Medipol Pendik Üniversite Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ece Yiğit, “Hayatın temel yapıtaşı olarak bildiğimiz suya bilgi kirliliği …
Medipol Pendik Üniversite Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ece Yiğit, “Hayatın temel yapıtaşı olarak bildiğimiz suya bilgi kirliliği karıştı. İçilen suyun paklığı ve güvenirliliğini sorgulamaya evvel PH derecesinden başlanmalı, zayıflatıcı özellik içinse kalite ve ölçüye bakılmalı. Suyun ph kıymeti 7’nin altında olduğunda asidik, 7 olduğunda nötr, 7’nin üzerinde olduğunda bazik (alkali) diye tanımlanır. Alkali su hücre atıkları olan hür radikallerin yani toksinlerin nötralize edilmesini ve bedenden daha kolay atılmasını sağlar. Alkali suyun tek başına kilo verdirici bir tesiri bulunmamasına karşı ödem atmaya daha çok yardımcı oluyor.” değerlendirmesinde bulundu.
TEK BAŞINA KÂFİ OLMAZ
Tek başına alkali su tüketimi ile kilo vermenin mümkün olmadığına dikkati çeken Yiğit, “Alkali suyun zayıflatıp zayıflatmadığı en çok merak edilen hususlardan biri. Sadece kilo vermek ismine tek başına alkali su tüketmek hakikat değildir. Alkali su yalnızca zayıflamanıza yardımcı olur. Tertipli olarak antrenman ile bir arada istikrarlı beslenmezseniz sağlıklı kilo veremezsiniz.” sözlerini kullandı.
KİLO VERMEDE YARARLI
Suyu kaynatıp soğutularak içilmemesi gerektiğini vurgulayan Yiğit, bu metodun sudaki kalsiyum ve magnezyum olmak üzere çeşitli minerallerin çökmesine neden olarak mineral kaybına yol açtığını belirtti. Yemeklerden yeniden 10-15 dakika sonra tüketilen su sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önlediğini belirten Yiğit, “Başlıca bu tesirleri ile kilo vermede yararlıdır. Paketlenerek tüketime sunulmuş sular gerekli denetimlerden geçtikleri için sağlamdırlar ve kaynatılmalarına gerek yoktur.” değerlendirmesinde bulundu.
YEMEKLERDEN EVVEL TÜKETMEK TOKLUK HİSSİ VERİR
Yiğit, şunları kaydetti: “Su metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerden 10-15 dakika evvel tüketilen su tokluk hissi verir ve daha çabuk doymamızı sağlar. Yemeklerden yeniden 10-15 dakika sonra tüketilen su sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler. En önemli bu tesirleri ile kilo vermede yararlıdır. Sırf tükettiğimiz su ölçüsü değil, kaliteli su tercihi de sıhhatimiz için değerli. Günde yaklaşık 2 ila 2.5 litre kadar su tüketmeliyiz. Yaz aylarında sıcaklık nedeni ile su kaybımız daha çok olduğundan bu ölçüsü 3 ila 3.5 litreye kadar çıkarabiliriz.”