Diyetisyen Gizem Güneş: “Asla öğün atlamayın”

Diyetisyen Gizem Güneş : “Asla öğün atlamayın”

ZONGULDAK – Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşlara tatil dönüşü istikrarlı beslenme idaresi olarak öğün atlamamaları konusunda tavsiyede bulundu.

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, tatil dönüşü istikrarlı beslenmeye nasıl geçileceğini konusunda açıklamalarda bulundu.

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, “Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizdeki yağ tüketimini azaltın. ve sağlıklı pişirme formüllerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli besinlere biraz değer verebilirsiniz. Zerzevat ve protein tüketimine arttırın. İdmanı asla unutmayın” dedi.

Güneş açıklamasında şu tabirlere yer verdi:

“Yaz boyunca tatilleri, arkadaşlarla geçirilen vakitleri bir kenara bırakıp nizamlı antrenman ve sıhhat beslenmeyi bir kenara bırakmış olabilirsiniz. Lakin alınan kilolar sizleri gerilime sokmasın. Kendi kendinize sağlıklı bir yaşama adım atmak epey kolay. Sağlıklı bir hayat şekline geçmek için, pazartesileri beklemeyin. Yemek yerken odağınız yiyeceklerde olsun. Su içmeyi kendinize hatırlatmayı unutmayın. Asla öğün atlamayın. Beslenmenizde ki yağ tüketimini azaltın. ve sağlıklı pişirme usullerini tercih edin. Dışardan aldığını paketli besinlere biraz ehemmiyet verebilirsiniz. Zerzevat ve protein tüketimine arttırın. Antrenmanı asla unutmayın” dedi.