El ve ayaklarda şişlik, birkaç gün içinde 1-2 kilo alıp vermenin altında ödem sorunu yer alabilir. Sıcak havalarda bedende su ve tuz tutulumunun …
El ve ayaklarda şişlik, birkaç gün içinde 1-2 kilo alıp vermenin altında ödem sorunu yer alabilir. Sıcak havalarda bedende su ve tuz tutulumunun artması sonrası ödem sorunu yaşandığını belirten İç Hastalıkları ve Fitoterapi Uzmanı Prof. Dr. Hakan Terekeci, sıhhati tehdit edecek karışımlara karşı uyardı. Prof. Dr. Terekeci, su tutma nedeniyle oluşan şişliği gidermenin doğal yollarına dikkat çekti.
“GEBELERDE DE ÖDEM GÖRÜLÜYOR”
Hava sıcaklığının artmasıyla cilde yakın damarlarda genişleme meydana geldiğini hatırlatan Prof. Dr. Terekeci, “Bu da ödem artışına bilhassa ciltte gerilme üzere durumların açığa çıkmasına yol açıyor. Su akışı döngü üzere daima insan bedeninde devam ediyor. Birtakım durumlarda bedende fazla ölçüde su tutulabiliyor. Kalp ve böbrek hastalıkları, alt bacaklardaki damarları bozuklukları, fazla tuz tüketimi, hareketsizlik, bilhassa iş yerlerinde çok fazla oturarak çalışmak, gebelik bedende fazla ödem tutulumuna neden olabiliyor. Bacaklarda, ayakta ve ayak bileğinde şişlik, gerginlik, ağrı, eklemleri hareket ettirmede zorluk üzere bazen de kızarıklık üzere bulgularla karşımıza gelebiliyor. Göz kapakları, yüz, kollarda görülebilir. Birtakım hastalık durumunda tüm bedende iç organlar da dahil olmak üzere ödem meydana gelebilir” diye konuştu.
“2 SAATTE BİR KESİNLİKLE YAPILMALI”
Tuz içeriği yüksek besinlerden ve tuz tüketiminden kaçınmak gerektiğini anlatan Prof. Dr. Terekeci, ikazlarını şu sözlerle sıraladı:“İster kaya tuzu ister iyotlu deniz tuzu olsun hepsi bir biçimde sodyum içerdiğinden ötürü bedenin su tutmasına yol açıyor. Jambon ve salam, turşular, çok tuzlu zeytinler ödem oluşumuna neden oluyor. Hareket etmediğiniz vakit da kan dolanımı azalıyor ve doku aralıkları ve cilt altına fazla ölçüde su geçiyor. O yüzden hareket 2 saatte bir kesinlikle yapılmalı. Kişi oturarak çalıştığı iş yerinde kesinlikle 10 dakikalık antrenman ya da yürüyüşünü yapmalı. Şayet bu ödem bacaklarda oluyorsa ortada bir ya da iki yastıkla 15-30 dakikalık kürler halinde bacakları üste hakikat kaldırmak ödemin engellenmesinde epeyce tesirli. Yapılan çalışmalar bacaklara günde 2 sefer 20’şer dakikalık masaj yapma sonucunda bu ödemin büsbütün kaybolduğunu gösteriyor.”
ÖDEM ATICI TARİFLER
Doğal ve kolay ödem çözücü tarifler hakkında bilgi veren Prof. Dr. Terekeci, hayatı tehdit edebilecek karışımlar için de şu ihtarlarda bulundu: “Bunlardan birincisi maydanoz kürü. Mesela maydanoz kürü hazırlarken 1 bardak kaynar suyun içerisine çeyrek su bardağı kıyılmış maydanozu koyup 5 dakika bekletip süzdükten sonra direkt içebilirsiniz. Günde 2 kere içmek kâfi olacaktır. Birinin sabah erken saatte olmasında yarar var. Maydanoz aslında besin dayanak eseri olarak da kullanılabilir. Karahindiba idrar söktürücü tesiri ile çok güzel bilinir. Birtakım uçucu yağlar greyfurt, rezene üzere. Bunlar hem çayın içerisine damlatılarak ağızdan alınabilir hem de masaj yağı olarak tercih edilebilir. Yararları da birçok bilimsel çalışmada gösterilmiştir. Ben tıpkı vakitte ağır bakım uzmanıyım. Daha evvel ağır bakımlarda kiraz sapı tüketimine bağlı karaciğer yetmezliği yaşayan iki olay takip ettim. Bilinçsiz kiraz sapı tüketimi karaciğere toksik tesir yapabilir ve kan pıhtılaşmasıyla ilgili faktörleri etkileyeceğinden önermeyiz. Muhakkak bilinçsizce kiraz sapı kullanımını önermiyorum. Bir seferde çok fazla kiraz sapını sıcak suda kaynatmak bilinçsiz bir kullanımdır. Bazen de kirazlar ilaçlandığından çok güzel yıkanmıyor ve hem kendi yan tesirini gösteriyor hem de tarım ilacı içerebiliyor.”
Daima ödem sorunu yaşayan bireylerde doku bütünlüğü bozulacağını da hatırlatan Prof. Dr. Terekeci, “Üzerine bir enfeksiyon eklenmesi, yara oluşması ve bunun ilerlemesi daha kolay olacaktır. Ödem sıkıntısını çözmek için hareket çok değerli. Bedenin içerisinde suyun aşikâr bölgelerde tutulmaması için tüm beden içerisinde istikrarda olması için hareket çok önemli” dedi.
