1-Elleri yıkamadan asla! Ellerinizi gözlerinize götürmeyin, gözlerinizi ovuşturmayın. Bilhassa de ellerinizi yıkamadıysanız! Covid-19, tıpkı …
1-Elleri yıkamadan asla!
Ellerinizi gözlerinize götürmeyin, gözlerinizi ovuşturmayın. Bilhassa de ellerinizi yıkamadıysanız! Covid-19, tıpkı grip virüsleri üzere beden yüzeyini kaplayan ve mukoza denilen zarları geçerek bedenimize giriyor. Bu zarlar, yani virüslerin bedenimize giriş kapıları, ağız, burun ve gözlerimizde yer alıyor.
Eller yoluna uygun olarak sabunla yıkanmadan göze götürülürse Kovid-19 bulaşma riski yüksek olabiliyor. Hasebiyle ellerimizi sık sık ve en az 20 saniye boyunca yıkamalıyız.
2-Yüz siperlikleri ve hami gözlük kullanın
Göz sıhhatiniz için Kovid-19’a karşı takmanız gereken maskeye ek olarak bilhassa kapalı ortamlarda, yüz siperlikleri ve gözetici gözlükler kullanın.
Bunlar gerek bariyer oluşturup muhafaza, gerekse ellerimizi gözlerimize götürme ihtimalini azaltma açısından ekstra yarar sağlayabiliyorlar.
3-Bu belirtilerde vakit kaybetmeyin
Kovid-19’un özel bir göz belirtisi olmamakla birlikte beğenilen kızarıklık, yanma, batma, çapaklanma, sulanma ile seyreden konjonktivit, enfeksiyona eşlik edebiliyor.
Bu sıkıntılarda vakit kaybetmeden bir göz doktoruna başvurmayı ihmal etmeyin zira göz enfeksiyonları vaktinde tedavi edilmezse gözlerde kalıcı hasarlar bırakabilir.
Lakin beraberinde öksürük, ateş, nefes darlığı ve eklem ağrısı üzere belirtiler varsa öncelikle göğüs ya da dahiliye muayenesi olmanız gerekiyor.
4-Lens kullanırken bunlara dikkat!
“Pandemi devrinde eller ve dokunulan yüzeyler virüs içerebileceği için kontakt lens kullanımı sırasında el paklığı daha da değer taşıyor.
Ellerin en az 20 saniye müddetle yıkanması, kontakt lenslerin dikkatle ve tarzına uygun formda yıkanmış ellerle günlük olarak sistemli takılıp çıkartılması, kontakt lenslerle yatılmaması, müddeti dolan aylık ya da günlük lenslerin atılıp yeni paketin açılması üzere temel kurallara kesinlikle uyulması gerekiyor.
Ayrıyeten bilhassa kış aylarında konut içinde kalorifer yanan ortamlarda hava daha kuru olabileceği için kontakt lenslerin tek kullanımlık yapay gözyaşlarıyla günde 2-3 kere nemlendirilmesi de çok yararlı olacaktır.”
5-Bilgisayar başında her 45 dakikada bir mola
Pandemi mühletince gerek eğitim, gerekse iş hayatı nedeniyle ekran başında geçirdiğimiz müddetimizi çok uzattığımız için göz kuruluğu sorunu ve beraberinde göz ağrılarının görülme sıklığı artıyor.
Bu sıkıntılarla başa çıkmak için yaklaşık her 45 dakikada bir çalışmaya 5-10 dakika orta vermeli, bilgisayar başından kalkmalı, dolaşmalı, akabinde ekran başına dönmelisiniz.
Ayrıyeten ekran, göz düzeyinden daha aşağıda olmalı. Çok uzamış çalışma müddetlerinde yapay gözyaşlarından günde 2-3 sefer takviye almanızda da yarar var.
