bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,4726
EURO
15,2894
ALTIN
793,64
BIST
2.011,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Karla Karışık Yağmurlu
2°C
İstanbul
2°C
Karla Karışık Yağmurlu
Pazar Az Bulutlu
3°C
Pazartesi Çok Bulutlu
3°C
Salı Çok Bulutlu
3°C
Çarşamba Çok Bulutlu
4°C

Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık

Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık
26/05/2021 13:13
0
A+
A-
Hayatımız yaşımızın ilerlemesi ve sorumluluklarımızın artmasıyla her geçen gün daha karmaşık ve altından kalkılması güç bir hale geliyor. Lakin hayat karmaşasının, yoğunluğunun içinde, biraz rahatlamak için altta sıraladığımız unsurları deneyebilirsiniz.

Kaynak: http://www.huffingtonpost.com/brianna-wi…

1. Kullanmadığınız eşyalardan kurtulun, satın ya da onları muhtaçlık sahiplerine bağışlayın.

s 51b5ff49be7210d30d691d422f5c6767dbb1bf28

Minimalizmi hayat ideolojiniz haline getirmek epeyce fayda sağlayacaktır. Sonunuzu tetiklemeyen, sizi rahatlatacak bir ortam yaratın. Fizikî şeyleri, sizin için bir mana tabir etmesi ya da yararlı bir maksada yönelik olmasına nazaran seçin.

2. Organize olun.

s fd1de9404ca1393ad15d9ecdaa72fc5c74a3ebc5

Hem de her bahiste. Evraklarınızı dosyalayın, faturalarınızı elinize geçer geçmez sistemli bir biçimde tutun. Kıyafetlerinizi kolay ulaşabileceğiniz bir halde yerleştirin, günlük gereksinimlerimiz her gün değiştiği için her daim işinizi kolaylaştırmak ismine tertipli olun. Aksi takdirde, nadiren kullandığınız ama o anda hemen gereksiniminiz olan bir eşyanızı bulmak için, yalnızca varsayım yürütüp konutun altını üstüne getirecek ve vakit kaybetmiş olacaksınız.

3. Gereksiniminiz olmayan şeyleri tüketmeyin.

s 0639015640292dfed567297873e2f2ae22daeaa1

Gereksiniminiz olmadığını bildiğiniz halde birtakım şeylerden kurtulmak sahiden güç gelebiliyor. Konutunuzu dolduracak daha fazla ıvır zıvır almayın, yalnızca yiyeceğiniz kadar yiyecek alın ve giysi ya da diğer bir eser alırken seçici olun. Nitekim kullanacak mıyım diye düşünün. Hakikaten istiyor musunuz yoksa anlık memnunluk sağlayacağı için mi alıyorsunuz? İnanın istikrarlı bir kredi kartı ve kendinizi denetim edebilmenin verdiği özgüven daha güzel hissettirecek.

4. Yapabildiğiniz kadar kendinizi yaşantınızı iş hayatınızın önüne koyun.

s c8770c82948be0bcdd40a7ee76387ad193a07b3a

Tabi ki istisnalar olacak. İşiniz başınızdan aşkınsa şayet, değerli bir mail yollamak için uykunuzdan birkaç dakika feragat edebilirsiniz örneğin, işinizi kendinizden ön planda tutmadığınız sürece bunda bir külfet yok. Siz yaptığınız işten, kazandığınız paradan her vakit daha fazlasısınız ve daha çok itinası hak ediyorsunuz.

5. Kendinizi rahatlatacak bir şeyler bulun.

s 6e3502e2ffb64706bdd0c05c36175f5db36522ad

Şayet bağdaş kurup nefes almak size nazaran değilse diğer bir şey bulun. Sizi o anda canlı hissettirecek ne olursa olsun yapın. İsterseniz camlar açık, bangır bangır müzik çalarak otomobilinizle bir tıp atın, isterseniz dans etmeye gidin ya da konutunuzda fotoğraf yapın.

