bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
9,2838
EURO
10,7640
ALTIN
525,86
BIST
1.413
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
16°C
İstanbul
16°C
Sağanak Yağışlı
Salı Çok Bulutlu
17°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
18°C
Perşembe Az Bulutlu
17°C
Cuma Az Bulutlu
19°C

Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

Tiroid, boynunuzun ön alt tarafında bulunan kelebek formunda bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin çok etkin yahut yetersiz …

Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve
11/09/2021 10:24
0
A+
A-

Tiroid, boynunuzun ön alt tarafında bulunan kelebek formunda bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin çok etkin yahut yetersiz çalışması olabilir, bu da tiroid hormonlarının olağandışı salınımına neden olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin gereğince tiroid hormonu üretmediği ve bu da yorgunluğa, kilo alımına, incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm bedenin metabolizmasının yavaşlamasına neden olabilir. Düşük tiroidle ile kişi basitçe kilo almaya meyillidir, bu nedenle tiroid meseleleri olanların diyetini izlemeye muhtaçlık vardır.

Evet, gerçek okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinizi izlemek değerlidir, zira bununla bağlantılı birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

saylykkkkkkk 2 3

1. KIRIMIZI VE MOR MEYVELER

Tıpkı bedeninizdeki başka tüm bezler ve organlar üzere tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin meselesiz çalışmasını sağlamak için şahanedir. Meyveler ise varlıklı bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık üzere taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar da yararlıdır, zira hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen özgür radikallere karşı müdafaa sağlarlar.

01 ways to use apples

2. ELMA

Elma, dünya çapında en tanınan meyvelerden biridir. Sıhhate çeşitli faydaları vardır ve vitaminler, mineraller ve poli besinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi hür radikal hasarından koruyabilir ve yalnızca bu değil, birebir vakitte kolesterolünüzü düşürebilir, şeker hastalığına karşı muhafaza sağlayabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıyeten kemik sıhhati için yararlı olabilir.

0x0 herkesin cope attigi avokado cekirdegi bakin nelere iyi geliyor 1503729406937

3. AVOKADO

Yararlı olan bir öteki meyve ise avokadodur. Sıhhat faydaları ile doludur ve tiroid sıhhati için yararlıdır. Bunun nedeni, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini üzere çeşitli besinleri içermesidir.

hkg

UZAK DURMANIZ GEREKEN YİYECEKLER

Durumu daha güzel yönetmenize yardımcı olması için muhakkak yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte, tiroidiniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

  1. Soya fasulyesi ve eserleri. Tiroid mecmuasında yayınlanan bir araştırma, soya tüketiminin tiroid ilacının emilimini engelleyebileceğini buldu.

  2. Lahana, karnabahar, karalahana üzere turpgiller, çok fazla yağlı yahut kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sonlar.

  3. Bilhassa sabahın erken saatlerinde tiroid varsa kahvenin kısıtlanması gerekir.

  4. Fazla ölçüde şeker içeren besinlerden kaçının, zira bunlar besin içermeyen çok fazla kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur.

  5. Ayrıyeten çoklukla yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş besinler üzere işlenmiş besinlerden da kaçının.

  6. Bedeninizdeki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı üzere süt eserlerini atın.

ETİKETLER: , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.