Covid -19 pandemisinde yaşanan vefatlar tüm dünyada dehşet yaratsa da, kardiyovasküler hastalıklar hala dünya çapında bir numaralı mevt nedeni …
Covid -19 pandemisinde yaşanan vefatlar tüm dünyada dehşet yaratsa da, kardiyovasküler hastalıklar hala dünya çapında bir numaralı mevt nedeni olarak yerini koruyor. O denli ki global ölümlerin tümünün yaklaşık yüzde 30’unu kardiyovasküler hastalıklar oluşturuyor. Mevsimlerin kardiyovasküler olayların sıklığı üzerine yapılan çalışmalarda, bilhassa sonbahar ve kış mevsimi üzere soğuk aylarda mevt riski daha yüksek bulunmuş. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nazan Kanal, ölümlerdeki bu artışın tek bir nedeni olmadığına dikkat çekerek, “Sıcaklık değişimi, fizikî aktivite azlığı, hava kirliliği, enfeksiyonlar ve yanlışlı beslenme alışkanlıkları üzere çoklu risk faktörleriyle kontaklı oluyor. Değerli olan öbür risk faktörleri de kandaki fibrinojen, kolesterol ve vazoaktif hormonların (damar büzüşmesi nedeni olan hormonlar) soğuk aylarda yükselme eğilimi oluşudur.” diyor.
Ayrıyeten bir başka faktör ise sonbahar ve kış mevsiminde mevsimsel grip ve gibisi enfeksiyonların artışıyla birlikte Covid-19’a yakalanma riskinin artması. “Bugüne kadarki deneyimler virüs enfeksiyonu öncesi kronik sıhhat meseleleri olanların olmayanlara nazaran hastaneye yatırılma mümkünlüğünün 6 kat ve ölme riskinin 12 kat daha fazla olduğunu gösteriyor.” ikazında bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nazan Kanal, Covid-19’lu yaklaşık 3 bireyden birinde kardiyovasküler hastalık olduğunu belirterek, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Pandemi sürecinde hastanelerde daha az kalp krizi ve felç olayları olsa da, bu tablo her iki sorunun azalmakta olduğu manasına gelmiyor. Son istatistikler, insanların hastaneye müracaatlarını ertelediklerini yahut büsbütün kaçındıklarını gösteriyor. Meğer hastane dışı ani mevt sıklığında artış mevcut. Kalp hastalığı ve felç üzere kardiyovasküler hastalıklar hala dünyanın önde gelen mevt nedenidir.” Pekala Covid-19 pandemisinde kalp hastaları kış aylarında sıhhatlerini korumak için hangi tedbirleri almalılar? Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kalp Hastalıkları Uzmanı Dr. Nazan Kanal kış aylarında kap hastalarının dikkat etmeleri gereken 10 kuralı anlattı, değerli teklifler ve ikazlarda bulundu.
Sıhhat denetimlerinizi ertelemeyin
Denetimlerinizi yaptırmak için pandeminin geçmesini beklemeyin. Eski olağan günlere dönmek için önümüzde uzun bir yol var. Beklemeniz, geri dönüşümsüz sıhhat sorunu yahut uzun hastane yatışlarıyla sonuçlanabilir.
Tertipli kullanmanız gereken ilaçları ve tedavileri aksatmayın
En çok da riskin arttığı bu soğuk aylarda ve pandemi ortamında kan şekeri, tansiyon, kolesterol ve tiroit üzere kıymetleriniz olağan olmalı. Böylelikle tüm beden sisteminiz daha güçlü olur.
Ani sıcaklık değişimleri damarlar için gerilim nedeni olabilir
Ani sıcaklık değişimleri damarlar için gerilim nedeni olabiliyor. Bunun sonucunda damarlarda spazm yahut büzüşme atakları yaşayabilirsiniz. Çok soğukta yürüyüş yapmak, sauna, soğuğa yakın suyu olan deniz yahut havuzda yüzmek ve soğuk suyla duş yapmak epeyce riskli. Soğuk havada dışarı çıkmanız gerekli olursa, kıyafetinizi sizi sıcak tutacak biçimde seçmeli ve ağır fizikî aktiviteden kaçınmalısınız.
D vitamini değerli
Pandemi nedeniyle uzun müddet konutta kaldınız ve artık kış mevsiminde D vitamini üretiminiz de pek olmayacak. D vitamini iskelet sistemi için kıymetli olduğu kadar, bağışıklık sistemi, birtakım hormonların üretilebilmesi, damarlar, kalp kası ve tiroit sıhhati için de gerekli. D vitamini düzeyinizi olağan hudutlarda tutun.
Kilo denetimi için çalışmanın tam zamanı
Konutta kalmak çoğumuzda kilo almaya neden oluyor. Ülkü kilonuzun üzerindeyseniz hem kardiyovasküler hastalıklar hem de teneffüs sorunları için riskiniz artıyor. Günlük kalori alımınızı düşürüp sağlıklı beslenip antrenman yaparak kilo vermeyi deneyin. Her besinde “Sağlıklı mı ve bunu yakabilecek miyim?” diye kendinize sorun. Tek başınıza başaramayacağınızı düşünüyorsanız bir diyetisyenden yardım isteyin.
İdmanı unutmayın
“Evde kalmak ve toplumsal ara kuralı, hareketsiz kalmanızı gerektirmez.” diyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nazan Kanal, şu teklifte bulunuyor: “Sağlıklı bir kalp damar sistemi için haftada 5 gün, 20-30 dakika idman yapmaya itina gösterin. Meskeninizde yahut sokağınızda maske ve toplumsal araya dikkat ederek yürüyebilirsiniz. İnternetteki antrenman programlarını da hekiminize danışıp uygulayabilirsiniz.”
Kendinizi dinleyin
Kalp krizi, felç ve Covid-19 enfeksiyonu belirtilerini kaçırmayın. Göğüs ağrısı, nefes almada zahmet, ishal, tat ve koku kaybı, boğaz ağrısı, ateş, titreme yahut şuur bulanıklığı şikayetiniz olursa, hastaneye başvurun.
Grip ve zatürre aşıları hiç olmadığı kadar önemli
Grip ve zatürre aşıları sizi Covid-19’a karşı değil fakat öbür virüs ve bakteri enfeksiyonundan koruyabiliyor. Hastalansanız bile hastalık sürecini daha hafif atlatmanızı sağlayabiliyor. Hekiminiz da uygun buluyorsa grip ve zatürre aşısı yaptırmanızda yarar var.
Mikroplardan korunun
Covid-19 korunma prensipleri en çok sizin için geçerli. Maske kullanımı, toplumsal ara ve el temizliğinizin hala en güçlü koruyucularınız olduğunu unutmayın.
Etkin kalmaya çalışın
İzolasyon duygusu vücut ve ruh sıhhatine ziyan verebiliyor. Hasebiyle evdeyseniz ve yalnızsanız, paha verdiğiniz beşerlerle ve dünya ile kontakta kalın. Kendinize hobiler edinin, vücudunuzu ve zihninizi meşgul edecek uğraşlar bulun.
BEYAZ HABER AJANSI (BHA)