6. Banyo yapmak üzere günlük sıkıcı işlerinizi yararlı bir hale sokun.

s 2b46b7bc7f522231d4876f278aa8d2456c22c358

Ne olursa olsun yapmak zorundasınız; öyleyse yorgun bir günün sonundaki kısa bir duşu ya da uzun bir banyoyu sizi gevşeten bir aktiviteye dönüştürün. Bir mum yakın, müzik açın ya da banyonuzu köpükle doldurun; paklık sürecini meditasyona dönüştürün.

7. Kendiniz için sıradan bir kitap oluşturun.

s 91f35bbeb2c05195e3bb6a6ecb95435cc8270c11

Size ilham veren ve düşünmeye iten fikirleri, alıntıları yahut bilgileri derleyin; bu formda muhtaçlık duyduğunuz an o bilgilere ulaşabilirsiniz. İş, Bağlantılar, sıhhat ya da yemek üzere kısımlar oluşturun ve hoşunuza giden şeyler denk geldiğinde çabucak not alın.

8. Kolay bir günlük tutun.

s 9cbe5ff1084aa1ae6d95bb40982fc40a476cd98b

Her gün hayat öykünüzü anlatacağınız değil kolay kitabınız üzere olsun bu günlük. Fikirlerinizi, görüşlerinizi ve gün içindeki gözlemlerinizi aktarın. Geriye dönüp açıklamakta sizi zorlayan şeylere baktığınızda, o anda gereksiniminiz olup olmadığına ya da az yahut çok değiştirmek isteğiniz hayatınız hakkında kesinlikle bir fikir verecektir.

9. Akşam konutunuzda vakit geçirirken mum yakın.

s 09150f28ec533f7dc338c29d440962b8f1fa3e1b

Bir yandan sakinlik ve huzur getirirken başka yandan da hoş bir ambiyans yaratacak.

10. Kahve ya da çayınıza, limon ve bal eklemeyi deneyin.

s b2abb4a3f39921497e457a703da1958185fa2124

Hem sizi rahatlatacak hem de sıhhatinize fayda sağlayacak. İçtiğiniz lattelerden hem daha ucuz hem de daha doğal olacaktır; üstelik tadı da pek hoş.

11. Sırf nakit para kullanın.

s 335c3c98c7367d5b60e7b679c7e7f79448a5b5d4

Alışkanlık kazanana kadar bunu yapmak hakikaten güç, bu yüzden kredi kartı olmadığını yalnızca nakit ödeyebileceğinizi düşünün. Bu sizi daha önlemli yapıp ne kadar para harcadığınızın farkına varmanızı sağlayacak. Ayrıyeten ne kadar fatura gelir diye düşünmenizi de engellemiş olacaktır.

12. Kendi ‘mantranızı’ okuyun.

s 0ad88ed618f5d11a0e8e0eabfeeabcb3f43f8461

‘Mantra’ düşünmeye yönlendiren şey demek ve sözlerin gücünü anlatıyor. Düşünmeye başladığınızda başınızda tekrarladığınız söz ve cümleler harika bir güç taşıyor. Neyi eksik hissediyorsanız ya da daha çok istiyorsanız yalnızca söyleyin: ”Ben başarılıyım.”, ”Ben inançtayım.”, ”Ben sevilen biriyim.” ya da ”Ben maddi açıdan yeterliyim.” üzere. Bu uygulama sizin kendinizi besleyen bir yer hazırlamanıza yardım ederken, içsel bir seyahat yapmanızı sağlayacak.

13. Hayatınıza olumlu manada katkısı olmayan beşerlerle irtibat kurmaktan vazgeçin; onlardan özür dilemekten de.

s 1fe3d4643ebd921a85bffffb7c4615713b83e3b6

Şayet size kaba ya da fikirsiz demek istiyorlarsa bırakın desinler. Kendi rahatınızı bozarak kimseyi mutlu etmek zorunda değilsiniz.

14. Kendi yemeğinizi kendiniz yapın.

s 8f1531b3724c767cdd1fe39108ad928803f4d1b8

Farklı materyalleri birleştirip kendi yemeğinizi yaparken her vakit farklı lezzetler ortaya çıkar. Bu da sizi sorumlu, ilgili; en kolay halde daha insani hissettirir.

