri olan keratit (kornea iltihabı), pterjium (kuş kanadı) ve pinguekula (gözde oluşan kitle) üzere gözler üzerinde ziyanlı tesirlere neden olabilir yahut en önemli olaylarda katarakt görünümüne neden olabilir. Hatta yaşa bağlı mdkula dejenerasyonunu hızlandırır.
Lakin yalnızca güçlü güneş ışığı ve onun olumsuz tesirleri değil, birebir vakitte çok çevresel kuruluğa ve hasebiyle göz kuruluğa neden olarak yahut enfeksiyonlara maruz bırakarak bizi etkileyebilecek öbür faktörler de vardır. Mümkün bir sıhhat probleminden kaçınmak için her durumda uygun tedbirleri almak değerlidir.
İşte yaz aylarında gözlerinize âlâ bakmanız için kimi ipuçları.
DİREKT GÜNEŞE MARUZ KALAMYIN
Yaz aylarında güneş daha yakındır ve gün daha uzundur, bu da ultraviyole (UV) radyasyonun gücünü kıymetli ölçüde artırır. Üç tip UV radyasyonu vardır: A (UVA), B (UVB) ve C (UVC).
Olağan şartlar altında UVC ışınları ve UVB ışınlarının birçok atmosferde ozon tarafından engellenir. UVB ışınlarının yalnızca küçük bir kısmı ve tam UVA ışınları bize ulaşır, bu da sıhhatimiz ve bilhassa gözlerimiz için son derece ziyanlı olabilir. Türkiye’de en tehlikeli aylar haziran, temmuz ve ağustos olup, kendimizi en çok muhafazamız gereken saatler sabah 11 ila öğlenden sonra 5 ortasıdır. Ayrıyeten su, kum, kar üzere yüzeyler yansıdığında radyasyonu arttırdığı için dağda yahut deniz kenarında olduğumuzda olumsuz tesirlerin arttığı da göz önünde bulundurulmalıdır.
KONTAKT LENS KULLANMAKTAN KAÇININ
Su, bilhassa daha yüksek enfeksiyon riski olan kontakt lens kullanan şahıslarda önemli göz problemleri için bir giriş noktası olabilir. Örneğin, Acanthamoeba olarak bilinen bir mikroorganizma tarafından üretilen mikroplar, gözler için bilhassa ziyanlı olabilir ve kontakt lens kullananların yüzde 80’inde görülür. Kontakt lens takılıyken banyo yapmak yahut su aktiviteleri yapmak, pak olmayan ellere yahut yanlışsız eserlere sahip olmadan onları çıkarmak ve denize ve havuza lensle girmek göz sıhhatimiz için katiyetle önerilmez.
UYGUN GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKIN
Güneş gözlüklerinde en az iki tip filtre bulunmalıdır. Birinci olarak ultraviyole ışınlarını yüzde 100 oranında engellemesi gerekir. İddia ettiğiniz üzere bu görünmez bir filtredir, bu nedenle gözlük alırken filtrenin var olup olmadığını bilemeyiz ve bu nedenle her vakit sağlam bir gözlük kullanmalıyız. Ultraviyole filtresi sadece güneş gözlükleriyle kontaklı değildir, ekseriyetle olağan görüş gözlüklerine de dahil edilir.
Başka filtre ise görünür ışığı engelleyen yani camları az yahut çok karanlık yapan filtredir. Bu, başkasından büsbütün bağımsızdır ve sıhhatimiz için gereksinimlerden çok onları kullanan kişinin tercihleri ve muhtaçlıkları ile ilişkilidir. Kalite standartları camları, engellenen ışık ölçüsüne bağlı olarak 0 ila 4 kategorilerinde derecelendirir. En yaygın kullanılan güneş gözlükleri, görünür ışığın yüzde 80 ila 90’ını engelleyen kategori 3 güneş gözlükleridir.
Düşük kaliteli güneş gözlükleri kullanmanın, güneşten hiç korunmamaktan neredeyse daha makûs olduğu akılda tutulmalıdır, zira örneğin, yüksek bir görünür ışık bloğu ve makus bir ultraviyole filtresi olan çok koyu gözlükler takarsak, gözlerimize ziyan verme riski çok daha fazla olacaktır. Bu nedenle, alacağınız yahut kullandığınız gözlüklerin, metoduna uygun olarak onaylanmış olduğundan emin olmak değerlidir.
