Aralıklı orucun son vakitlerde epey trend olan bir beslenme tarzı olduğunu hepimiz biliyoruz. Lakin hakkında ne kadar şey biliyoruz? Gelin aralıklı oruçla büyük başarılara imza atmış birinin deneyimleriyle aralıklı oruca daha yakından bakalım. İşte ayrıntılar… ????
“Aslında birinci başta aralıklı oruç denemelerine büsbütün çaresizlikten başlamıştım.”
“Konuşmamızı bitirdiğimiz an harekete geçtim. Alışılmış ki birinci birkaç hafta benim için çok sıkıntı oldu. Sonu gelmeyen açlık ve midemden gelen o gurultular beni çok zorladı ancak kendimi sıktım ve işte karşınızdayım!”
Öncelikle aralıklı orucun neden işe yaradığından bahsedelim. ????
Arta kalanlar ise karaciğerde ve iskelet kasında glikojen olarak depolanır. Yemek yedikten yaklaşık 3-18 saat sonra metabolizmamız depolanmış enerjiyi kullanır.
Peki aralıklı orucun ziyanları neler?
Bu yüzden de aralıklı oruç başlanıp bırakılacak bir şey değil, bunu bir ‘yaşam tarzı’ olarak görmelisiniz.
Araştırmalar ayrıyeten oruç tutmanın standart diyetten farklı olmadığını ve tıpkı derecede kilo verdirdiğini gösteriyor.
“Ben yalnızca aralıklı oruç uygulamadım, bunun yanında idman de yaptım, bu çok kıymetli.”
Diyet yaparak büyük yol katedemediyseniz, aralıklı orucu deneyebilirsiniz, lakin aralıklı orucu ömür üslubunuz olarak benimsemeniz gerektiğini unutmayın.
Bayram, ardı arkası kesilmeyen misafirler ve misafirlere sunulacak yemekler... Bu bayram misafirlere ne yapsam diye düşünmekten kurtaracak 11 tarifi bu içerikte sıralıyoruz! 1. Kumpir! Bayramda misafirlerinizi mutlu edecek tariflerden bir ...
Yediğimiz her pirincin tadının aynı olmadığı gibi her yemekte de aynı pirinç türü kullanılmıyor. Türkiye'de yaygın olarak geleneksel beyaz pirinç kullanılsa da dünyanın geri kalanında durum pek de öyle değil. Gelin birlikte diğer pirinç türlerini de ...
Bazı besinler hakkında yanıltıcı bilgiler nedeniyle yanlış inanışlar oluşmuştur. Ancak bu besinlerin sağlık açısından ne kadar değerli olduğunu biliyor muydunuz? İşte karşınızda, genel kanının aksine sağlık yönünden oldukça zengin olan 15 besin ...
Ramazan geldiğinde herkesi bir iftar menüsü hazırlama telaşı sarıyor. İftar için hazırlanan menülerin dengeli ve doyurucu olması gerekiyor. Sizin için her güne özel farklı menüler hazırladık! Ramazan'ın 27. günü iftar menüsü burada. 👇 27. gün için ...
Ramazan geldiğinde herkesi bir iftar menüsü hazırlama telaşı sarıyor. İftar için hazırlanan menülerin dengeli ve doyurucu olması gerekiyor. Sizin için her güne özel farklı menüler hazırladık! Ramazan'ın 25. günü iftar menüsü burada. 👇 Artık son ...
Yiyecekler hakkında bilmediğimiz birçok bilgi var. Bu içeriğimizde sizinle bu bilgileri paylaşarak hem eğlenmenizi hem de öğrenmenizi sağlayacağız! 1. Kiviler saç dökülmesini azaltmaya yardımcı oluyor! Eğer saçlarınız çok dökülüyorsa kivinin ...