bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,6333
EURO
15,1914
ALTIN
785,48
BIST
2.007,80
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
6°C
İstanbul
6°C
Hafif Yağmurlu
Cumartesi Çok Bulutlu
6°C
Pazar Az Bulutlu
8°C
Pazartesi Çok Bulutlu
10°C
Salı Hafif Yağmurlu
10°C

Sağlıklı su en düşük 7.4 ph değere sahip olmalı

Sağlıklı su en düşük 7.4 ph değere sahip olmalı
10/08/2021 11:10
0
A+
A-

Medipol Pendik Üniversite Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ece Yiğit, “Hayatın temel yapıtaşı olarak bildiğimiz suya bilgi kirliliği karıştı. İçilen suyun paklığı ve güvenirliliğini sorgulamaya evvel PH derecesinden başlanmalı, zayıflatıcı özellik içinse kalite ve ölçüye bakılmalı. Suyun ph kıymeti 7’nin altında olduğunda asidik, 7 olduğunda nötr, 7’nin üzerinde olduğunda bazik (alkali) diye tanımlanır. Alkali su hücre atıkları olan hür radikallerin yani toksinlerin nötralize edilmesini ve bedenden daha kolay atılmasını sağlar. Alkali suyun tek başına kilo verdirici bir tesiri bulunmamasına karşı ödem atmaya daha çok yardımcı oluyor.” değerlendirmesinde bulundu.

TEK BAŞINA KÂFİ OLMAZ

Tek başına alkali su tüketimi ile kilo vermenin mümkün olmadığına dikkati çeken Yiğit, “Alkali suyun zayıflatıp zayıflatmadığı en çok merak edilen hususlardan biri. Sadece kilo vermek ismine tek başına alkali su tüketmek hakikat değildir. Alkali su yalnızca zayıflamanıza yardımcı olur. Tertipli olarak antrenman ile bir arada istikrarlı beslenmezseniz sağlıklı kilo veremezsiniz.” sözlerini kullandı.

T17Z4 1628580314 6823

KİLO VERMEDE YARARLI

Suyu kaynatıp soğutularak içilmemesi gerektiğini vurgulayan Yiğit, bu metodun sudaki kalsiyum ve magnezyum olmak üzere çeşitli minerallerin çökmesine neden olarak mineral kaybına yol açtığını belirtti. Yemeklerden yeniden 10-15 dakika sonra tüketilen su sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önlediğini belirten Yiğit, “Başlıca bu tesirleri ile kilo vermede yararlıdır. Paketlenerek tüketime sunulmuş sular gerekli denetimlerden geçtikleri için sağlamdırlar ve kaynatılmalarına gerek yoktur.” değerlendirmesinde bulundu.

YEMEKLERDEN EVVEL TÜKETMEK TOKLUK HİSSİ VERİR

Yiğit, şunları kaydetti: “Su metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerden 10-15 dakika evvel tüketilen su tokluk hissi verir ve daha çabuk doymamızı sağlar. Yemeklerden yeniden 10-15 dakika sonra tüketilen su sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler. En önemli bu tesirleri ile kilo vermede yararlıdır. Sırf tükettiğimiz su ölçüsü değil, kaliteli su tercihi de sıhhatimiz için değerli. Günde yaklaşık 2 ila 2.5 litre kadar su tüketmeliyiz. Yaz aylarında sıcaklık nedeni ile su kaybımız daha çok olduğundan bu ölçüsü 3 ila 3.5 litreye kadar çıkarabiliriz.”

KAYNAK: AA

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi:
Enable Notifications    OK No thanks