enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3645
EURO
34,9526
ALTIN
2.325,33
BIST
9.079,97
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
22°C
Pazar Az Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
24°C
Salı Az Bulutlu
18°C

Salgında alınan kilolar diyetisyenlere ilgiyi artırdı

Yaklaşık 1,5 yıl evvel hayatımıza giren koronavirüs salgını, toplumsal hayattaki birçok değişikliği de beraberinde getirdi. Birden fazla …

Salgında alınan kilolar diyetisyenlere ilgiyi artırdı
06/06/2021 13:08
221
A+
A-

Yaklaşık 1,5 yıl evvel hayatımıza giren koronavirüs salgını, toplumsal hayattaki birçok değişikliği de beraberinde getirdi.

Birden fazla kişinin esnek ya da uzaktan çalışmaya başladığı bu süreçte, fizikî aktivitenin azalması, pandemi gerilimi, uyku ve beslenme nizamın değişmesi üzere nedenler kilo alımını tetikledi.

Tüm dünyanın sıkıntı bir süreçten geçtiğini, konuta kapanmayla birlikte hastalık geriliminin bireyleri duygusal beslenme denilen bir istikamete ittiğini, ayrıyeten süreçte bireylerin hareketlerinin kısıtlandığını, uyku döngülerinde değişim yaşandığını ve tüm bu etkenlerin doğal sonucu olarak kilo artışlarının ağır biçimde yaşandığını kaydeden Doç. Dr. Fatih Özbey, 6 Haziran Dünya Diyetisyenler Günü kapsamında açıklamalarda bulundu.

salginda alinan kilolar diyetisyenlere ilgiyi artirdi 5966

SALGINDA BESLENMENİN KIYMETİ ARTTI

Kâfi ve istikrarlı beslenmenin salgın periyodunda çok daha fazla ehemmiyet kazandığını belirten Özbey, koronavirüsü önleyici yahut tedavici bir besinin olmadığını lakin kâfi ve istikrarlı beslenme olarak isimlendirilen hem protein kaynaklarının hem kâfi antioksidan bileşenlerinin nizamlı bir biçimde alıması ile bağışıklık sistemininin korunacağını ve güçleneceğini söyledi.

Sağlıklı beslenmeye ek olarak idman ve sistemli uykunun çok kıymetli olduğunu kaydeden Özbey, “Çünkü gece uykusu da bağışıklık sisteminin düzenlenmesi açısından değerli. Bu süreç içerisinde internetten hastalarına, danışanlarına ulaşabilme alışkanlıkları biraz daha fazla arttı. Bu, meslektaşlarımız açısından başka bir kıymet arz ediyor. Böylelikle insanların evvelden diyetisyene gidebilme noktasındaki kimi pürüzleri de ortadan kaldırmış oldu. Bu alışkanlık da bizim mesleğimiz açısından sevindirici bir şey.” biçiminde konuştu.

‘Hızlı’ ve ‘şok diyetlere’ karşı da ikazlarda bulunan Özbey, süratli kilo vermek ismi altında bedeni fazla gerilime sokmanın ve fazla yormanın bağışıklık sistemini düşürebileceğini ve hastalıklar açısından riske sokacağını söyleyerek, kilo vermenin hekim ve diyetisyen denetiminde yapılması gerektiği ihtarında bulundu.

salginda alinan kilolar diyetisyenlere ilgiyi artirdi 9258

BESLENME, TAKINTI HALİNE GETİRİLMEMELİ

Salgın sürecinde hastalık dehşetiyle birlikte yaşanan gerilim ile günlük hayatın etkilenmesi nedeniyle beslenme sisteminin değiştiğini tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Binnur Okan Bakır ise azalan fizikî aktivitesinin kilo almaya neden olduğunu söz etti.

Can kasveti, planlanmamış vakit ve gerilim üzere ögelerin yeme ataklarını tetikleyen faktörler olduğunu belirten Bakır, toplumsal boşlukların da besin alımını artırmaya neden olduğunu, yapılan çalışmalarda bu süreçte vücut tartısında artma istikametinde bir eğilimin tespit edildiğini söyledi.

Zihnin beslenmeyle ve kiloyla takıntılı halde meşgul edilmemesi gerektiğini lisana getiren Bakır, şu tekliflerde bulundu:

“Evde çok fazla vakit geçiriyorsak, fizikî aktivitemiz kısıtlandıysa öğün saatlerimizi sisteme koyabiliriz. Bunu tekrar takıntı haline getirmeden ana ve orta öğünleri yapıp, atıştırmalardan uzak durabiliriz. Zihnimizi bunlarla oyalamak yerine keyif aldığımız öbür hobilere odaklanabiliriz. Natürel bir yandan da besin alımımız artmasa dahi hareketimiz durduğu anda yağ birikimi yavaş yavaş başlayacaktır. O yüzden mesken içerisinde sıhhatimizin müsaade verdiği kadar, yapabildiğimiz kadar etkin olmak tekrar vücut tartısını müdafaaya yardımcı olacaktır.”

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.