15. Bilinçsizce tükettiklerinizi gözlemleyin.

s 25d1d775727bb05825dbd3ffc1da33cd0d22044f

Yemek, müzik, okumak ve televizyon. Tüm bunlar sizin gün uzunluğu nasıl hissettiğinizi tesirler. Hayatınıza alırken farkında olmadığınız şeylerin gücünü hafife almayın.

16. Kendinize nasıl bir hayat sürmek istediğiniz sorun ve öbür amaçlarınızı dışarıda tutarak bu fikri temel alın.

s 89c62a4c295e3ae47542629a46efbb7e04f73dba

Ne istiyorsunuz bir işe başlamak mı? Kendinize şunu sorun: Daima gün be gün saçma bir işle mi uğraşmak mı sizin istediğiniz ya da sahiden yaptım, başardım demek mi? Her şeyden evvel size en uygun yola nasıl karar vereceğiniz değerli.

17. Daha gerçekçi maksatlar seçin.

s 6d6d4759449f836f36509d4eb13e8db27c665393

Olağanda olduğundan daha azını yahut daha fazlasını başarmış olmayacaksınız. Ama aklınızdaki ”Daha fazla uğraş göstermeliydim.” fikrini ortadan kalkacak.

18. Günlük hayatın sadeliği içinde, sizi en çok memnun eden şeyi keşfedin.

s 8f178d3bfa77c251abd91debf903d81762a5c25a

Mükemmel bir tecrübe için, ekstra harcamaya muhtaçlık duymadığınızı kendinize gösterin. Kusursuz bir yemek için değerli yiyeceklere de gereksiniminiz yok. İstediğiniz hayatı yaşamak için, şu anda sahip olduklarınız dışında bir şey gerekmiyor. Zira istediğiniz hayat hissettiğiniz şeylerle alakalıdır. Bakış açınızı değiştirdiğinizde o hisler gün yüzüne çıkacaktır.

19. Aradığınız şeye dikkat edin.

s d2ce946011ae72f61867093bedcb2080a609d1e7

Onu ne olursa olsun aslında bulacaksınız. Kendinizi değişime zorlamak için hayatınızda neyin yanlış gittiğini görmek isterseniz, aradığınızı tam olarak bulacaksınız. Şayet kendinizi keşfetmekte korkuyor, kendinizi kıymetsiz hissediyorsanız da aradığınız karşılık size uzakta kalacaktır.

20. Kendinize özel bir ideoloji oluşturun ve günlük hayatta, karar alırken rehber olarak onu kullanın.

s db41a025b301396e7435f01ed8d8b148b2e2aee1

Şayet maksadınızın ne olduğunu, şu anda niçin burada olduğunuzu, gayenizin ne olduğunu bilmiyorsanız, telaşlı, korkulu ve huzursuz bir hayat geçirebilirsiniz. Makul bir din ya da muhakkak bir küme beşere inanmak, dahil olmak zorunda değilsiniz; fakat ne hissettiğiniz tanımlamak zorundasınız. Birisi size söylediği için değil; nasıl düşündüğünüz ve kim olduğunuzu uyumlu hale getirmek için zorundasınız.

21. Kendiniz denetim etmekten vazgeçin.

s 9fa7b2f24f97b48e6246f34bed4d148d56393550

İç güdünüzün tersine, kendinizi tutmak için çabalamanız bir işe yaramaz. Kim olduğunuzu, her istikametinizi detaylı biçimde ne kadar çok düşünürseniz, istemsiz de olsa hislerinizi bastırmak için o kadar az güç harcayacaksınız. Unutmayın ki olumsuz taraflarınız görmezden gelmek ya da bastırmak, onları kabul etmekten daha tehlikelidir. Psikolojide buna ‘gölge benlik’ ismi veriliyor.

22. Etrafınızı, olduğu üzere algıladığınıza inanmayı bırakın.

s 4994c0d097846bbefe6a71f13ce92fb347870397

Kendinize şaşırmanız için fırsat tanıyın. Korktuğunuz vakit her şeyi net bir biçimde göremediğinizi kendinize hatırlatın. Sizi keyifli eden şeyi her vakit iddia edemeyeceğinizi unutmayın; ancak başka yandan da memnunluğu kovalamayı bırakmayın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi:
Enable Notifications    OK No thanks