GÖZLERİNİZİ GÜZEL NEMLENDİRİN
Yaz ayları, kuru gözlerin tesirlerinin bariz olduğu aylardır. Klima kullanımı, kapalı alanlarda maskeler ile birleştiğinde ve çoklukla ekran başında geçirdiğimiz uzun saatler üzere çevresel faktörler göz kuruluğu ile bağlı semptomlara (yabancı cisim hissi, batma, yaşarma, kızarıklık gibi) neden olur.
Ayrıyeten klimalardan gelen soğuk hava çok derecede kurudur, bu nedenle klimalara uzun müddet maruz kalmak, göz kuruluğuna neden olur.
Uzmanlara nazaran, atabileceğimiz birinci adım, oküler yüzeyi düzgün bir formda nemlendirmek için esirgeyici içermeyen yapay gözyaşları kullanmak ve tıpkı cildimizde yaptığımız üzere gözlerimizi nemlendirmektir. Bununla birlikte, rahatsızlık devam ederse, göz kuruluğunun tipi ve derecesi hakkında kesin bir teşhis koymak ve en uygun tedaviyi almak için göz hekimine gitmeniz tavsiye edilir.
ESİRGEYİCİ GÖZLÜK KULLANIN
Yüksek yaz sıcaklıkları sizi deniz ve havuzlarda serinlemeye davet ediyor. Lakin, bilhassa havuzlarda suyu sterilize etmek için kullanılan kimyasal hususlar, bilhassa yaz ortasında, kalabalığın ağır olduğu ve kontaminasyonun önlenmesi gereken birçok tahriş edici, viral yahut bakteriyel konjonktivitin nedenidir.
Göz kızarması, kaşıntı, yabancı cisim hissi, yırtılma yahut hassasiyet bu göz enfeksiyonları varlığını gösteren belirtilerin bazılarıdır. Bunu önlemek için havluları paylaşmamak, yerde yahut çimde uzun mühlet kalmış ıslak havluları kullanmamak ve hepsinden değerlisi, bize uygun yalıtımı garanti edecek olan yüzücü gözlüğü takmaktır.
Tenis, futbol yahut basketbol üzere top kullanılan ve göze ziyan verme riski olan spor aktivitelerini yaparken de birebirini yapmalıyız. Çocuklardan ölçülü olmalarını istemek zordur, lakin muhtemel kazalardan kaçınmak istiyorsak bir çeşit esirgeyici lens kullanabiliriz.
ÇOCUKLARIN GÖZ SIHHATİNE DİKKAT EDİN
Çocuklukta görsel yapılar tam gelişme halindedir ve bu nedenle kimi tedbirler alınmalıdır. Çocuklar için tercihen 3-4 filtreli, daha yüksek ışık emme kapasitesine sahip güneş gözlükleri ve ayrıyeten suda çok fazla vakit geçirdikleri için kollayıcı su gözlükleri değerlidir.
DAHA EVVEL SORUN YAŞADIYSANIZ ÇOK DİKKATLİ OLUN
Daha evvel yaşadığınız göz meselelerini dikkate alarak hareket edin. Örneğin, kontakt lens takmak zorunda olan şahıslar, mümkün enfeksiyonlardan korunmak için hijyen tedbirlerine daha da dikkat etmeli ve asla onlarla denize yahut havuza girmemelidir.
Benzeri bir şey, numaralı gözlük takan insanlarda da olur, zira gözlüklerini güneş gözlüğü ile değiştirmek zorunda kaldıklarında risk oluşur.
Mümkün bir tahlil, reçeteli güneş gözlüğü satın almaktır. Lakin bir öteki tahlil ise gözlük ve kontakt lens bağımlılığını ortadan kaldırmak ve yazın tadını doyasıya çıkarabilmek için gözlerimizi ameliyat ettirmektir. Her durumda, her bir hadise için hangi prosedürün en uygun olduğuna karar vermek için göz hekimine başvurmanız tavsiye edilir.
