DOLAR
34,8688
EURO
36,6245
ALTIN
3.047,15
BIST
10.058,47
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
10°C
İstanbul
10°C
Az Bulutlu
Perşembe Çok Bulutlu
9°C
Cuma Açık
10°C
Cumartesi Hafif Yağmurlu
11°C
Pazar Hafif Yağmurlu
8°C

Bu Zihinsel Model Sizi Hafifletecek: Via Negativa!

Biz insanlar, hayatımızı iyileştirmek / kendini geliştirmek mevzu bahis olduğunda, yeni beceriler elde etmeye odaklanırız.   Yeni bir yetkinlik öğreneyim, ek bir alışkanlık kazanayım ya da en basitinden iyi bir kitap okuma lambası satın alayım …

Bu Zihinsel Model Sizi Hafifletecek: Via Negativa!
18/01/2024 00:08
2
A+
A-

Biz insanlar, hayatımızı iyileştirmek / kendini geliştirmek mevzu bahis olduğunda, yeni beceriler elde etmeye odaklanırız.  

Yeni bir yetkinlik öğreneyim, ek bir alışkanlık kazanayım ya da en basitinden iyi bir kitap okuma lambası satın alayım…

Hayatta bir sorunu çözmek istediğimizde, genelde ek çözümler ararız:

s 7219b5374d94dcc5298a18abb1a2be7b1a6d0fbe

Sağlığınızı iyileştirmek ister misiniz? Vitaminlere yüklenin.

Daha üretken olmak ister misiniz? Yeni bir verimlilik uygulaması daha yükleyin.

Proje başarısız mı? Daha fazla kaynak atayın.

Bu düşünce tarzı çoğumuza doğal geliyor.

İşe yaramaz mı? Yarayabilir, ancak çözüm daha yüksek bir maliyet ve farklı fedakârlıklar getirir.

Ve bazen de bu yöntem başarısız olur; çünkü sizi sorunun temel nedeninden uzaklaştırmaz.

Oysa kişisel gelişim ve problem çözme konusunda daha az tartışılan ve aynı derecede güçlü olabilecek bir yaklaşım var: Via Negativa Zihin Modeli

Via Negativa terimi, Latincede ‘olumsuz yol’ anlamına gelir.

Bu zihin modeli, kişisel gelişim ve büyümenin;

Hayatımıza yeni beceriler / kitaplar / eğitimler eklemekten öte, bize zarar veren unsurları belirleyip hayatımızdan çıkarmakla sağlanabileceğini vurgular.

Yani bir sisteme, projeye veya hayatınıza katacak şeyler aramak yerine ortadan kaldıracak bir şeyler arıyorsunuz.

Steve Jobs bu zihinsel modelin güçlü uygulayıcılarından.

Apple’a CEO olarak döndüğünde, yeni bir ürün yaratmadan önce düzinelerce mevcut ürünü öldürdü ve şirketi en iyi yaptığı şeye odakladı.

Daha sonra fiziksel klavyeyi telefonlardan kaldırarak cep telefonu tarihinin en büyük sıçramalarından birini yaptı.

Ve özel hayatında, her gün aynı şeyleri giyerek giyimle ilgili tüm karar verme zorunluluğunu devre dışı bıraktı. Bu da bir nevi temizlik aslında.

Seçenek bolluğunun bizi ne denli yorduğunu, az çok biliyoruz. Hatta seçenekler fazlaysa, doğru karar almak da zorlaşıyor.

Buraya kadar ikna olduysanız, hadi bir de bu zihinsel modeli hayatımıza nasıl uyarlayacağımıza bakalım.

Via Negativa modelini hayatımıza nasıl uyarlarız?

s fa4748c988adc35bca10cd731c5558b0765bf752

Via Negativa modelini hayatımıza nasıl uyarlarız?

Zararlı şeyleri çıkarıyoruz, eksilerek ferahlıyoruz, dedik. Birkaç temel yaşam alanından örnek vereyim, böylece gözünüzde daha kolay canlanacak.

Sağlık: 

Diyetinize yalnızca sağlıklı yiyecekler eklemeye odaklanmak yerine, sağlıksız yiyeceklerin tüketimini ortadan kaldırmaya veya azaltmaya öncelik verin. 

İşlenmiş gıdaları, şekerli içecekleri ve gereksiz atıştırmaları keserek, genel sağlığınızda muhtemelen daha önemli bir iyileşme göreceksiniz. 

Mutlaka filanca undan, falanca ödem sökücü ile hazırlanmış yiyeceklere binlerce TL ödemeniz gerekmiyor!

Üretkenlik: 

Üretkenliği artırmak için çevrenizdeki dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaya odaklanın. 

Çalışma alanınızı gereksiz eşyalardan arındırın, açık internet sekmelerinizin sayısını sınırlandırın ve çalışma saatlerinde telefonunuzdaki bildirimleri sessize alın. 

Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak, derin çalışma ve konsantrasyon için daha elverişli bir ortam yaratırsınız. 

İlişkiler: 

İlişkilerinizi güçlendirmek için olumsuz etkileri olan, zehirli insanları hayatınızdan çıkarın. Kendinizi, sizi yükselten ve büyümenizi teşvik eden destekleyici, pozitif kişilerle çevreleyin. 

Çevrenizden mutlu değilseniz, mutlaka yeni birilerini hayatınıza katmanız gerekmiyor. 

Önce içerideki çöplüğü temizlemek gerek!

Kişisel gelişim: 

Kendimi nasıl geliştirebilirim, ne okumalı, hangi eğitimi almalı?  Bugün bu soruların tam cevaplarını bulamadığından gelişim yolculuğunu erteleyen o kadar çok insan var ki…

Oysa yapmamız gereken öncelikle şu: İlerlemenizi engelleyen, gelişiminizi sekteye uğratan hangi düşünce kalıplarınız ve alışkanlıklarınız var?

Nelerden kurtulursanız, gelişiminiz için büyük adımlar atmış olursunuz?

Örneğin; kendinizle sürekli olumsuz konuşma alışkanlığınız varsa, dilediğiniz kadar kursa ve eğitime katılın, bu alışkanlıktan vazgeçmeden ilerleyemezsiniz. 

***

Via Negativa zihin modeli ile hayatınızı basitleştirebilir, refahınızı artırabilir, kişisel gelişim ve başarıya yönelik daha odaklı bir yol oluşturabilirsiniz. Düşünsenize, daha azını yaparak daha fazlasını başaracaksınız. 

Unutmayın: 

“Gelişim her zaman hayatınıza daha fazlasını eklemek değildir.      Bazen en önemli kazanımlar, hayatınızdan çıkardıklarınızdan gelir.”

LinkedIn

Web

Instagram

Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio’nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.