enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3828
EURO
35,0363
ALTIN
2.326,77
BIST
9.142,40
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cumartesi Parçalı Bulutlu
22°C
Pazar Açık
23°C
Pazartesi Az Bulutlu
24°C
Salı Az Bulutlu
19°C

Odaklanmanızı sağlayacak 6 besin

Soya eserleri Omega-3 ve proteinle dolu yumurta, beden geliştiriciler, sıhhat tutkunları ve öğlen yemeği aperatifleri için vazgeçilmez …

Odaklanmanızı sağlayacak 6 besin
19/08/2021 10:49
164
A+
A-
611e012686b244277ccdcc95
Soya eserleri

Omega-3 ve proteinle dolu yumurta, beden geliştiriciler, sıhhat tutkunları ve öğlen yemeği aperatifleri için vazgeçilmez atıştırmalıktır. Bununla birlikte, soya eserleri hayvansal eserlerin yararlarına süratle yetişmektedir.

611e012686b244277ccdcc97

Tofu üzere soya eserleri, yüksek seviyede triptofan ve serotonin, gelişmiş beyin işlevi ve odaklanma ile direkt alakalı nörotransmiterler içerir. Bu nedenle soya eserlerini gün içinde tüketmek odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

611e006386b244277ccdcc79

Kahve

Pek çok çalışanın ‘Kahvemi içmeden benimle konuşma’ kupası var! Üstelik bunun âlâ bir nedeni var. Bu kafein dolu içecek, beyninize gereken dayanağı sağlamanın süratli ve kolay bir yoludur.

611e006386b244277ccdcc7b

Dezavantajı ise kahvenin yalnızca kısa vadeli tesirler üretmesidir. Üstelik fazla kahve tükettiğinizde; titremelerden rahatsız edici baş ağrılarına ve korkuya kadar bir dizi sıhhat meselesinin kapısını açmış olursunuz.

611e008286b244277ccdcc7f

Balık

Kan basıncını düşürmek, kalp krizi mümkünlüğünü azaltmak ve Alzheimer ve artrit üzere muhakkak hastalıklara sahip olma riskini azaltmak için balık tüketebilirsiniz. Balık, genel beyin sıhhatini destekleyen Omega-3’ler ve esansiyel yağ asitleri ile yüklüdür. Yalnızca kısa periyodik konsantrasyon nöbetleri için değil, uzun vadede de hafızanıza yardımcı olur.

611e009786b244277ccdcc88

Kuruyemiş

Konsantrasyonunuzu ve genel sıhhatinizi artırmak mı istiyorsunuz? Fındık, ceviz ve badem bunun için en yeterli seçenekler ortasında yer alıyor! Daha güzel odaklanmanıza yardımcı olan bu yiyecekleri öğünlerinize katarak, her vakit yaratıcı olabilirsiniz.

611e00c486b244277ccdcc8f

Dutsu meyveler

Ofis atıştırma listenize eklenmesi gereken bir yiyecek varsa hakkınızı çilek, yaban mersini ve böğürtlen üzere meyvelerden yana kullanabilirsiniz. Bu meyvelerin bedenin her alanında, bilhassa beyin sıhhatinde inanılmaz derecede sağlıklı oldukları kanıtlanmıştır.

611e00b686b244277ccdcc8c

Beyin için yararları kelam konusu olduğunda, yaban mersini şovun yıldızıdır. Bununla birlikte, bir meyve kasesini yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve çilek ile kolaylıkla doldurarak bir dizi sıhhat faydasından tıpkı anda faydalanabilirsiniz.

611e018986b244277ccdcc9c

Zerdeçal

Zerdeçal baharatının etkin unsuru olan kurkumin, beyin işlevlerini düzgünleştirici güce sahiptir. Beyin-türevli nörotrofik faktör ismi verilen bir büyüme hormonu, beyninizin birden fazla fonksiyonundan sorumludur. Kurkumin unsuru bu hormonun düzeylerinin artmasına yardımcı olur. Beyin-türevli nörotrofik faktördeki bir eksiklik, depresyon ve Alzheimer üzere durumlarla ilişkilendirilmiştir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.