Koronavirüs Sürecinde Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeyi Vadeden Mucizevi Besinler

Önceliğimiz elbette ki çorba. Şifa deposu olan çorbalar hem sebzeler sayesinde bedeninizin virüsle savaşırken harcadığınız vitamin ve mineralleri destekliyor hem de sıcaklığı sayesinde boğaz ağrısı ve tıkanıklıkları yok ediyor.

Kemik ve ilik suyu, bedendeki tüm enzimler proteinden oluştuğu için bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kemik suyunda var olan yüksek protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir ve öbür mineraller bağışıklık sisteminizin tıpkı bir makine üzere çalışmasına yardımcı oluyor.

Kuersetin ve C vitaminiyle dolu olan meyveler, korona sürecinde bağışıklığınızı arttırmak için birebir. Bilhassa bir antioksidan tipi olan kuersetin vişne, çilek, kiraz, yaban mersini, karadut üzere meyvelerde bulunur. Kırmızı meyveleri alışveriş listenizden eksik etmeyin yani!

Bağışıklığı güçlendiren başka bir yiyecek ise yulaf ezmesi! Yulaf ezmesi mikrobiyomuzdaki güzel bakterileri beslemeye yardımcı oluyor ve bağışıklık sistemine virüslerle savaşması için sinyaller gönderiyor.

Limon, greyfurt, portakal üzere turunçgillerin hepsi bağışıklık sistemini destekleyen ve kuvvetlendiren yiyecekler. Bu turunçgiller antioksidan ve C vitamini bombası!

Bağışıklığı güçlendiren öbür bir besin ise somon. Somon içerisinde omega-3 ve balık yağı içerir, bu da çok güçlü bir anti-inflamatuar. Yani koronayla savaşırken somonun bağışıklığı güçlendiren mucizesinden yararlanabilirsiniz.

Alışılmış ki en fakat en kıymetlisi daima ve gerçek oranda su içmek. En ufak bir dehidrasyon hali bile koronanın semptomlarının artmasına sebep oluyor. Tıpkı vakitte olağan nizamda de en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin!

Her şeyden evvel kesinlikle hekiminize istişareyi unutmayın. Herkese şifa dolu günler. Öteki içeriklerimize de göz atmayı unutmayın…????