Pandeminin günlük hayatımızda birçok değişikliğe neden olduğunu tabir eden Dr. öğretim üyesi Sezer, “Daha çok kapalı alanlarda vakit geçirmekle …
Pandeminin günlük hayatımızda birçok değişikliğe neden olduğunu tabir eden Dr. öğretim üyesi Sezer, “Daha çok kapalı alanlarda vakit geçirmekle birlikte bilgisayar, televizyon, tablet ve cep telefonu kulanımı eskiye oranla epey arttı. Bilhassa evvelden yalnızca bağlantı ve boş vakitlerimizde kullandığımız bu araçları artık meslek hayatımız ve eğitim üzere günlük hayatımızın büyük bir kısmını oluşturan devirlerde de kullanmamız nedeniyle uzun vadeli ekran başında kalıyoruz. Bu ise değerli göz hastalıklarına taban hazırlamaktadır” dedi.
GÖZLERİ YORUYOR
Ekran başında uzun mühlet vakit geçirmenin gözlerin yorulmasına neden olduğuna dikkat çeken Dr. Sezer, “Göz kapaklarının kırpma sayısı konsantre olduğumuz ekran başında azalır. Bu da göz yaşının buharlaşmasına ve göz yaşı sinema katmanının vakit içerisinde bozulmasına ve bunun sonucunda yanma batma şikayetlerinin kronik hale gelmesine neden olabilmektedir. Kuru göz şikayetleri günlük hayat konforunu olumsuz etkileyen bir durum olarak başlayıp görme sıhhati için çok değerli meselelere neden olabilecek kornea hastalıklarına yer hazırlayabilir” biçiminde konuştu.
KURU GÖZ ŞİKAYETLERİ ARTTI
Ekran başında uzun mühlet kalmaya bağlı kuru göz şikayetlerini azaltmak için yapılması gerekenleri sıralayan Sezer, açıklamasına şu halde devam etti: “Öncelikle mümkün olduğu kadar ekran başındaki süreyi azaltmalıyız fakat çalışma kurallarımız buna pek uygun değilse kimi kolay tedbirler ile kuruluk gelişmesini engelleyebiliriz. Bunlardan birincisi gözlerimizi yaklaşık 20 dakika orta ile 20-30 sn. sürecek halde açıp kapamak ve bunu ekran başındaki ortalarda aklımızda tutup tekrarlamak. Zira göz kapaklarımız açılıp kapandıkça gözyaşı sinema tabakamızın yenilenmesine yardımcı olur. Öteki bir prosedür ise yapay gözyaşları kullanmaktır. Ekran başında çalışmaya başlamadan 30 saniye evvel damlatacağımız birer damla yapay göz yaşı kuruluğa bağlı şikayetlerin azalmasına neden olacaktır. Başka bir alacağımız tedbir ise bol bol su tüketmek ve çalıştığımız ortamındaki klima üzere soğutuculara uzun mühlet maruz kalmamaktır. Lakin tüm bu tedbirlere karşın gözlerinde yanma batma ve kızarıklık şikayeti olan hastalarımızın bir göz uzmanı tabip tarafından değerlendirilmesini tavsiye ediyoruz.”
UYKU ÖNCESİ EKRAN IŞIĞI GÖZLERİ YORUYOR
Ekran başında gün içinde bilhassa vakit ayırmamamız gereken en değerli vakit diliminin gece uyku vakti ve öncesi olduğunu lisana getiren Dr. Sezer, “Özellikle gece yatmadan evvel karanlıkta bakılan ekran ışığı gözleri yormakta ve de uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir” sözlerine yer verdi.
GELİŞİM ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA GÖRÜLÜYOR
Genç yaşta daha ender görülen kuru göz bulgularının pandemi sonrası eğitim sürecinin ekran başında olması ve bu yaş kümesinde bilgisayar oyunlarının kullanımının fazla olması nedeniyle daha sık görüldüğüne işaret eden Sezer, “Buna ilaveten gelişim çağında olan bu yaş kümesinde uzun müddetli yakın uğrası nedeniyle miyopi dediğimiz göz kırma kusurları daha sık görülmektedir. 2020 yılını neredeyse tüm dünya, bilhassa çocuklar konutta ve kapalı ortamlarda geçirmek zorunda kaldı. Çocuklar neredeyse tüm günlerini tablet, bilgisayar ve cep telefonu ekranı karşısında geçirirdiler. Bu hususta Çin’de yapılmış bir bilimsel çalışma miyopluk ile yakın aktiviteli işlerle uğraşma ortasında yakın bir alaka olduğunu birinci defa gösterdi. Yaklaşık 125 bin çocuğun son 5 yıldaki göz kırma kusuru ölçümlerini takip ederek yapılan çalışma, Çin’de 2020 yılının birinci altı ayında uygulanan sıkı sokağa çıkma yasağı ve uzaktan öğretim üzere uygulamaların 6-8 yaşları ortasındaki çocuklarda miyopluk gelişimini besbelli olarak artırdığını kanıtlandı. Araştırma sonucunda 2020 yılında miyopluk görülme sıklığının evvelki yıllara nazaran 6 yaşındaki çocuklarda tam 3 kat, 7 yaşındaki çocuklarda 2 kat, 8 yaşında 1,4 kat arttığı tespit edildi” formunda konuştu.
ÇOCUKLARIN ŞİKAYETLERİNİ CİDDİYE ALIN
Miyopi gelişiminin erken çocukluk yaşında başlaması ile ergenlik sürecinde ilerleyebildiğini ve yüksek derece gözlük takılmasına neden olabildiğini kaydeden Dr. Sezer, “Bu sebeple çocukluk çağı öncesi çocuklarımızı kesinlikle rutin göz muayenesine getirdiğimiz üzere eğitim çağında 4-5 metreden televizyon altyazıları üzere yazıları okumakta zorlanan çocukların şikayetlerini ciddiye alarak en yakın vakitte göz hastalıkları uzmanına randevu almalıyız” dedi. Miyopi gelişmesini engellemek için tavsiyelerde bulunan Sezer, “Eğitim sürecinin yakın aktivite olarak sayılabilecek ekran başında yapıldığını düşününce bilhassa boş vakitlerde cümbüş yahut dinlenme için ayrılacak vaktin yakın aktivite olarak sayılabilecek ekran başında geçirilmemesini öneriyoruz. Daha çok uzağa bakarak yapılacak oyun ve aktiviteler yararlı olacaktır” diye konuştu.
HEM GÖZ SIHHATİ HEM RUHSAL SIHHAT
Göz sıhhati açısından çocukların ekran başında bilhassa okul çağı öncesi günlük 30 dakika, okul çağı devri başladıktan sonra ise 1-2 saatin üzerinde olmaması gerektiğinin altını çizen Öğretim Üyesi, “Eğitim sürecinin de ekrandan yapıldığını düşünürsek onun dışında kalan müddetin ekranda geçirilmemesini tavsiye ediyoruz. Bu göz sıhhati açısından değerli olduğu üzere gelişim sürecinde olan çocukların ruhsal gelişimleri içinde kıymetli bir konu” formunda açıklamasını tamamladı.
