Karaciğer sorunlarının 12 uyarı işareti

Karaciğer bedeninizdeki en büyük organlardan biridir ve bedenin yiyecekleri sindirmesine, güç depolamasına ve atık unsurları ortadan kaldırmasına yardımcı olmaktan sorumlu olduğu için hayati kıymet taşır. Bu nedenle karaciğer problemleri konusunda sizi uyarabilecek belirtilere dikkat etmek çok kıymetlidir.

Karaciğer rahatsızlıkları, yıllarca fark edilmeden ilerleyebilir. Karaciğer, kendini yenileme kapasitesine sahip olmasına ve çok dirençli olmasına karşın, biriken hasar karaciğerin büsbütün bozulmasına neden olabilir.

Bu nedenle bedeninizin size gönderdiği ihtar işaretlerinin farkında olmak çok değerlidir.

ZİYANLI UNSURLARI ORTADAN KALDIRIYOR

Karaciğerin ana fonksiyonu, oksidanlar da dahil olmak üzere beden için potansiyel olarak ziyanlı unsurların ortadan kaldırılmasıdır. Karaciğer tıpkı vakitte fazla hormonların atılmasından da sorumludur. Bu nedenle, karaciğerin fonksiyonu zayıf olduğunda akneler ve ağrılı adet öncesi sendromu ortaya çıkabilir.

Kan şekeri düzeyleri karaciğer tarafından dengelenir. Karaciğer fonksiyonunu yerine getirmediğinde, beden yorgun hissetmeye başlar, kilo alımına yol açar ve önemli hadiselerde şeker hastalığına yol açabilir. Bilimsel ispatlar, çok şeker tüketiminin, karaciğerde daha fazla yağ biriktirme riskiyle ilişkilendirmektedir.

Karaciğerin bir öbür fonksiyonu de safra salgılamasıdır. Karaciğer fonksiyonunu yerine getirmediğinde, kolesterol düzeylerinin yükselmesine, sindirim bozukluklarına ve mide şişkinliğine, besin alerjilerine ve vitaminlerin, bilhassa A, D, K ve E’nin zayıf emilmesine neden olur.

KARACİĞER SIKINTILARININ ERKEN BELİRTİLERİ

Erken işaretlerin farkında olursanız, karaciğer sorunlarını uzun mühlet uzak tutabilirsiniz. İşte karaciğer problemlerinin 12 ihtar işareti:

Midede Kronik İltihap ve Şişkinlik

Genel olarak, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi’nin belirttiği üzere, bariz bir göbek ekseriyetle çok yemenin sonucudur, lakin irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı ve hatta karaciğer problemleri üzere öbür nedenlere de bağlı olabilir.

Birkaç aylık gebe olduğunuzu düşünüyorsanız ve bağırsağınızı düzenlemek için daima diüretik kullanmanız gerekiyorsa, tarama için hekiminize görünün.

Karında Açıklanamayan Ağrı

Kaburgaların altındaki sağ bölgede ağrınız varsa ve ağrı kesicilerle çözülmüyorsa, karaciğer meseleleri olabilir. Kolay tedavilerle ortadan kalkmayan, şiddetli ağrı görülebilir.

Sağ Omuzda Ağrı

Birtakım durumlarda karaciğer problemleri, tümör hücrelerinin varlığı üzere önemli komplikasyonlar nedeniyle sağ omuzda ağrı yaşanmasına neden olabilir .

Tümörler hacimsel olarak büyüdükleri için bulundukları bölgeye daha fazla baskı yaparlar. Bu belirtiyi fark ederseniz en kısa müddette doktora başvurmalısınız. Size gerçek teşhisi lakin o verebilir.

Nizamlı Kusma

Karaciğer meseleleri, bedeninizin yiyecek ve sıvıları işlemesini çok daha sıkıntı hale getirir. Bu, bedeninizde ağrı ve iltihaplanmaya ek olarak midenizi bozuk hissetmenize neden olabilecek daima gerilime dönüşebilir.

Karaciğer hastalıkları durumunda alışılmış ve tertipli kusmanın ortaya çıkması sık sık görülen bir durumdur.

Gizemli Morlukların Ortaya Çıkması

Karaciğer kanın pıhtılaşması için gerekli olan proteinleri üretir. Örneğin siroz yahut karaciğer yetmezliği üzere durumlarda kendini yenilemek için çaba etmeye başladığında protein düzeyleri düşer. Bu, öteki hiçbir müdahale gerekmeden, daha kolay morarma yahut kanamaya neden olabilir.

Yorgunluk

Her gün yorgun ve uyuşuk hissediyorsanız, karaciğer sorunlarınız olabilir. Bedeninizdeki atık biriktikçe, bedeninizdeki oksijen düzeylerinin düşmesine neden olur.

Bu, organların oksijen almasını engelleyecek ve fizikî efor gerektiren aktiviteler yapmıyor olsanız bile kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır. Çok yorgunluk durumunda, kesinlikle bir doktora başvurun.

Kişilik Değişiklikleri

Karaciğer düzgün çalışmadığında, kanda çok ölçüde toksin birikebilir. Bunlar beyne gerçek hareket edebilir ve daha sonra konsantrasyon ve hafıza ile ilgili meselelere neden olabilir ve hatta uyku döngülerini etkileyebilir.

