DOLAR
32,8398
EURO
35,1374
ALTIN
2.497,77
BIST
10.732,63
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
28°C
İstanbul
28°C
Açık
Cumartesi Açık
28°C
Pazar Az Bulutlu
29°C
Pazartesi Az Bulutlu
30°C
Salı Az Bulutlu
30°C

Uzmanlar öneriyor: Diz ağrısına karşı bisiklet sürün

Yapılan araştırmalara nazaran, bu tanınan idman daha uzun yaşamanıza ve diz ağrısını durdurmanıza yardımcı olabilir.

Uzmanlar öneriyor: Diz ağrısına karşı bisiklet sürün
21/05/2024 14:55
2
A+
A-

Yaşam uzunluğu bisiklet kullananlar, bisiklet kullanmayan insanlara nazaran daha uzun yaşayabilir, daha güçlü bağışıklık sistemlerine sahip olabilir ve diz ağrısı yahut osteoartrit yaşama olasılıkları daha düşük olabilir.

Önceki çalışmalar bisiklet sürmenin birçok yararını göstermiş olsa da, yeni araştırmalar tertipli olarak bisiklet süren bireylerin 65 yaşına kadar kireçlenme (osteoartrit) geliştirme talihinin değerli ölçüde daha az olduğunu gösteriyor.

Geçen ay Medicine & Science in Sports & İdman mecmuasında yayınlanan çalışma, yaş ortalaması 64 olan 2.600 bireyle hayat uzunluğu antrenman alışkanlıkları hakkında anket yaptı. İştirakçilerin tamamı kilo, aile hikayesi yahut daha evvelki öteki yaralanmalar nedeniyle diz artriti geliştirme açısından yüksek risk altındaydı. Araştırmacılar ayrıyeten eklemlerindeki artriti pahalandırmak için iştirakçilerin röntgenlerini de çektiler.

Baylor Tıp Fakültesi’nde araştırma müellifi ve doçent olan Dr. Grace Lo, NPR’ye, “Bisikletlilerin X-ışını ispatlarına ve kireçlenme semptomlarına sahip olma mümkünlüğü, bisiklet kullanma geçmişi olmayanlara kıyasla %21 daha azdı.” dedi.

Osteoartrit yahut OA, artritin en yaygın biçimi olup Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezlerine nazaran 32,5 milyondan fazla Amerikalıyı etkiliyor. Bazen “aşınma ve yıpranma” artriti olarak da isimlendirilen bu hastalık öncelikle 50 yaşın üzerindeki insanları tesirler ve eklemdeki kıkırdak parçalanmaya başladığında, fonksiyon kaybına ve ağrıya neden olduğunda meydana gelir.

EKLEMLERE BİNEN YÜKÜ AZALTIYOR

Bisiklet sürerken, tekrar tekrar dairesel bir formda pedal çevirmek üzere tekrarlayan hareketler, sinovyal eklem sıvısının diz etrafında dolaşmasına da yardımcı olur. Sıvı, yağlayıcı vazifesi görerek eklemlerin düzgün ve sürtünmesiz bir biçimde çalışmasını sağlar.

Bisiklet sürmek bir ölçü yaralanma riski taşısa da genel olarak araştırmacılar, koşu üzere bir aktiviteyle karşılaştırıldığında eklemlere daha az yük binmesi nedeniyle, bu aktiviteyi ömür uzunluğu sürdürmek isteyenler için çok yararlı olduğunu söyledi.

Önceki çalışmalar da, haftada sadece bir saat bisiklet süren şahısların erken ölme mümkünlüğünün %22 daha az olduğunu göstermişti.

ETİKETLER: , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.