Menopoz kabusunuz olmasın-2

Op. Dr. Hasan Çağlar Gürol – Menopozal periyoda yaklaşıp hormon dengelerimiz bozuldukça kilo denetimimizin çok zorlaştığı hepimizin malumudur. Artık tatlıyı kesme, yürüyüş yapma üzere evvelce bize kilo verdiren prosedürlerin çalışmadığını ve az da yesek giysilerimizin artık bize olmadığını şaşırarak görürüz. Bir şeyler artık birebir değildir. İşte o birebir olmayan, bayanın süper hormon istikrarı, yani östrojen progesteron hormonları ortasındaki istikrarın bozulmuş olmasıdır. Bu bozukluk bizi daha kolay kilo alabilir ve daha güç verebilir hale getirir. Ve daha berbatı bu sorun menopozla da değil, istikrar bozukluklarının (östrojen dominansı) başlamasıyla 30’lu yaşlardan itibaren adım adım başlar. Klasik sorumuzu soralım, “Çaresiz miyiz? Elbette hayır.”

Kilolardan kurtulmak

İlk adımımız tabanı düzeltmek olmalı. Yani eksikleri yerine koymak. Bioeşdeğer hormon kullanımları yeri düzeltip, bizi eski biz yapmak için birinci adımdır. Lakin pek çok hastamız hormon ismi geçince korkar ve kullanmak istemez. Bir gün nasip olursa, bioeşdeğer yani bayanın kanında 5 milyon yıldır dolaşan gerçek doğal bayan hormonlarının kullanımı ile, fabrika eseri sentetik kimyasal hormonların kullanımının, riskleri açısından uzaktan yakından alakalı olmadıklarını yapılmış araştırmalar eşliğinde anlatmak isterim. Lakin bugün hususumuz kilolardan kurtulmak. 

Hormon alamıyorsak bedende farklı östrojen reseptörlerini uyaran bitkisel östrojenleri, fitoöstrojenleri kullanabiliriz. 

Ayrıca ‘benzerin gibisi tedavisi’ unsuruyla çalışan çok aktif ve yan etkisiz bir tedavi usulü homeopati de bu kademede tedaviye katılabilir. Gerek menopozal şikayetler, gerek kemik erimesi, gerekse hastamızın bu periyoda has ruhsal oynaklıklarını dengelemede homeopatinin tesirini kliniğimde her gün deneyimliyorum. 

Östrojen progesteron istikrarını destekledikten sonra ikinci kademe beslenme ve bağırsaklar konusu elbette. Bağırsaklar hesaba katılmadan yapılan bir tedavinin kalıcı sonuca ulaşması bence pek mümkün değil. 

Hastamızın bağırsak geçirgenliği, alerjik faktörleri, otoimmün bir hikayesi olup olmadığını saptamak, seçilecek yol açısından elbette çok değerli. Bu taramalar işlevsel tıp tetkikleri ya da biorezonans prosedürleri ile yapılabilir. Sonrasında ise şahsa uygun bir beslenme planı hazırlanarak metabolik istikrara ulaşma seyahatine başlanır. 

Zihin vücut ve ruh

Gerçek güzelleşmenin zihin, ruh, vücut üçlüsünün her birine dokunması gerektiğini unutmayalım. Ben hem açlığı azaltmak, hem ruhsal dengeyi sağlamak için akupunktur, homeopati ve biorezonans sistemlerini gereksinimlerine nazaran kullanmayı tercih ediyorum. 

İş bunlarla da bitmiyor. Hayatımıza sistemli, istikrarlı hareketi katmak koşul. Çok uzun, çok zorlayıcı olmasına gerek yok. Fakat en az haftada dört gün yapılmalı. En hoşu ve kolayı yürüyüş. Günlük hayatımız içine yarım saat, bir saat ortası yürüyüş katarsak, hafızamıza da, kilomuza da, uykumuza da, kemiklerimize de katkıda bulunur. 

Bununla da kalmıyoruz. Tutkuyla bağlı olduğumuz hobiler yaratıyoruz ya da olanı kuvvetlendiriyoruz. Zira çoğumuz vaktinin birçoklarını televizyon karşısında atıştırarak geçiniyor. Bu atıştırma vakitlerini yeni keyiflerle doldurmamız lazım. Kimi kitap okur, kimi yün örer, kimi seramik yapar, kimi fotoğraf yapar, ancak kesinlikle keyif aldığı bir uğraş olmalı. 

“Menopozda kilo alımı dedin nerelere geldin…” dediğinizi duyar üzereyim. Bu kadarla da bitmiyor. Geçmişin ağır yüklerinden arınmak da, genç, sağlıklı, ince kalmanın gereklerinden biri. Sıhhatin tarifi yalnızca organları tıkır tıkır çalışan bir kişiyi tariflemez, etrafıyla uyumlu sevgi dolu bir bağlantıyı de içerir. Sayfamızın ismi üzere Bütünsel Sıhhat, ruh, zihin, vücut daima bir arada âlâ olmalı. 

Bu hafta burada noktalayalım. Haftaya perimenopozal bayanın ana kederlerinden kimilerinden ‘idrar kaçırma, vajinal kuruluk, tüm beden dokularında sarkma, gevşeme, ciltte yaşlanma’ mevzularında neler yapabiliriz, bunlardan bahsedeceğim. 

Sevgi, sıhhat ve huzurla kalın.