– Uzmanlardan vatandaşlara sıcak hava uyarısı: “Günde en az 2 buçuk litre su tüketin” MARDİN – Mardin Vilayet Sıhhat Müdürlüğü Halk Sıhhati …
MARDİN – Mardin Vilayet Sıhhat Müdürlüğü Halk Sıhhati Hizmetleri Lideri Dr. Cihat İsmin, bu yıl sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyrettiğini belirterek, sıcak havalarda dışarıya çıkmak zorunda olan vatandaşlara bol sıvı tüketmeleri ikazında bulundu.
Dr. İsmin, vatandaşlara mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak havalara karşı önlemli olmaları gerektiğini söyledi. Kurak bir periyoda girdiklerini aktaran Dr. İsmin, “Buna bağlı olarak sıcaklar erkenden bastırmış durumda. Bu sıcak havalarda 5 yaş altı çocuklarımız, yaşlılar, kronik hastalar, obezler, güneş altında çalışmak zorunda olanlar, ağır şartlarda çalışanlar bu durumdan olumsuz etkilenebilir. Sıcak havalardan korunmak için evvela güneş ışınlarının dik olarak düştüğü saat 10.00 ile 14.00 ortasında mümkün olduğu kadar dışarıya çıkmaktan kaçınmalıyız. Dışarı çıkmak zorundaysak idmanlarımızı sonlandırmalı açık renkli, bol ve ince giysiler gerekmektedir” dedi.
“Günde en az 2 buçuk litre su tüketmemiz gerekmektedir”
Bu şartlarda dışarı çıkılması durumunda olan vatandaşların bol sıvı tüketmesi gerektiğini vurgulayan Dr. İsmin, “Günde en az 2, 2 buçuk litre yani 12 ile 15 bardak ortası su tüketmemiz gerekmektedir. Mümkünse mineralli su, zerzevat ve meyve tüketmemiz lazım. Alkollü, kafein içeren içeceklerden kaçınmamız lazım. Çok şekerli ve ağır kızartmalardan kaçınmamız gerekmektedir. Hele ki kronik hastalığı olanlar, 5 yaş altı çocuklar, idrar söktürücü ve tansiyon ilacı kullanan vatandaşlarımızın bu kurallara daha fazla riayet etmesi gerekmektedir. Bu noktada en kıymetli konu sıcaktan korunmak olacaktır. Olağan kurallarda 37 derece olan beden sıcaklığımız dış ortamdaki ani sıcaklık değişimlerine karşı bu sıcaklığı korumak bir ekip sistemler geliştirmektedir. Bu düzeneklerden başlıcası terleme olup, çok sıcak havaya neminde eklendiği durumlarda terleme giderek yavaşlamaktadır” diye konuştu.
“Dikkat edilmediği takdirde sıcak çarpmasına maruz kalınabilir”
Terleme ile bedenin soğuma imkanlarının hudutlu kaldığını aktaran Dr. İsmin, “Buna yönelik olarak bulunduğumuz ortamın yeterli havalandırılması, kıyafetlerimizin buna uygun olması, dışarıda çalışmak zorundaysak şayet bu dışarıda çalıştığımız şartların optimize edilmesi, üzerimizdeki kıyafet ya da gölgelik bir alan oluşturmak suretiyle kaybedilen sıvının bol su ve mineralli sıvılarla yerine konulması gerekmektedir. Bunlara dikkat edilmediği takdirde sıcak yorgunluğu ve sıcak çarpması üzere hastalıklar ortaya çıkabileceği üzere mevcut hastalıkların alevlenmesi ya da ağırlaşması kelam konusu olabilir. Sıcak yorgunluğu dediğimiz çok sıcağa maruz kalmakla yorgunluk, bitkinlik, baş ağrısı üzere yaklaşık 3-4 gün süren semptomlarla süren bir hastalıktır. Sıcak çarpması bedenin 40 derecenin üzerinde kalması durumunda muhakkak bir mühlet bitkinlik ve uyku hali üzere daha ağır semptomlarla giden bir hastalık durumudur. Bu türlü durumlarda kesinlikle hastaneye başvurulması gerekmektedir. Kaybedilen sıvının yerine konması ve başka tedavilerin uygulanması gerekmektedir” halinde konuştu.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı / KÜBRA PARILTI ATİK
