enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3325
EURO
35,1176
ALTIN
2.310,95
BIST
9.079,97
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
21°C
İstanbul
21°C
Açık
Cuma Az Bulutlu
23°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
21°C
Pazartesi Az Bulutlu
23°C

Stresi azaltmak için 6 bitki çayı tarifi

Her gün ortaya çıkan sorunlar ve salgının da tesiriyle zihinsel, fizikî ve duygusal olarak artan baskı ile gerilime girmeniz kaçınılmazdır …

Stresi azaltmak için 6 bitki çayı tarifi
03/05/2021 19:45
287
A+
A-

Her gün ortaya çıkan sorunlar ve salgının da tesiriyle zihinsel, fizikî ve duygusal olarak artan baskı ile gerilime girmeniz kaçınılmazdır. Salgın, her geçen dakika tesirini daha da artırıyor ve kuşkusuz bu, gerilim düzeylerimizi tepeye çıkarıyor.

Tasa ve gerilimle baş etmek zordur. Onlarla başa çıkmak için ilaca başvurmak, sizi olumsuz yan tesirler riskiyle karşı karşıya bırakabilir. Bu nedenle, daha inançlı ve daha doğal bir tahlil arıyor olabilirsiniz.

Eksiksiz bir fincan çay, duyularınızı harekete geçirebilir ve gereksiniminiz olan enerjiyi verebilir. Bitki çayları yalnızca zihninizi gevşetmekle kalmaz, birebir vakitte kaliteli bir uyku uyumanıza da yardımcı olur. Bitkisel çaylar, hudutları yatıştırdığı bilinen uçucu yağlar içerdiğinden zihin için çok rahatlatıcıdır.

İşte sakinleşmek ve rahatlamak için gerilim ve tasaya karşı 6 bitki çayı.

stresi azaltmak icin 6 bitki cayi tarifi 7645

NANE ÇAYI

Doğal ilaçlar listesinde birinci durağımız nane çayı. Bu aromatik çay gerilimi azaltmak için uygun çalışır ve sizi tasalarınızdan kurtarır. Nane içerisindeki mentol, doğal bir kas gevşetici unsurdur . Gerilimli yahut kaygılı olduğunuzda, kendinizi çok gergin ve hudutlu hissetme eğiliminde olursunuz. Nane çayı içmek genel olarak sakin olmanıza yardımcı olacaktır. Nane çayı, rahatlatıcı tesiri ve kafein içermemesi nedeniyle yatmadan evvel içmek için mükemmel bir çaydır. Yorucu bir günün akabinde gereksiniminiz olan şeyi sağlayacak, huzurlu bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır. Nane çayı gerilimi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir, lakin gebe bayanlar içmekten kaçınmalıdır. Bunun nedeni, düşük yapma riskini artırabilmesidir.

Hazırlama usulü

Çay yapmak için hem kuru hem de taze nane yapraklarını kullanabilirsiniz. Kuru nane yaprakları için 250 ml kaynar su içine 1 yemek kaşığı ekleyin. 3-4 dakika demlenmeye bırakın. Taze yapraklar için, ezilmiş yaprakları kaynar suya ekleyin ve 2 dakika kaynatın. İçmeden evvel süzün.

stresi azaltmak icin 6 bitki cayi tarifi 482

LİMON BALSAMI ÇAYI

Limon Balsamı, nane ailesine ilişkin sakinleştirici bir bitkidir. Hafif bir limon tadı ile doğal bir nane aromasına sahip olmasına şaşmamalı. Kortizol ismi verilen gerilim hormonunu azaltır ve uyuşukluğa neden olmadan bedeni rahatlatır. Ayrıyeten ruh halini yükseltmeye de yardımcı olur.

Hazırlama sistemi

Her bardak kaynar için 1 yemek kaşığı, kurutulmuş melisa yaprağı yahut 2 yemek kaşığı taze limon otu yaprağı kullanın. İçmeden evvel süzün.

stresi azaltmak icin 6 bitki cayi tarifi 9885

YEŞİL ÇAY

Yeşil çaydaki polifenol; anksiyete ve gerilimle uğraşa yardımcı olur. Yeşil çay çok fazla kafein içermesine karşın, tabiatı gereği adaptojeniktir, o denli ki sizi uykulu hissettirmeden sizi uyanık ve gereğince sakin meblağ.

Hazırlama yolu

1 bardak suya yarım yemek kaşığı toz yaprak ekleyin. Yapraklar tabana yerleşene kadar kaynatın. İçmeden evvel süzün.

stresi azaltmak icin 6 bitki cayi tarifi 7664

PAPATYA ÇAYI

Bazen çok gerilim ve tasa uykusuzluğa neden olabilir. Papatya çayı yalnızca gerilimi ve tasayı azaltmakla kalmaz, birebir vakitte uykusuzluğun tedavisine de yardımcı olur. Tıpkı nane çayı üzere, papatya çayı da kasları gevşetmede ve sonluluğu azaltmada büyük yararlara sahiptir.

Hazırlama yolu

Kuru papatya için 250 ml kaynar suya 3-4 yemek kaşığı ekleyin. 5 dakika demlemeye bırakın.

Taze papatya için, 3 dakika demlenmek üzere sıcak su içerisine papatya çiçeğini ekleyin. İçmeden evvel süzün.

stresi azaltmak icin 6 bitki cayi tarifi 4229

ÇARKIFELEK ÇAYI

Çarkıfelek çayı, gerilim ve tasa için öbür bir şahane doğal dermandır. Bunun nedeni, anti-anksiyete yararları olan çarkıfelek çiçeğinin içerdiği flavonoidlerdir. Çarkıfelek çayı, huzurlu bir uyku uyumanıza yardımcı olur.

İnançlı olmasına ve başka sakinleştiricilerle etkileşime girdiğinde olumsuz tesire neden olmamasına karşın, bu cins bir ilaç kullanıyorsanız çarkıfelek çayından kaçınmak daha uygundur. 6 aydan küçük çocuklar, gebe ve emziren bayanlar bu çaydan kaçınmalıdır.

Hazırlama yolu

Bir bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı kuru çarkıfelek ekleyin. 10 dakika demlemeye bırakın. Kuru çarkıfeleği, aktarlarda rahatlıkla bulabilirsiniz.

stresi azaltmak icin 6 bitki cayi tarifi 7903

GÜL ÇAYI

Gül çayı, sayısız yararının yanı sıra gerilim ve anksiyeteyi gidermeye de yardımcı olur. Bunu zihni rahatlatarak yapar ve bu, gül çayını yatmadan evvel içmek için eksiksiz bir çay haline getirir. Sakinleştirici tesiri âlâ uyumanıza yardımcı olur.

Hazırlama formülü

Gül çayı, kurutulmuş gül yapraklarıyla yahut taze olanlarla yapılabilir. Kaynar suya gül yapraklarını ekleyin. Taze gül yaprakları kullanıyorsanız, kaynar suya eklemeden evvel düzgünce yıkayın. Isıyı azaltın ve yapraklar yoğunlaşana kadar 5-10 dakika demleyin. İçmeden evvel süzün.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.