enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3267
EURO
35,0819
ALTIN
2.298,64
BIST
8.979,58
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
20°C
İstanbul
20°C
Açık
Cuma Az Bulutlu
23°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
21°C
Pazartesi Az Bulutlu
23°C

Cilde en çok zarar veren 7 besin

Çok az insan yeme alışkanlıklarının direkt cilt tipimizle ilgili olduğunun farkındadır. Gerçek beslenme, cilt de dahil olmak üzere genel sıhhati …

Cilde en çok zarar veren 7 besin
23/08/2021 18:21
183
A+
A-

Çok az insan yeme alışkanlıklarının direkt cilt tipimizle ilgili olduğunun farkındadır. Gerçek beslenme, cilt de dahil olmak üzere genel sıhhati takviyeler.

Sağlıklı cilt için uygun bir diyet, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar üzere makro besinlerin yanı sıra cilt bariyerini sağlıklı tutmaya yardımcı olan vitaminler ve mineraller üzere mikro besinler de gerektirir.

Yaşlandıkça, cilt sıkılığını ve elastikiyetini kaybeder. Hücresel yaşlanmayı geciktirmenin en düzgün yolu, sağlıklı hayat üslubu alışkanlıkları geliştirmek ve istikrarlı beslenmektir.

Lakin kimi besinler cildimizde kırışıklık, sarkma, kızarıklık yahut göz altı torbaları formunda yansıyan hasara yol açabilir. Bu nedenle, cildine günlük olarak paklık ve nemlendirme rutinleri ile bakım yapan, sağlıklı ve hoş kalması için güneşin zararlarından koruyan şahıslardan biriyseniz, cildinize ziyan verebilecek potansiyelde olan bu besinlerin listesini de göz önünde bulundurmalısınız.

cilde en cok zarar veren 7 besin 5872

TUZ

Göz altı torbalarınızdan sık sık şikayetçiyseniz, tuz alımınızı kıymetli ölçüde azaltmalısınız. Göz etrafındaki cilt çok hassas ve incedir ve çok tuz alımı bu bölgede şişmeye neden olabilir. Dünya Sıhhat Örgütü’ne (DSÖ) nazaran önerilen günlük tuz alımının günde 5 gram olduğunu unutmayın. Lakin birden fazla insan günde ortalama 9 ila 12 gram yahut iki katı kadar çok fazla tuz tüketir. Birçok vakit sorun, düşündüğümüzden daha fazla tuz içeren işlenmiş gıdalardadır.

cilde en cok zarar veren 7 besin 2690

ALKOL

Sıhhatimiz için tehlikeleri bir kenara bırakırsak, alkol cildiniz için de epeyce berbattır. Alkol, cildi susuz ve donuk bıraktığı için cilde çok ziyanlıdır. Bu, bedenin güzel olanı olmayandan ayırdığı besinleri metabolize etme sürecinden kaynaklanmaktadır. Bir molekül alkolü metabolize etmek için dokuz molekül suya muhtaçlık olduğunu biliyor muydunuz? Kırışıklıklar, kabarık göz kapakları, kızarık cilt, kaz ayakları ve derin kıvrımlar tesirlerinden bazılarıdır. Ziyan vermemesinin anahtarı, onu hiç tüketmemektir; unutmayın, küçük ölçüler bile ziyanlıdır.

cilde en cok zarar veren 7 besin 8574

KAFEİN

Kahve sabahları uyanmak için olağanüstüdür, lakin hoş bir cilt için o kadar da güzel değildir. Yüksek dozlarda (günde dört fincandan fazla) tüketilen kafein, beden nemini azaltarak vitamin ve mineral kaybına neden olur. Sonuç mu? Daha kuru cilt. Tüketiminizi azaltmaya başlamak istiyorsanız, her vakit kafeinsiz bitki çaylarına yönelin. Unutmayın, gazlı içeceklerin birçok da kafein içerir.

cilde en cok zarar veren 7 besin 2942

ŞEKER

Şeker yalnızca boş kalori almanıza neden olmakla kalmaz, birebir vakitte cildinizin dokusunu da tesirler. Alın kırışıklıkları, göz altı torbaları, ciltte incelme, sivilce, leke yahut parlaklık eksikliği şeker tüketiminin yan tesirlerinden bazılarıdır. Amerikan Kalp Derneği’ne nazaran günde yememiz gereken azamî şeker ölçüsü erkekler için 37.5 gram (9 çay kaşığı), bayanlar için 25 gramdır (6 çay kaşığıdır). DSÖ için bir yetişkin günde yaklaşık 12 çay kaşığı şeker alabilir.

cilde en cok zarar veren 7 besin 8171

RAFİNE KARBONHİDRATLAR

Pizzalar, makarnalar ve endüstriyel hamur işleri çok şey içerir. İşlenmiş nişasta, müthiş sivilce görünümünün gerisindeki yüksek glisemik indekse sahip bir bileşendir. Çok fazla sivilce yahut siyah noktanız olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni çok fazla rafine un tüketmeniz olabilir. En güzel seçim, çavdar ve tam buğday üzere işlenmemiş tiplerdir.

cilde en cok zarar veren 7 besin 1913

İŞLENMİŞ ETLER

Çiftlik hayvanları, yüksek ölçüde steroid hormonları ve işlenmiş besin (örneğin mısır taneleri) tüketir. Soğuk et ve işlenmiş et yediğimiz vakit bunların hepsini de yemiş oluyoruz. Bu bileşikler bedenimize geçerek hormonal dengesizliklere, cilt iltihabına ve sivilcelere neden olur. Ayrıyeten, sosis ve salam üzere işlenmiş etlerin neredeyse hiç su yahut lif sağlamadığını, bu nedenle sindirilmelerinin çok uzun sürdüğünü ve toksin birikimine neden olduğunu unutmayın.

cilde en cok zarar veren 7 besin 8789

KIZARMIŞ YİYECEKLER

Kızarmış yiyecekler ekseriyetle sodyum ve doymuş yağ bakımından yüksektir. Bu nedenle, en makus yiyeceklerden biri olarak kabul edilirler. Kızarmış yiyecekler yalnızca kolesterolü yükseltmekle kalmaz, birebir vakitte kan deveranını da etkileyerek oksijenin hücrelere düzgün bir biçimde ulaşmasını maniler. Bu, yaşlanmayı hızlandıran, kırışıklıklara ve ince çizgilere yol açan cilt üzerinde direkt bir tesire sahiptir.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.