İstanbul
Çok Bulutlu
24°C
İstanbul
24°C
Çok Bulutlu
Çarşamba
Az Bulutlu
25°C
Perşembe
Az Bulutlu
27°C
Cuma
Çok Bulutlu
23°C
Cumartesi
Çok Bulutlu
20°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,2628
EURO
37,6627
ALTIN
2.888,48
BIST
9.044,89
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Vejetaryen Beslenmenin Hayat Kalitenizi Artırdığını Kanıtlar Nitelikte 12 Farklı Neden
Vejetaryen beslenmenin hayatımızın kalitesini artırdığı bilimsel olarak da kanıtlandı. Yapılan pek çok araştırmaya nazaran vejetaryen beslenme …
Vejetaryen beslenmenin hayatımızın kalitesini artırdığı bilimsel olarak da kanıtlandı. Yapılan pek çok araştırmaya nazaran vejetaryen beslenme dünyanın ömründen cildinizin ışıltısına kadar pek çok farklı formda hayatı olumlu tarafta etkiliyor. İşte vejetaryen beslenmek için 12 farklı sebep…
1. Her geçen gün yapısı bozulan ve ömrü kısalan Dünya’nın ömrünü uzatıyor. Amerikan Klinik Beslenme Mecmuası’nda yayınlanan bir çalışmada vejetaryen diyetlerin %22 daha az sera gazı emisyonu olduğunu bildirdi. Bitki bazlı diyetlerde daha az doğal kaynak kullanıldığından Dünya’nın ömrü uzuyor.
2. Beyin sıhhatine âlâ geldiğinden depresyon riskini düşürüyor. BMC Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya nazaran yapraklı yeşillikler beyninizin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olmasına dayanak veriyor. Ayrıyeten yapılan öbür pek çok araştırmaya nazaran varlıklı sebzeli beslenme biçimi depresyon riskinizi düşürüyor.
3. En sevilen fast food yiyeceği hamburgerden uzaklaşmak zorunda değilsiniz. Vejetaryen hamburgerler son vakitlerde yükselişte. Lezzetli olduğu kadar bol protein de içermesi bu sağlıklı hamburgerleri vazgeçilmez kılabiliyor!
4. Sebzelerde bulunan pigmentler cildinizi ışıl ışıl yapıyor.
İngiliz araştırmacıların yaptıkları çalışmada zerzevat yüklü beslenmenin cildinize ışıltı verdiği ve nem istikrarını de koruduğu ortaya çıktı.
5. Fasulye de bir et kadar doyurucu olabiliyor. Journal of Food Science’da yapılan bir araştırmaya nazaran fasulye yiyen iştirakçilerin sığır eti yiyen iştirakçiler kadar doyabildiği orta çıktı.
6. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltıyor. Yapılan araştırmalara göre vejetaryen beslenen bireylerin kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon ve diyabet üzere hastalıklar konusunda düşük risk kümesinde olduğu kanıtlandı.
7. Vejetaryen olmayanlara nazaran diyetlerinizdeki kilo gayenize daha kolay ulaşırsınız. Journal of General Internal Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya göre , vejetaryen diyet uygulayan bireyler vejetaryen olmayan diyetleri uygulayanlara nazaran daha fazla kilo verdi. Bu da diyetlerinize vejetaryen beslenmenin ne kadar uygun olduğunu ispatlar nitelikte!
8. Mantarların birbirinden lezzetli ve değişik tanımlara bahis olan dünyasını keşfedersiniz. Mantarlara yemeklerde başrol veren vejetaryen tarifler sayesinde mantarların birbirinden değişik ve besleyici tanımlarını keşfedebilmeniz mümkün.
9. Tofu, yemeklerinize biftekten daha ucuz bir fiyata tıpkı tadı verebilir. Soya sütünden yapılan Tofu’yu nasıl pişireceğinizi öğrendikten sonra bir biftekle birebir lezzeti yakalamanız mümkün. Üstelik daha ucuz bir maliyetle!
10. Her geçen gün gelişen vejetaryen yemek trendleri sayesinde dışarı çıktığınızda yemek külfeti çekmezsiniz. Şefler artık sebzelerin başrolde olduğu yemekleri ön planda tutuyor. Dışarı çıktığınızda eski vakitlere göre yemek sorunu çekme olasılığınız bir epey düşük.
11. Vejetaryen beslenmek için kendinize bir idol bulmak çok kolay. Miley Cyrus’tan Cory Booker’a kadar pek çok ünlü vejetaryen beslenmeyi benimsemiş durumda. Bu mevzuda kendinize bir idol seçmek de bu sebeple epey kolay.
12. Daha düşük mevt riskininiz olduğundan ömrünüz uzar. Loma Linda Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara nazaran vejetaryenlerin daha düşük mevt riskine sahip olduğu kanıtlandı. Daha yaşanacak çok şey var!
Kaynak:
Yorumlar