bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
13,3459
EURO
15,1946
ALTIN
764,02
BIST
1.857
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Sağanak Yağışlı
17°C
Cumartesi Kuvvetli Sağanak
15°C
Pazar Hafif Sağanak
15°C
Pazartesi Çok Bulutlu
16°C

Cep telefonundan uzak kalamıyorsanız nomofobi olabilirsiniz

İngilizce “no mobile phobia” sözlerinin kısa okunuşu olan nomofobi, cep telefonundan uzak kalma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Pekala, siz hiç …

Cep telefonundan uzak kalamıyorsanız nomofobi olabilirsiniz
17/08/2021 16:54
0
A+
A-
611bb62286b2452834b8b3ad
İngilizce “no mobile phobia” sözlerinin kısa okunuşu olan nomofobi, cep telefonundan uzak kalma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Pekala, siz hiç bu türlü bir dehşet yaşadınız mı? Günde kaç defa telefonunuza bakıyorsunuz hiç düşündünüz mü? Yapılan araştırmalara nazaran günde ortalama 2617 sefer telefonumuza bakıyoruz ve maalesef bu sayı, telefon bağımlısı olanlarda ise çok daha yüksek.
611bb62086b2452834b8b3a6

Uzm. Psk. Tuğçe R. Tuncel Dursun, giderek yaygınlaşan bu fobi hakkında şu açıklamalarda bulundu: “Nomofobi şahısların cep telefonu aracılığı ile kurdukları irtibattan kopma korkusu olarak tanımlanmaktadır.

611bb62286b2452834b8b3ab

Literatürde özgül fobiler ortasında yer almaktadır. Cep telefonu kullanımı ile birlikte beyinde dopamin salınımı artar ve dopomin salınımı artması ile birlikte bireyler, telefona karşı bağımlılık geliştirebilirler.

611bb62386b2452834b8b3af

Nomofobi olan şahıslar telefonları ile daima irtibat ağlarının engellenmesi üzerine endişe, korku ve niyetleri olduğundan ötürü günlük yaşantılarına odaklanmakta zorlanırlar. Hasebiyle bu bireylerin akademik ve iş yaşantısında birçok başarısızlıklar gözlenebiliyor.”

611bb70186b2452834b8b3c4

Nomofobi olduğumu nasıl anlarım?

Nomofobi olup olmadığımızı anlamak için birtakım davranışlarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini belirten Dursun, kelamlarına şöyle devam etti: “Eğer ki telefonda fazla bağlantı için vakit harcıyorsak, telefonun şarjının bitmesinden endişeleniyorsak ve bitmemesi için tedbirler alıyorsak, (yanımızda şarj aleti taşıma yahut yedek telefon taşıma) aygıt kullanımının yasak olduğu ya da şebeke sorunu yaşanılan ortamlardan kaçınmaya çalışıyorsak, telefonla birlikte uyuyor ve telefonu daima açık tutuyorsak nomofobiden şüphelenebiliriz. Bu durum şahısların hayatlarının fonksiyonelliğini bozduğunda takviye almalarını öneririz.”

611bb79086b2452834b8b3d6

Bu fobiyi yenemeyenler nasıl davranmalı?

Nomofobiye kendi başına tahlil bulamayan şahısların, kendilerini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine başlamalarını öneren Dursun, terapi süreci hakkında şunları söyledi: “Nomofobiden kurtulmak için çoklukla BDT yani bilişsel davranışçı terapi metodu uygulanır..

611bb79286b2452834b8b3da

Terapinin maksadı şahısların telefonla kurdukları bağlantılarının kesilmelerine yönelik kaygılarını ve tasalarını oluşturan kanılarını değiştirebilmektir.

611bb79286b2452834b8b3d8

Terapi sürecinde bireyleri basamaklı maruz bırakarak telefonla olan irtibatlarını azaltması sağlanıyor. Yapılan araştırmalara nazaran toplumsal medya kullanımının artması ile birlikte ilerleyen süreçlerde kişinin nomofobi olma mümkünlüğü artıyor. Bu sebeple kişinin toplumsal medya kullanımını da azaltması öneriliyor.”

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Enable Notifications    OK No thanks