Uykunun hayat kalitemiz için kıymetli bir tesiri bulunuyor. Uyku sırasında bilişsel ve bedensel olarak yenilendiğimiz üzere beynimizin de adeta …
Uzun vadeli uykusuzluk mevte neden olabilir
Uykusuzluk his alanında düzensizliklere yol açabiliyor. Uykusuzluk; memnunluk hissinde azalma, kendini denetim etmede zahmet, sonluluk durumu, mizah duyumunda azalma, toplumsal ortamlardan kaçınma, mental esneklik, yaratıcı özelliklerde azalma üzere birçok ruhsal sorunu beraberinde getiriyor.
1966 yılında gerçekleştirilen denetimli bir deneyde, bir küme insan 205 saat uykusuz bırakılıyor. Bu mühletin sonunda deneye katılanlar düşünememe, sözleri hatırlayamama başlamış. Hatta ilerleyen evrelerde halüsinasyon görmüşler. Ayrıyeten daha uzun uykusuzluk müddetinin mevte neden olacağı da öngörülüyor.
Uykusuzluk beraberinde nasıl ruhsal sorunlar doğurur?
Uykusuz kalan bireylerde yeme bozuklukları görülmektedir. Tıkınırcasına ya da duygusal yeme bozukluğu, uykusuzluk sonucunda karşılaşılan ruhsal sorunlar ortasında yer alıyor. Uykusuzluk, duygulanımda da dengesizliğe yol açtığı için yemek yemenin kişinin karşısına hisleri telafi etme eforu üzere çıktığını, lakin sonrasında her vakit pişmanlık duyulduğu gözlemleniyor.
Teneffüs sorunu yaşayan bireylerin telaşı artıyor
Depresyon da uykusuzlukla bir arada görülen ruhsal sorunlar ortasında yer alıyor. Uykusuz kalan bireyler mutsuz ve isteksiz hissetmeye başlıyor. Bu bireylerin tahammülleri düşüktür ve negatif fikir yaygındır.
Çok yeme ya da iştahsızlıkla birlikte de depresyon eşlik eder. Bu evrede şahısların gücünde de düşüşler olduğundan, yattıkları yerden kalkmak dahi istemezler. Uykusuzluğa yol açan fizyolojik etmenlerin %5-9’u teneffüs sorunlarıdır.
Teneffüs sorunu yaşayan bireylerin tasaları da artmaktadır. Zira “Uykumda nefesim kesilirse ve ölürsem” üzere karamsar kanılar tasayı doğurur. Bununla temaslı olarak panik atak belirtileri de görülebilir.
Uykusuzluk toplumsal fobiyi tetikliyor
Kişi uykusuz kaldıkça toplumsallaşmadan kaçınır ve kalabalık içinde kendisini inançsız hissetmeye başlar. Bu türlü olunca da konut inançlı ortam olduğundan, yalnızlaşıp, kimseyle görüşmek istemeyip, odasından çıkmamaya başlar. Zira dışarısı ve başka beşerlerle bir ortada olmak onun için inançsızdır.
Şayet uyku hijyenini sağlayıp, hala ruhsal etmenler nedeniyle uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız ya da uykusuzluk nedeniyle ruhsal etmenler ortaya çıkıyorsa o vakit kesinlikle bir psikoterapiste başvurmanız gerekmektedir.
