Gingseng’in faydaları ve zararları nelerdir?

Ginseng son yıllarda besin desteklerinde sıkça kullanılan bitkilerden biridir. Yüzyıllardır klâsik Çin kültüründe kıymetli bir yere sahiptir. Araliaceae familyasındaki yavaş büyüyen ve çok yıllık bir bitki çeşidi olan Ginseng, ne kadar büyüdüğüne bağlı olarak üç halde sınıflandırılabilir; taze ginseng, beyaz ginseng ve kırmızı ginseng. Kırmızı ginseng en çok bilinen çeşitlerdendir. 

Ginseng bitkisi yapı prestiji ile insan bedenine çok benzemektedir. Hatta bu sebeple bitkinin insan bedenine tedavi edici bir tesiri olduğuna inanılır.

• Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir: Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan ginseng; bedeni enfeksiyonlardan koruyarak bakterileri uzaklaştırır.
• Menopozu Hafifletir: İleri yaşlarda bayanlarda görülen menopoz rahatsızlıkları ginseng tüketerek giderilebilir. Ginseng menopozda görülen ateş basması ve ruhsal kahırların giderilmesinde tesirlidir.

• Kalp Sıhhatini Korur: Ginseng ile yapılan çay hür radikallere karşı bedeni korur. Özgür radikaller diyabet ve kalp hastalığı üzere birçok rahatsızlığın davetiyecisidir. Bu açıdan sistemli halde ginseng tüketmek bu riskleri en aza indirir.

• Kansere Yararı: Uzmanların 5 yıl mühletince izledikleri hastalar sonucunda ginseng mide, karaciğer, yumurtalık, akciğer ve pankreas kanserinden koruduğu gözlemlenmiştir. Tek başına tesirli olmayan ginsengi tüketirken beslenmenize de ihtimam göstermeniz gerekmektedir.

• Kan Basıncını Düşürür: Uzmanların çatıştığı bu durumda kimi uzmanlar kan basıncının yükseldiğini kimileri ise düşürdüğünü öne sürüyor. Bu nedenle tansiyon rahatsızlığınız bulunuyorsa ginseng tüketmeden evvel hekiminize müracaatınızda yarar vardır.

• Zihni Güçlendirir: Ginseng bireye zindelik sağlayarak konsantrasyonun da artmasını sağlar. Beyin işlevlerinin gelişmesine takviye veren ginseng hafızanın güçlenmesini sağlayarak verimliliği arttırır.

• Doğurganlığın Artmasını Sağlar: Araştırmalar sonucunda ginsengin erkek sperm kalitesini arttırarak doğurganlığın artmasına imkan sağlıyor. Cinsel gücü arttırıp arttırmadığı konusunda şimdi kesin bir bilgi bulunmuyor.

• Fizikî Yorgunluğu Azaltır: Sportmenlerin fizikî yorgunluklarını önlemek için ginseng kullandıkları söyleniyor. Daima kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız ginseng besinini tüketerek kendinizi daha zinde ve faal hissedebilirsiniz.

Ginseng kökü ekseriyetle kurutulmuş formda kullanılmaktadır. Çeşitli tiplerdeki içeceklerin içine eklenip, karıştırılarak da kullanılabilmektedir. Ayrıyeten ginsengin kökleriyle bitkisel çaylar da yapılabilmektedir. Ginseng çayı, Çin’de hayli yaygın tüketilen bitkisel çay çeşitleri ortasındadır. Başka yandan ginseng, saç tonikleri ve kozmetik eserlerine eklenerek bu dalda de kullanılmaktadır. Ginseng tozu da sıkça tüketilen bir form olarak bilinmektedir ve kurutulmuş ginsengin toz haline getirilmesi ile oluşturulur.

Ginseng Kore, Kuzey Amerika, Bhutan, Doğu Sibirya üzere bölgelerde ve Doğu Asya’nın Kuzey yarım küresinde bulunur. Var olduğu bilinen en güneydeki ginseng, Vietnam’da bulunmuştur ve “Panax vietnamensis” olarak isimlendirilmektedir.

• Mide problemleri konusunda sorun çözücü olan ginsengi yumuşatıcı ve uyarıcı olarak kullanabilirsiniz.

• Sindirim sistemi konusunda rahatsızlıklarınız var ise, ginseng çaylarını tüketebilirsiniz.

• Gerilim, yorgunluk ve çeşitli travmalar için ginseng köklerini kullanabilirsiniz.

• Doğum sancılarını asgariye indirmek ve menstruasyonu düzenlemek için tüketebilirsiniz.

• Bağışıklık sistemini düzenler.

• Sistemli tüketim kanser riskini en az seviyeye indirir.

• Teneffüs sisteminin rahat çalışmasını sağlar

• Tüm bedeni güçlendiren, beden direncini arttıran ginseng, anti-aging konusunda ün yapmıştır.

• Kan şekeri ve kolestrolü düzenler.

• Kalbin meselesiz çalışmasını sağlar ve hafızayı güçlendirir.

Ginseng yararları kadar yan tesirleri de olan bir eserdir. Çok tüketildiğinde;

• Bedende ödem oluşmasına neden olabilir.

• Çok tüketim sonucunda kalpte çarpıntı yapabilir.

• Sindirimde düzensizliklere neden olur.

• Konsantrasyonun azalmasına sebebiyet verir.

• Karın ağrısı ve kusma üzere mide meselelerine neden olur.

• Asabiyet ve öfke gözlemlenir.

• Göğüs hastaları ve göğüs kanseri olan şahıslara ginseng tavsiye edilmez.

• Deride kızarma ve döküntü oluşur.

• Daima kullandığınız nizamlı bir ilaç varsa doktora müracaattan ginseng tüketmeyiniz.