D vitamini eksikliği nasıl giderilir uzmanlar uyarıyor!

D vitamini eksikliği kemik yapısında bozulmalara, kemik erimesine, kas güçsüzlüğüne ve farklı birçok hastalığa neden olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı, D vitamini eksikliğinin diyabet, kalp ve sirkülasyon rahatsızlıkları, hatta kanser riskini de değerli oranda artırdığını söyledi. Pekala, D vitamini eksikliği nasıl giderilir? Hangi besinlerde D vitamini bulunur? Kısa müddette bedendeki D vitamini açığı kapatılabilir mi? Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı bakın neler söyledi

D vitamini bedende nasıl etkin hale gelir?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamininin bedenimizde faal hale gelebilmesi için cildimizin güneş ışınlarıyla temas etmesi gerekiyor.
Bir güneş ülkesi olmamıza karşın Türkiye’de D vitamini eksikliği sık görülüyor.
Yapılan bir araştırmada, bilhassa İç Anadolu bölgemizde ağır olmakla birlikte toplam nüfusumuzun yaklaşık yüzde 70’inde D vitamini eksikliği olduğu tespit edildi” dedi.

‘D vitamini açığının kısa müddette kapatılabilmesi mümkün değil’

D vitamininin temel kaynağının güneş ışınları ya da D vitamini açısından varlıklı besinler olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı “Ancak D vitamini açığının kapatılabilmesi ne yazık ki kısa müddette mümkün değil. Şayet kişinin multipl myelom, sarkoidoz, hiperparatiroidizm üzere kalsiyum yüksekliğine yol açan bir hastalığı varsa D vitamini eksikliğini tedavi ederken kandaki kalsiyum düzeyinin takip edilmesi gerekir” diye konuştu.

D vitamini hangi besinlerde bulunur?

D vitamininin bağışıklık sisteminde kıymetli bir role sahip olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamini muhtaçlığının yüzde 90’ı güneş ışınları vasıtasıyla deri tarafından karşılanır. Güneş ışınlarının dışında ayran, kefir, peynir, yoğurt, tereyağı, ton balığı, somon, uskumru, balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı, tatlı patates, mantar en kıymetli D vitamini kaynaklarındandır.

D vitamini ne işe yarıyor?

D vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutarak hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşır. Grip, tüberküloz üzere bulaşıcı hastalık riskini azaltmaya yardımcıdır” dedi.

Kaynak: Pembenar