DOLAR
33,0684
EURO
36,1849
ALTIN
2.613,16
BIST
11.139,46
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
33°C
İstanbul
33°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Açık
33°C
Cumartesi Açık
33°C
Pazar Az Bulutlu
33°C
Pazartesi Az Bulutlu
31°C

Demir eksikliği neden olur? Demir eksikliği belirtileri neler?

Demir eksikliği, sıhhati olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Lakin, istikrarlı beslenme, destekler ve başka doğal yollarla bu durumu yönetmek mümkündür. Rastgele bir sıhhat problemiyle karşılaşıldığında, bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek …

Demir eksikliği neden olur? Demir eksikliği belirtileri neler?
04/01/2024 11:20
2
A+
A-

Demir eksikliği, sıhhati olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Lakin, istikrarlı beslenme, destekler ve öbür doğal usullerle bu durumu yönetmek mümkündür. Rastgele bir sıhhat problemiyle karşılaşıldığında, bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek kıymetlidir. Unutmayın, sağlıklı bir hayat şekli demir eksikliği riskini azaltabilir ve genel sıhhati güzelleştirebilir.

DEMİR EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

Yetersiz Beslenme: İstikrarsız beslenme demir eksikliğine yol açabilir. Bilhassa demir açısından varlıklı besinlerin kâfi ölçüde tüketilmemesi durumunda bu risk artar.

Kronik Hastalıklar: Kimi kronik hastalıklar, demirin beden tarafından tesirli bir biçimde emilimini engelleyebilir.

Kan Kaybı: Çok adet kanaması, sindirim sistemi sorunları yahut öteki nedenlerle meydana gelen kan kaybı demir eksikliğine sebep olabilir.

Gebelik yahut Emzirme: Gebelik ve emzirme periyotlarında, beden daha fazla demire gereksinim duyar. Bu durumda, kâfi demir alımına bilhassa dikkat edilmelidir.

DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

  • Halsizlik ve yorgunluk
  • Soluk cilt tonu
  • Baş dönmesi ve baş ağrısı
  • Konsantrasyon güçlüğü
  • Saç dökülmesi
  • İştah kaybı

DEMİR EKSİKLİĞİ NASIL GEÇER?

Dengeli Beslenme: Demir açısından varlıklı besinleri tüketmek değerlidir. Kırmızı et, balık, tavuk, baklagiller, kuru meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler demir bakımından varlıklı besinler ortasındadır.

Takviyeler: Demir destekleri, demir eksikliği tedavisinde kullanılabilir. Lakin, bu desteklerin kullanımı öncesinde kesinlikle bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek değerlidir.

C Vitamini Alımı: C vitamini, demirin emilimini artırabilir. Bu nedenle, demir içeren besinlerle birlikte C vitamini içeren besinlerin tüketilmesi yararlı olabilir.

Kan Kaybını Denetim Altında Tutma: Adet nizamını denetim altında tutmak yahut kan kaybına neden olan öbür faktörleri ele almak demir eksikliği riskini azaltabilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.