bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,7245
EURO
15,5540
ALTIN
784,36
BIST
1.910
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
18°C
İstanbul
18°C
Çok Bulutlu
Cumartesi Sağanak Yağışlı
15°C
Pazar Parçalı Bulutlu
14°C
Pazartesi Çok Bulutlu
16°C
Salı Sağanak Yağışlı
16°C

Her gün aynı saatte uyanmanın vücuda 7 faydası

MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL1. Daha uyanık ve daha az kaygılı hissedersiniz Yapılan çalışmalara nazaran uyku alışkanlıkları tasa ve korku …

Her gün aynı saatte uyanmanın vücuda 7 faydası
03/06/2021 13:51
0
A+
A-
60b8a628554285240cea6438
MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

1. Daha uyanık ve daha az kaygılı hissedersiniz

Yapılan çalışmalara nazaran uyku alışkanlıkları tasa ve korku bozukluğunu yakından ilgilendirir. Her gün tıpkı saatte uyanmak yahut erken kalkmak zihninizi olumlu etkileyip, daha az kaygılı hissetmenizi sağlar.

60b8a62a554285240cea643c

Öbür bir araştırma ise, erken uyanan şahısların işyerinde başarılı olma ve misyonları daha süratli tamamlama olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuştur.

60b8a631554285240cea6455

2. Daha az erteleyen biri olursunuz

Sabah alarmınız çaldığında daima erteliyor musunuz? Şayet erken kalkıp sabah insanı olursanız, bunu yapma olasılığınız daha düşük olacaktır.

60b8a629554285240cea643a

Ayrıyeten bilim insanları her gün tıpkı saatte uyanmanın, günlük hayatınızda daha az erteleme alışkanlığına sahip olacağınızı belirtir.

60b8a62c554285240cea6441

3. Olumsuz kanıları uzaklaştırırsınız

İnsanların depresyon yaşama bahtı daha yüksek olabileceğinden, uyku bozukluklarına sahip olmak zihinsel sıhhati da olumsuz tesirler.

60b8a631554285240cea6452

Uyku ve uyanıklık devirlerini belirleyerek daha sağlıklı bir zihne ve olumlu hislere sahip olma bahtınızı artırabilirsiniz.

60b8a632554285240cea6458

4. Hayata karşı daha şad olursunuz

Sıkı bir uyku sistemine sahip olmak, insanları daha fazla tatmin eder. 1.033 şahısla yapılan bir ankete nazaran nizamlı bir uyanma rutinine sahip olmak, insanların şahsî hayatlarında yüzde 13 daha fazla memnuniyete, mali durumlarında yüzde 18’lik bir artışa ve iş-yaşam istikrarında şok edici bir biçimde yüzde 21 daha fazla memnuniyete yol açtı.

60b8a631554285240cea644d

5. Daha enerjik hissedersiniz

Bilim insanları her gün birebir saatte uyanmayı deneyen şahısların sonuçlarını şaşırtan bulmuştur. Buna nazaran daha kolay antrenman yapabilir, düzgün uyuyabilir, öngörülebilir beslenme tertibine sahip olabilir ve hatta alarm çalmadan evvel uyanabilirsiniz.

60b8a62d554285240cea6444

6. Sindiriminiz daha uygun olur

Uyku saatlerimiz yalnızca günlük nizamımız için değil biyolojik sürecimiz sirkadiyen ritim için de büyük kıymet taşıyor. Bağırsak sistemimiz de bununla kontaklı olarak saatli bir biçimde çalışır.

60b8a62e554285240cea6447

Bu saatleri takiben, tıpkı saatte kalkarak ve tertipli olarak yemek yiyerek sindirim sisteminizin işleyişi daha nizamlı hale gelir ve bağırsaklarınızı, midenizi ve metabolizmanızı sistemli fiyat.

60b8a62f554285240cea644a

7. Bağışıklığınız daha güçlü olur

Uyku bağışıklıkta kıymetli bir rol oynar. Zihin ve genel olarak sıhhat için gereklidir. Tıpkı vakitte sindirim üzere sirkadiyen döngüye de bağlıdır.

60b8a631554285240cea6450

Bağışıklık sisteminiz sizi uyandırdığı üzere uyutabilir de. Nizamlı bir uyanma saatine sahip olmak, metabolizmanızı güzel organize edeceğinden bağışıklık sisteminize yardımcı olabilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Enable Notifications    OK No thanks