bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,5749
EURO
15,3504
ALTIN
799,23
BIST
1.951,17
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
5°C
İstanbul
5°C
Az Bulutlu
Perşembe Az Bulutlu
7°C
Cuma Çok Bulutlu
7°C
Cumartesi Çok Bulutlu
6°C
Pazar Az Bulutlu
8°C

Sağlıklı yaşam için “ceviz ve yer fıstığı tüketin” tavsiyesi

Sağlıklı yaşam için “ceviz ve yer fıstığı tüketin” tavsiyesi
28/12/2021 15:32
0
A+
A-

Diyetisyen Tuğçe Çetin, sağlıklı ömür için ceviz ve yer fıstığı tüketmenin kıymetine dikkati çekti.

Çetin, gazetecilere, haftada en az 5 gün, günde ise bir avuç kuruyemiş yemenin yararlı olduğunu vurguladı.

Her çiğ kuruyemişin sıhhate faydalı olduğunu fakat cevizin birinci sırada geldiğini lisana getiren Çetin, ” Ceviz, antioksidan ve omega-3 kıymetleri bakımından en yüksek kuruyemişlerden biri. Kanser hücresi büyümesini baskılamada yardımcı oluyor, beyin sıhhatini muhafazada kıymetli besinler içermektedir. Günde önerilen bir porsiyon ölçüsü, 2 tam cevize tekabül etmektedir.” dedi.

Çetin, kuruyemişler ortasında yer fıstığının bilhassa spor yapanlar tarafından tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak, şunları kaydetti:

“Yer fıstığını bilhassa spor yapanların tercih etmesinin esas nedeni, tam bir güç kaynağı olmasıdır. Zira yer fıstığı porsiyonunda tüketildiğinde bedeninize kilo olarak değil, güç olarak geri döner. Yer fıstığının içerisindeki triptofan, düşük serotoninizi yükseltir. Böylelikle depresyondan, mutsuz ruh halinden sizi korur. Yer fıstığının içindeki E vitamini en çok cilt için yararlıdır. Kısaca çiğ ve porsiyonunda tüketilen kuruyemişlerin yararları saymakla bitmez. Yeni yılda kuruyemiş tercihlerinizi, çiğ kuruyemişlerden yapmayı ihmal etmeyin.”

AA / Fadime Yılmaz Elma – Son Dakika Haberleri

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi:
Enable Notifications    OK No thanks