Cilt hasarını gösteren 13 durum

Donuk, daha fazla kırışık ve kurak… Gerilimli cilt bu türlü görünür. Nedenler birden fazla olabilir ve korunmasız güneşlenme üzere dışarıdan yahut zayıf beslenme üzere içeriden kaynaklanabilir.

Cildin gerilimli olması ne manaya gelir? Cilt, savunma düzenekleri bozulduğu ve erken yaşlanma belirtileri gösterdiği için farklı hasarlarla baş edemez hale gelir ve cilt hasarları vakitle büyük problemlere dönüşür.

CİLT HASARINI GÖSTEREN 13 DURUM

Bu hasarlar en erken nasıl tespit edilir? İşte, ciltte gerilime işaret edebilecek belirtiler.

Genç ciltte belirtiler şunlardır:

• Kâfi sıvı tüketmeme yahut uzun saatler ekranlara maruz kalma nedeniyle kuruluk ve Transepidermal su kaybı.

• Artan vazodilatasyon (damar genişlemesi) nedeniyle renklenme.

• Şiş gözler. Çok değerli bir genetik faktöre sahip olmalarına karşın, makûs beslenme, uykusuzluk ve ekranlara maruz kalma bu durumu daha da kötüleştirebilir.

• Radyasyona maruz kalma, berbat beslenme yahut su kaybından kaynaklanan iltihaplanma.

-Cilt bariyerindeki dengesizliğin neden olduğu parlaklık eksikliği.

• Etraf, gerilim yahut daima maske/yüz maskesi kullanımından kaynaklanan sivilceler.

• Fark edilmeye başlayan ince kırışıklıklar.

Olgun ciltte belirtiler şunlardır:

• Parlaklık eksikliği. Bu hadiseler ekseriyetle sarımsı bir ton gösterir.

• Artan cilt sarkıklığı, doğal nem kaybı nedeniyle cildin yoğunluğu azalır.

• Hafif grimsi ton.

• Nemlendirici unsurların azalması nedeniyle kuruluk ve yumuşaklık kaybı.

• Göz etrafında koyu halkalar görülebilir. Mikrosirkülasyon (kılcal damarlardaki kan dolaşımı) etkilendiğinde, birinci belirti gösteren bölge tam olarak göz çevresidir ve koyu halkalar ve torbalar ortaya çıkar.

• Ciltte kızarıklıklar.

CİLT HASARINI ÖNLEYEBİLİRSİNİZ

Bu cilt hasarları iç yahut dış nedenlerden kaynaklanabiliyor.

Düşük kaliteli besinler yahut çok işlenmiş besinlerin yüksek tüketimine bağlı olarak diyetteki dengesizlikler, yetersiz sıvı tüketimi ve cilt tepkilerine neden olan hormonal dengesizlikler, gerilim yahut anksiyete, melatonin ve kortizolün hormonal salgılanmasını değiştiren uyku düzensizliği üzere birçok iç etkenler ciltte hasara neden olabilir.

Dış nedenler ortasında ise bağışıklık sistemini etkileyen ve cilt savunmasını azaltan yorgunluk, kirlilik, sigara, güneşe maruz kalma (oksidatif gerilime ve hücre yaşlanmasına neden olur) ve uzun mühlet ekran kullanımı bulunur.

Bu durumu bilakis çevirmek için en kıymetli olan şey, bağışıklık sistemini güçlendirmek, mikrobiyotayı dengelemek, su düzeylerini korumak, özgür radikallerle savaşmak için besinler ve antioksidanlar tüketmek ve her vakit bir cilt uzmanına danışmaktır.

Cildinize yapacağınız, aşağıdakileri içeren eksiksiz bir yüz bakımı rutini de hayli değerlidir:

Çift paklık: Makyaj yapan beşerler için gereklidir. Birinci adımda tüm makyajı bir makyaj temizleyici ile çıkarın ve akabinde cildi bir yüz temizleyici ile sterilize edin. Akabinde temizleme sırası gelir ve eser her cilt tipine nazaran değişir.

Nemlendirin, tıkanıklığı masrafın ve onarın: Her cilt biyotipi için gerekli tahlillere sahip losyonlar, serumlar ve kremler vardır. Olgun cilt durumunda, yaşlanma aykırısı kremlerin kullanılması tavsiye edilir.

Güneş ve mavi ışık müdafaası: Mevsimlerden bağımsız olarak yıl boyunca güneş kremi kullanın. Aygıtların mavi ışığına muhafaza eklemek, ekranların önünde geçirdiğimiz uzun saatler nedeniyle bir öbür kıymetli önlemdir.

Peeling ve maskeler: Daha derin bir paklık için haftada bir peeling uygulayın. Ayrıyeten güzel bir nem ve besin dayanağı için maske uygulamasını da rutininize ekleyebilirsiniz.

CİLT SIHHATİ İÇİN 5 BESİN

Cildi güzel durumda tutmak için dokuları yenilemenize, cilt hücreleri oluşturmanıza ve hür radikallerle savaşmamıza yardımcı olan yiyecekler tüketmeniz büyük kıymet taşıyor.

İşte cilt sıhhati için diyetinize eklemeniz gereken 5 besin kümesi:

B Kümesi Vitaminleri

B vitaminleri güç verir, bağışıklık sistemini korur, saç ve tırnakları güçlendirir ve yenilenmesini sağlar. B vitaminleri ayrıyeten cilt dokularının hücresel yenilenmesine müdahale eden metabolizmanın büyük bir aktivatörüdür. B vitaminleri bedende depolanmaz, besin kaynaklarından sistemli olarak alınması gerekir. Tam tahıllar, kırmızı et, tavuk, yumurta ve süt eserleri, baklagiller, kuru yemişler ve yeşil yapraklı sebzelerde âlâ ölçüde bulunur.

E ve A Vitaminleri

Beden dokusunu özgür radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan iki antioksidandır. Bu özgür radikaller hücrelere, dokulara ve organlara ziyan verebilir ve yaşlanma ile ilgili muhakkak şartlarda rol oynadığı bilinmektedir. Bitkisel yağlar, kuru yemişler, yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve brokolide bol ölçüde bulunur.

C Vitamini

Bedendeki tüm dokuların büyümesi ve tamiratı için gereklidir. C vitamini, ciltte tendonlar, bağlar ve damarları yenilemek ve onarmak için gereklidir. Ayrıyeten yaraları güzelleştirmek, kıkırdak, kemik ve dişleri onarmak ve korumak için kullanılan değerli proteinleri oluşturmak için kullanılır. En düzgün kaynakları ortasında narenciye, kivi, çilek ve biber bulunur, ayrıyeten yeşil yapraklı sebzeler de büyük oranda C vitamini içerir.

Omega 6

Omega 6 kuruluk, akne, atopik egzama yahut dermatit üzere cilt meselelerinin tedavisine yardımcı olur. Bitkisel yağlar, kuru yemişler, yağlı tohumlar ve avokadolar uygun ölçüde omega 6 içerir.

Çinko

Çinko, cildi sağlıklı durumda tutmak için temel minerallerden biridir. Cilt, saç ve tırnakların çabucak hemen tüm bozuklukları ve meseleleri, çinko düzeyleri uygun olduğunda bariz biçimde güzelleşir. Bilhassa sivilcelere karşı uygundur zira, yağ bezlerini düzenler. Ayrıyeten hür radikal oluşumunu pürüzler ve E vitamini emilimine katılır. Buğday tohumu, kepekli tahıllar, yağlı tohumlar ve kabuklu deniz eserleri büyük oranda çinko içerir.