Tüm bu faktörler, kişiliğinizde etrafınızdakiler için çok açık olan değişikliklere neden olabilir. Bunlar, çok yorgunluk ve sevdiğiniz şeylere karşı ilgisizlikten, sevdiklerinizle sorun ve tartışmalara kadar değişebilir.

İştahtaki Değişiklikler

Karaciğer kendini yenilemek için çalıştığında, besinlere ilgi çoklukla kaybolur. Bu kıymetli ölçüde kilo kaybına neden olabilir. İştahınız alışılmadık bir biçimde azalmaya başlarsa, tıbbi muayeneden geçmeniz önerilir.

Sarı Cilt ve Gözler

Bu duruma sarılık denir ve karaciğer oksijen kullandıktan sonra bozulmuş hücreleri işleyemediğinde ve bu nedenle bilirubin oluştuğunda ortaya çıkar.

Sonuç olarak, safra pigmenti kan sirkülasyonuna girer ve gözlerinizin ve cildinizin beyazlarının sararmaya başlamasına neden olur. Ekseriyetle bebeklerde sık görülen bir durumdur, lakin vakitle düzelir. Yetişkinlerde önemli karaciğer sıkıntılarına işaret edecek bir işarettir.

Ayak Bileklerinde Şişme

Şişkinlik mideyle hudutlu olmayabilir, sıvılar ayak bileklerinde de birikebilir.  Bu iltihaplanma, ekseriyetle öteki rahatsızlıklar tarafından da ortaya çıkabildiği için çok az kişinin dikkate aldığı bir işarettir.

İshal

Karaciğer sıkıntıları ile ilişkilendirilmesi gereken birinci belirtilerden biri ishal yahut sıvı dışkıdır, bu nedenle göz gerisi edilmemelidir. Şayet uzun müddet ishal yaşanıyorsa, bedeniniz yiyeceklerden besinleri düzgün bir halde ememez. Bu, bedenin düzgün bir halde uygunlaşmasını zorlaştırır.

Koyu İdrar

Bu, karaciğerinizde bir sorun olup olmadığını anlamanın en kolay yollarından biridir. Uzun mühlet koyu idrar durumu yaşanıyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır. Koyu yahut bulanık idrarın birçok nedeni vardır, lakin karaciğer sorunlarını mümkün olan en kısa müddette ortadan kaldırmak en uygunudur.

KARACİĞER TEMİZLEME DİYETİ

Karaciğer için temizleme diyeti, belli besinlerin tüketimini artırmaya çalışırken, bir yandan da kimi besinlerden uzak durmaktır.

Yeşil Liste (kısıtlama olmadan tüketilebilir)

En yüksek detoks potansiyeline sahip meyveler, karaciğer için temizleme diyetinin kıymetli bir modülüdür.

En güzelleri:

• Narenciye

• Papaya

• Şeftali

• Mango

• Kavun

• Kırmızı üzüm

• Çilek

Bu meyvelerdeki lif içeriği bedendeki toksinlerin atılmasını hızlandırır ve sindirim sisteminin çalışmasını güzelleştirir. Meyve suyu yerine taze ve bütün olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Detoks için bilhassa âlâ olan sebzeler ise şunlardır:

• Enginar

• Biberler

• Pancar

• Brüksel lahanası.

• Turpgiller (Brokoli, kırmızı lahana, karnabahar, lahana, su teresi, ıspanak).

• Havuç

• Salatalık

• Kabak

• Domates

• Fasulye

• Filizlenmiş tohumlar

Bu sebzeler, daima temas halinde olduğumuz ağır metalleri, pestisitleri ve öbür kimyasalları yok etmeye yardımcı olur.

Tuzsuz çiğ kuru yemişler her gün tüketilebilir. Badem, fındık, ceviz, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, susam ve keten tohumu ülküdür.

Yemek pişirmek için sızma zeytinyağı ve salataları süslemek için yağlı tohum yağları kullanın. Bu yağlar ziyanlı toksinleri emebilen bir lipid birtakım sağlar.

Günde en az sekiz bardak su içtiğinizden emin olun. Bu, arıtılmış, filtrelenmiş yahut şişelenmiş su olmalıdır. Kafeinsiz çay yahut kahve de içebilirsiniz.

Sarı Liste (ılımlı olarak tüketilmelidir)

Kahverengi pirinç, mısır, yulaf ve kinoa üzere tahılları günde en fazla iki porsiyonla ve somon, uskumru, hamsi üzere balıkları günde en fazla bir porsiyonla sınırlayın.

Buğday, çavdar ve arpa üzere glüten içeren öteki tahıllar bağırsağı tahriş ederek karaciğere ziyan verebilir. Tüketimini ölçün.

Her en fazla gün bir orta uzunluk muz ve patates tüketin.

Kırmızı Liste (tamamen kaçının)

Kafein ve alkol karaciğerin çok çalışmasına neden olur. Ayrıyeten alkol, karaciğerde birçok toksin birikmesine yol açar. Bu içecekleri çay yahut yeşil çay ile değiştirin.

Bu içerik sırf genel bilgi sağlar, hiçbir biçimde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için her vakit bir uzmana danışın.